Für diejenigen unter Ihnen, die eine neue Sportart suchen, die anspruchsvoller ist, können Sie Klettern ausprobieren! Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, kann Klettern drinnen oder draußen durchgeführt werden. [[Ähnlicher Artikel]]
Warum sollten Sie Klettern versuchen?
Wenn Sie nach einer herausfordernden körperlichen Aktivität suchen, können lange Klippen eine Option sein. Klettern ist eine Sportart, die Ausdauer und Muskelkraft trainiert. Was sind also die Vorteile des Kletterns gegenüber anderen Sportarten?
Trainiere alle Muskeln des Körpers
Beim Klettern werden alle Muskeln deines Körpers beansprucht, um dich beim Klettern hochheben zu können. Diese Übung kann die Unterarmmuskulatur stärken,
Rumpfmuskulatur, Rücken- und Unterkörpermuskulatur.
Verbesserung der Körperflexibilität und -koordination
Beim Klettern ist Flexibilität beim Greifen nach Felsen und beim Aufsetzen der Füße gefragt und daher trägt dieser Sport auch zu Ihrer Flexibilität bei. Dieser Sport verbessert nicht nur die Flexibilität, sondern verbessert auch die Körperkoordination, da er die Zusammenarbeit zwischen Ihren Armen und Beinen erfordert.
Gut für die psychische Gesundheit
Klettern hilft, deinen Fokus und deine mentale Belastbarkeit zu verbessern, damit du nicht so leicht von anderen Dingen abgelenkt wirst. Sie werden lernen, die verschiedenen Dinge, die beim Klettern passieren, zu fühlen und zu genießen. Klettern kann dich selbstbewusster und geduldiger machen und die Fähigkeit haben, immer mehr unterschiedliche Probleme zu lösen.
Erweitern Sie den sozialen Kreis
Es gibt viele Klettersport-Communitys, die als Ort genutzt werden können, um neue Freunde zu finden und Sie noch mehr begeistern können, mit Freunden Klippen zu erklimmen. [[Ähnlicher Artikel]]
Was ist vor dem Klettern zu beachten?
Klettern erfordert Ausdauer und körperliche Kraft und wenn Sie es versuchen möchten, müssen Sie zuerst Ihren Körper und Ihr Herz mit Cardio- oder Widerstandsübungen trainieren. Darüber hinaus müssen Sie auch die Kosten für den Kauf oder die Miete von Ausrüstung und die Kosten für das Klettern berücksichtigen
drinnen, bis hin zu den Transportkosten zum Klettern in freier Wildbahn. Für diejenigen unter Ihnen, die Cardio-Sportarten wie Laufen mögen,
Joggen, und Radfahren, mögen Sie das Klettern vielleicht nicht sehr. Darüber hinaus dauert das Klettern auch sehr lange, etwa 60 bis 90 Minuten, also stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um diesen Sport auszuprobieren. Konsultieren Sie vor dem Klettern immer einen Arzt, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen oder Verletzungen wie Bluthochdruck, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel oder früheren Muskelrissen leiden. Wenn Sie schwanger sind, eine Rücken- oder Knieverletzung haben, Arthritis haben oder eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben, wird Ihnen vom Klettern abgeraten.
