So wärmst du deinen Körper, damit dir nicht kalt wird
Normalerweise fühlen wir uns bei niedrigen Temperaturen kalt. Zu den Erkältungssymptomen gehören Niesen, trockene Nase, trockene Haut und Schüttelfrost. Nach Wegen zu suchen, den Körper zu wärmen, ist der beste Schritt, damit der Körper nicht zu lange kalt wird. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Feuer zu entzünden, eine Decke zu verwenden, Essen mit heißer und scharfer Suppe zu essen, um das Kältegefühl im Körper zu reduzieren. 
Kleidungsschichten helfen dabei, die Körperwärme zu speichern. Kleidungsschichten können Wärme speichern und helfen, Schwitzen zu verhindern, wodurch du dich kühler fühlst. Tragen Sie bei kaltem Wetter mindestens drei Lagen lockere Kleidung, damit der Körper stärker mit Stoff bedeckt ist. Die erste Kleidungsschicht oder die direkt am Körper haftet, wird empfohlen, Kleidung aus Wolle, Seide oder synthetischen Materialien zu tragen, um die Körperfeuchtigkeit zu erhalten. Eine zweite Schicht, die bei Nässe wie ein Isolator wirkt, daher empfehlen wir die Verwendung von Wolle oder synthetischen Materialien. Währenddessen sollte die letzte Schicht, die verwendet wird, um Wind und Regen von außen zu widerstehen, ein wasserdichtes Material verwenden. 
Das Trinken von heißem Kaffee wärmt den Körper, ein heißes, beruhigendes Getränk wärmt den Körper. Sie können heißen Tee oder Kaffee trinken. Neben der Erwärmung des Körpers werden Ihre Hände auch wärmer, wenn Sie eine heiße Tasse halten. 
Scharfes Essen macht den Körper warm und verschwitzt.Eine andere Möglichkeit, den Körper zu wärmen, ist scharfes Essen zu essen. Scharfes Essen wird den Körper wärmer machen und sogar schwitzen. Aber für diejenigen unter Ihnen, die Magenprobleme wie Magengeschwüre haben, sollten Sie Ihre scharfe Aufnahme einschränken.
So wärmst du dich auf
Der Mensch hat ein System zur Regulierung der Körpertemperatur, das als Hypothalamus bezeichnet wird. Dieser Abschnitt ist im Gehirn dafür verantwortlich, die Außentemperatur mit der normalen menschlichen Körpertemperatur zu vergleichen. Normalerweise liegt eine normale Körpertemperatur zwischen 36,1 Grad Celsius und 37,2 Grad Celsius. Wenn Ihre Körpertemperatur sinkt, bekommt Ihr Körper ein Signal, sich durch Wärmeerzeugung an die Außentemperatur anzupassen. Ihre Körpertemperatur wird sich normalerweise stabilisieren, es sei denn, Sie sind unterkühlt. Normalerweise erfahren jedoch auch Haut, Finger, Zehen und Stirn aufgrund dieser Anpassung einen Temperaturabfall. So wärmst du deinen Körper, damit dir nicht kalt wird:1. Tragen Sie mehrlagige Kleidung
Kleidungsschichten helfen dabei, die Körperwärme zu speichern. Kleidungsschichten können Wärme speichern und helfen, Schwitzen zu verhindern, wodurch du dich kühler fühlst. Tragen Sie bei kaltem Wetter mindestens drei Lagen lockere Kleidung, damit der Körper stärker mit Stoff bedeckt ist. Die erste Kleidungsschicht oder die direkt am Körper haftet, wird empfohlen, Kleidung aus Wolle, Seide oder synthetischen Materialien zu tragen, um die Körperfeuchtigkeit zu erhalten. Eine zweite Schicht, die bei Nässe wie ein Isolator wirkt, daher empfehlen wir die Verwendung von Wolle oder synthetischen Materialien. Währenddessen sollte die letzte Schicht, die verwendet wird, um Wind und Regen von außen zu widerstehen, ein wasserdichtes Material verwenden. 2. Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie Ihre Achseln flankieren
Der einfachste Weg, den Körper zu wärmen, besteht darin, sich auf Körperfalten, beispielsweise in den Achseln, zu verlassen. Wenn deine Finger und Hände vor Kälte taub sind, kannst du sie auf deine Achseln legen.3. Machen Sie einen Spaziergang
Der Schlüssel, um sich bei kaltem Wetter warm zu halten, ist Bewegung. Aber ohne vorheriges Aufwärmen der Muskulatur ist keine anstrengende Aktivität erforderlich. Versuchen Sie zu gehen, damit das Blut durch den Körper fließt. Behalten Sie die Geschwindigkeit beim Gehen bei. Laufen bei extremen Temperaturen kann Ihre Koordination beeinträchtigen und Ihr Verletzungsrisiko erhöhen.4. Über etwas nachdenken, das dich glücklich macht
Eine in der Zeitschrift Emotion veröffentlichte Studie ergab, dass Erinnerungen an glückliche Erinnerungen Gefühle der Wärme hervorrufen können. Studienteilnehmer, die sich an glückliche Ereignisse erinnerten, hatten eine größere Toleranz gegenüber kalten Temperaturen.Lebensmittel, die den Körper wärmer machen
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Aktivitäten kann der Körper auch durch den Verzehr einiger Lebensmittel aufgewärmt werden, nämlich:1. Heißer Tee oder Kaffee
Das Trinken von heißem Kaffee wärmt den Körper, ein heißes, beruhigendes Getränk wärmt den Körper. Sie können heißen Tee oder Kaffee trinken. Neben der Erwärmung des Körpers werden Ihre Hände auch wärmer, wenn Sie eine heiße Tasse halten. 2. Lebensmittel reich an Vitamin B12 und Eisen
Ein Mangel an Vitamin B12 und Eisen kann zu einer Anämie führen. Dies bedeutet, dass Sie zu wenige rote Blutkörperchen haben, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren, und Ihnen ist kalt. Sie können Huhn, Eier und Fisch essen, um Vitamin B12 zu erhalten. Während Eisen aus Geflügel, Schweinefleisch, Meeresfrüchten, Bohnen und grünem Blattgemüse gewonnen werden kann.3. Scharfes Essen
Scharfes Essen macht den Körper warm und verschwitzt.Eine andere Möglichkeit, den Körper zu wärmen, ist scharfes Essen zu essen. Scharfes Essen wird den Körper wärmer machen und sogar schwitzen. Aber für diejenigen unter Ihnen, die Magenprobleme wie Magengeschwüre haben, sollten Sie Ihre scharfe Aufnahme einschränken. 
