Diesen Satz können Sie oft in Fernsehwerbespots hören, in denen für Elektrolytlösungsprodukte geworben wird. Normalerweise zeigen diese Produktwerbungen Menschen, die Sport treiben oder durstig sind. Was ist eigentlich ein Elektrolyt? Welche Funktion haben Elektrolyte im Körper?
Was ist Elektrolyt?
Elektrolyte sind Partikel, die sich beim Auflösen in Wasser in positiv und negativ geladene Ionen umwandeln. Aufgrund dieser Ladung kann der Elektrolyt eine elektrische Reaktion hervorrufen. Elektrische Reaktionen in Ionen spielen in verschiedenen Systemen des menschlichen Körpers eine wichtige Rolle. Im menschlichen Körper sind Elektrolyte in Blut, Schweiß und Urin enthalten. Sie können Elektrolyte auch aus bestimmten Lebensmitteln erhalten. Im Folgenden sind die Arten von Elektrolyten und ihre Quellen aufgeführt.
- Natrium, das in Speisesalz, Saucen oder Tomatensaft enthalten ist
- Kalium, das in Bananen, Kartoffeln mit Schale und Naturjoghurt enthalten ist
- Chlorid, das Sie in Tomaten, Oliven, Salat und Speisesalz finden können
- Calcium, das in Spinat, Grünkohl, Milch und Sardinen enthalten ist
- Magnesium, enthalten in Spinat und Kürbiskernen
Elektrolytfunktion im Körper
Elektrolyte im Körper haben verschiedene Funktionen bei der Arbeit von Zellen und verschiedenen Organen. Elektrolyte spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Nerven- und Muskelleistung, der Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts und der Hydratation Ihres Körpers.
Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit des Nervensystems
Das Gehirn sendet elektrische Signale durch Nervenzellen, sodass eine Kommunikation zwischen den Zellen im ganzen Körper stattfinden kann. Diese Signale, Nervenimpulse genannt, werden durch Veränderungen der elektrischen Ladung auf der Nervenzellmembran erzeugt. Natrium ist ein Elektrolyt, das in diesem Nervensystem eine Rolle spielt. Die Bewegung des Natriumelektrolyten durch die Nervenzellmembran führt zu einer Änderung der elektrischen Ladung.
Unterstützt die Muskelkontraktion
Calcium und Magnesium sind Elektrolyte, die bei der Muskelkontraktion benötigt werden. Kalzium hält die Muskelfasern in Bewegung, da sich die Muskeln verkürzen und zusammenziehen. In der Zwischenzeit wird Magnesium benötigt, damit sich die Muskeln nach Kontraktionen entspannen können.
Halten Sie den Körper hydratisiert
Ist Ihnen schon einmal schwindelig geworden, wenn Sie Durst verspürten? Dies deutet auf einen Flüssigkeitsmangel im Körper hin. Elektrolyte, insbesondere Natrium, spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts in einem Prozess, der Osmose genannt wird. Osmose tritt auf, wenn Wasser von einer Lösung mit weniger Elektrolyten (verdünnter) zu einer Lösung mit mehr Elektrolyten (höher konzentriert) durch die Wände der Zellmembran wandert.
Halten Sie den pH-Wert des Körpers aufrecht
Lösungen, die in der Natur, auch im Körper, einen gewissen Säuregehalt aufweisen. Der Säuregehalt wird mit einer pH-Skala mit einem Zahlenbereich von 0-14 gemessen. Die normale pH-Skala für Blut beträgt 7,35-7,45. Eine ausgewogene Elektrolytkonzentration hält auch die pH-Skala oder den Säuregrad des Blutes aufrecht. Veränderungen der pH-Skala, selbst kleine, können dazu führen, dass der Körper nicht richtig funktioniert.
Elektrolyt-Ungleichgewicht im Körper
Unter bestimmten Bedingungen kann der Elektrolytspiegel niedrig oder hoch werden, was zu einem Ungleichgewicht führt. Elektrolyt-Ungleichgewichte treten oft aufgrund von Dehydration auf, die durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall ausgelöst wird. Ein Elektrolyt-Ungleichgewicht kann auch auftreten, wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden oder sich bestimmten Behandlungen unterziehen. Einige dieser Störungen, Krankheiten und Zustände können Elektrolytungleichgewichte auslösen.
- Nierenerkrankung
- Essstörungen
- Schlimme Verbrennungen
- Kongestive Herzinsuffizienz
- Essstörungen wie Bulimie
- Alter, weil die Nierenfunktion mit zunehmendem Alter weniger effizient wird
- In Krebsbehandlung
- Einnahme von harntreibenden Medikamenten
Wenn Sie ein leichtes Elektrolyt-Ungleichgewicht haben, zeigen Sie möglicherweise keine Symptome. In schweren Fällen können jedoch die folgenden Anzeichen auftreten.
- Ermüdung
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Benommen und verwirrt
- Krämpfe und Muskelschwäche
- Kopfschmerzen
- Krampfanfall
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Behandlung von Elektrolytstörungen
Elektrolytungleichgewichte können behandelt werden, indem der Elektrolytspiegel wiederhergestellt wird, wenn er zu niedrig ist, oder indem er reduziert wird, wenn er zu hoch ist. Die Art der Behandlung dieser Erkrankung hängt auch von der Schwere Ihrer Erkrankung ab. Normalerweise kann die Rückführung von Elektrolyten aufgrund niedriger Konzentrationen allein durch den Verbrauch von Elektrolytlösungen erfolgen. Der Konsum dieses Elektrolytgetränks wird häufig von Personen durchgeführt, die sich körperlich betätigen oder Sport treiben. Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein Elektrolytungleichgewicht schwerwiegend werden kann. Der Betroffene benötigt also eine ärztliche Behandlung. Die medizinische Behandlung kann in Form einer Verabreichung durch eine Elektrolytinfusion oder orale Medikamente (wie Natrium, Natriumchlorid oder Natriumcitrat) erfolgen.
