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Die Zahl der positiven Covid-19-Fälle in Indonesien steigt von Tag zu Tag. Der Öffentlichkeit wird daher empfohlen, wachsam zu bleiben, um sich nicht mit diesem Virus zu infizieren. Eine Möglichkeit, die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern, besteht darin, die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen. Sie können dies auf traditionelle Weise tun, z. B. durch den Verzehr von Kräutern und eine Akupressurmassage. Gesundheitsministerium der Republik Indonesien, durch die neueste Ministerialverordnung Nummer HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 bezüglich Richtlinien zur Prävention und Bekämpfung von Covid-19, beschreibt diese traditionellen Methoden genauer.

Traditionelle Möglichkeiten zur Vorbeugung von Covid-19

Als Virusinfektion, die den Charakter einer selbstlimitierenden Krankheit hat, kann das SARS-CoV-2-Virus, die Ursache von Covid-19, bekämpft werden, solange Sie ein gutes Immunsystem haben. Tatsächlich garantiert ein starkes Immunsystem nicht, dass Sie völlig frei von der Bedrohung durch das Corona-Virus sind. Dies kann jedoch das Übertragungsrisiko verringern. Auch im Falle einer Infektion ist das Risiko, dass diese Krankheit schwerwiegend wird, ebenfalls reduziert. Der beste Weg, um die Ausdauer zu steigern, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag, das Rauchen aufhören und genügend Ruhe finden. Sie müssen auch gut mit Stress umgehen. Denn Stress kann zu einer Abnahme der Ausdauer führen. Darüber hinaus können Sie auch Familienheilpflanzen (TOGA) und Akupressurmassagen in Anspruch nehmen, um diese Bemühungen zu unterstützen. In Anlehnung an die neuesten Richtlinien des Gesundheitsministeriums zur Covid-19-Prävention finden Sie hier traditionelle Möglichkeiten, dies zu verhindern.

1. Der traditionelle Weg zur Steigerung der Ausdauer

Um die Ausdauer zu erhöhen, können Sie Kräuter auf folgende Weise konsumieren:

• Ingwer und Temulawak nach Geschmack nehmen, dann blaue Flecken
• Die Gotu-Kola-Blätter und den braunen Zucker schneiden, dann in kleine Stücke schneiden
• Kochen Sie alle Zutaten mit Wasser, bis es 10-15 Minuten bei schwacher Hitze kocht
• Trinken Sie ein Glas warm, zweimal täglich

Sie können auch eine Akupressurmassage durchführen, indem Sie 30 Mal auf den Punkt unter dem Knie und zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Machen Sie diese Bewegung 2-3 mal am Tag. Akupressurpunkte zur Stärkung der Immunität (Fotoquelle: Gesundheitsministerium RI)

2. Traditionelle Art, den Appetit zu steigern

Der regelmäßige Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln ist auch einer der Schlüssel zur Steigerung der Ausdauer. Für diejenigen unter Ihnen, die kürzlich einen Appetitverlust erlebt haben, sind hier Kräuter, die hergestellt werden können, um sie zu überwinden.

• Ingwer nach Geschmack zubereiten und in kleine Stücke schneiden
• Die Ingwerstücke in das kochende Wasser geben
• Tamarinde und etwas Zucker hinzufügen
• 15 Minuten kochen
• Abseihen und warm servieren
• Eine Woche lang einmal täglich trinken

Neben der Kräutermedizin kann auch Akupressurmassage versucht werden, um den Appetit zu steigern. Es gibt drei Punkte, die massiert werden müssen, um diesen Zustand zu überwinden, nämlich:

• Am Innenarm, etwas unterhalb des Pulses
• In der Mulde, die zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand liegt
• Unterhalb des Knies in der Nähe des oberen Schienbeins

30 mal drücken und 2-3 mal täglich wiederholen. Akupressurpunkte zur Steigerung des Appetits (Fotoquelle: Gesundheitsministerium RI)

3. Traditionelle Methoden, um mit Schlaflosigkeit umzugehen

Es gibt immer noch viele Menschen, die die Bedeutung von Schlaf und ausreichender Ruhe für einen gesunden Körper unterschätzen. Dies ist jedoch sehr wichtig. Denn wenn wir müde sind, wird der Körper anfälliger für Krankheiten. Für diejenigen unter Ihnen, die unter Schlafstörungen leiden, erfahren Sie hier, wie Sie Kräutergetränke herstellen, von denen angenommen wird, dass sie sie überwinden können.

• Reiben Sie ein Fünftel der Muskatnuss oder wachsen Sie, bis sie glatt sind
• Das Pulver mit 150 ml warmem Wasser aufbrühen
• 1 EL Honig hinzufügen
• 1-2 mal täglich warm trinken

4. Traditionelle Wege, um Stress abzubauen

Um Stress abzubauen, gibt es traditionell zwei Akupressurpunkte, die massiert werden können, nämlich:

• Der Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen
• Der Punkt unter der Handfläche

Drücken Sie diesen Punkt 30 Mal, 2-3 Mal am Tag. Akupressurpunkte zum Stressabbau (Fotoquelle: Gesundheitsministerium RI)

5. Traditionelle Methoden, um den Drang zu rauchen zu reduzieren

Rauchgewohnheiten können das Immunsystem schwächen. In Zeiten wie diesen wäre das natürlich sehr schädlich. Für diejenigen unter Ihnen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, gibt es hier Akupressurpunkte, die massiert werden können.

• In der Ohrbeuge
• In der Mulde zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand und unter dem Handgelenk parallel zur Vertiefung
• Unter dem Zeigefinger

Um die Ohrbeuge einzudrücken, können Sie ein Wattestäbchen verwenden. Führen Sie an allen diesen Punkten 30 Kompressionen durch und wiederholen Sie dies dreimal täglich. Diese Massage kann auch durchgeführt werden, wenn Sie den Drang verspüren zu rauchen. Akupressurpunkte, um mit dem Rauchen aufzuhören (Fotoquelle: Gesundheitsministerium RI)

Erinnern! Traditionelle Methoden allein reichen nicht aus, um Covid-19 zu verhindern

Eines müssen Sie bedenken: Obwohl Sie traditionelle Methoden zur Vorbeugung von Covid-19 ergriffen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie zu 100% frei von dieser Virusinfektion sind. Die oben genannten Methoden sind Schritte, die die wichtigsten Präventionsschritte begleiten, nämlich:

• Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig mit Seife und fließendem Wasser oder Händedesinfektionsmittel
• Tragen Sie immer eine Maske, wenn Sie das Haus verlassen müssen oder ankommen. Tragen Sie die Maske richtig und stellen Sie sicher, dass sie Nase und Mund vollständig bedeckt.
• Beim Husten oder Niesen Mund und Nase bedecken
• Verlassen Sie das Haus nicht, wenn es nicht unbedingt notwendig ist
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, da Ihre Hände schmutzige Körperteile sind und die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass dort ein Virus stecken bleibt.
• Keine Hände schütteln oder mit anderen umarmen
• Persönliche Gegenstände wie Kämme, Schminkpinsel, Handys und Essgeschirr für eine Weile nicht an andere leihen.
• Reinigen Sie häufig berührte Oberflächen wie Türklinken und Schreibtische regelmäßig mit einem Desinfektionsmittel.
• Halten Sie mindestens 2 Meter Abstand zu anderen Personen
• Treffen Sie sich nicht zuerst mit Freunden oder Verwandten.
• Vermeiden Sie es in der Zwischenzeit, in Restaurants, Cafés oder anderen öffentlichen Orten zu essen oder sich zu versammeln. Das Treffen in einem geschlossenen Raum mit schlechter Luftzirkulation kann das Risiko einer Ansteckung mit Covid-19 erhöhen.
• Obst und Gemüse vor dem Verzehr waschen
• Wenn Sie krank sind, verlassen Sie das Haus nicht, bis Sie vollständig geheilt sind

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