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Das wiederholte Versäumnis, schlechte Situationen zu kontrollieren, kann dazu führen, dass das Selbstvertrauen einer Person, Probleme zu lösen, schwindet oder sogar verschwindet. Wenn das Selbstvertrauen verloren geht, wird die Resignation als Option genutzt, wenn man sich wieder einer ähnlichen Situation gegenübersieht. Wenn Sie einer von ihnen sind, ist dieser Zustand bekannt als erlernte Hilflosigkeit .

Was ist das erlernte Hilflosigkeit?

Erlernte Hilflosigkeit ist ein Zustand, der auftritt, wenn eine Person eine Stresssituation wiederholt nicht kontrollieren kann und sich entscheidet, sich zu ergeben, wenn sie erneut mit einer ähnlichen Situation konfrontiert wird. Diese Einstellung lässt Sie dann die Motivation verlieren, die Situation zu ändern, obwohl es noch eine Chance gibt, sie zu verbessern. Wenn Sie nicht sofort behandelt werden, kann dieser Zustand Ihnen die Entscheidungsfindung erschweren. Abgesehen davon, erlernte Hilflosigkeit Es hat auch das Potenzial, das Risiko einer Depression zu erhöhen.

Zeichen erlernte Hilflosigkeit

Erlernte Hilflosigkeit ist ein Zustand, der von allen Alterskategorien, einschließlich Kindern, erfahren werden kann. Dieser Zustand tritt in der Regel bei Kindern auf, die von ihren Eltern lange Zeit vernachlässigt wurden oder wiederholt missbraucht wurden. Einige Zeichen erlernte Hilflosigkeit unter anderen:

• Passiv
• Minderwertigkeit
• Geringe Motivation
• Aufgeben
• Fehlende Bemühung
• Prokrastination
• Geringe Erfolgserwartungen
• Mangelnde Ausdauer bei der Erledigung von Aufgaben
• Gib auf und bitte andere nicht um Hilfe, wenn du in Schwierigkeiten bist

Wenn Sie die oben genannten Symptome verspüren, wenden Sie sich sofort an einen Psychologen oder Psychiater, um die zugrunde liegende Erkrankung herauszufinden. Eine möglichst frühzeitige Behandlung kann eine Verschlechterung Ihres Zustands verhindern.

Beeinflussen erlernte Hilflosigkeit auf die psychische Gesundheit

Erlernte Hilflosigkeit die nicht richtig gehandhabt werden, können einen negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben. Einige psychische Störungen, die durch diese Erkrankung verschlimmert werden können, sind Depressionen, Angstzustände, Phobien, Schüchternheit und Einsamkeitsgefühle. Beispielsweise kann eine Person, die an Angstzuständen oder Depressionen leidet, eine Therapie oder Medikamente zur Linderung ihrer Symptome ablehnen. Dies geschieht, weil sie die Motivation verlieren, sich von den erlebten Bedingungen zu erholen und zu erholen. Wenn Sie nicht wie vorgesehen behandelt werden, werden sich Ihre psychischen Probleme verschlimmern. Dies wirkt sich nicht nur auf die psychische aus, auch Ihre körperliche Verfassung wird gestört.

Wie löst man gelerntHilflosigkeit?

Beim Erleben erlernte Hilflosigkeit , müssen Sie sich keine Sorgen machen, da dieser Zustand behandelt werden kann. Die Behandlung, die häufig zur Behandlung verwendet wird, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Durch diese Therapie werden Sie aufgefordert, Ihr Denken und Verhalten zu ändern, um rationaler zu sein. Einige der Vorteile, die durch kognitive Verhaltenstherapie erzielt werden können, umfassen:

• Identifizieren Sie die negativen Gedanken, die die Entstehung auslösen erlernte Hilflosigkeit
• Identifizieren Sie negative Verhaltensweisen, die die Entwicklung auslösen erlernte Hilflosigkeit
• Entwickeln Sie Möglichkeiten, das Gefühl der Hilflosigkeit im Umgang mit Traumata zu reduzieren
• Ändern negativer Denkmuster und Verhaltensweisen, um positiver und nützlicher zu sein
• Selbstwertgefühl steigern
• Herausfordern der negativen Emotionen, die dadurch entstehen erlernte Hilflosigkeit
• Überwindung von Wunden, die durch ein Trauma entstanden sind
• Setzen Sie sich selbst Verantwortung und Ziele

Neben der Therapie kann sich auch eine gesunde Lebensweise positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Es hat sich gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil wie der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, regelmäßiger Sport und Stressbewältigung Angstzustände, Depressionen und andere Gesundheitsprobleme reduziert und verhindert. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Erlernte Hilflosigkeit ist ein Zustand, in dem Sie eine stressige Situation nicht wiederholt kontrollieren können und sich entscheiden, aufzugeben, wenn Sie erneut mit dieser Situation konfrontiert sind. Wenn Sie nicht sofort behandelt werden, kann dieser Zustand Ihre Gesundheit sowohl physisch als auch psychisch beeinträchtigen. Einige psychische Probleme, die sich verschlimmern können durch: erlernte Hilflosigkeit wie Depressionen, Angstzustände und Phobien. Infolgedessen werden auch die körperlichen Bedingungen gestört, da psychische Störungen nicht richtig behandelt werden. Wenn Sie irgendwelche Anzeichen spüren erlernte Hilflosigkeit , sofort einen Arzt zur Behandlung aufsuchen. Eine Behandlung, die so früh wie möglich durchgeführt wird, kann eine Verschlechterung Ihres Zustands verhindern. Um weiter darüber zu diskutieren erlernte Hilflosigkeit und wie man richtig damit umgeht, fragen Sie den Arzt direkt in der SehatQ-Gesundheitsanwendung. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.