Lebensmittel, die Lupus verursachen: Mythos oder Tatsache?
Die Annahme, dass es Lebensmittel gibt, die Lupus verursachen oder heilen können, ist nicht wahr. Menschen mit Krankheiten, die Entzündungen in mehreren Teilen des Körpers verursachen, müssen jedoch im Rahmen des Heilungsprozesses die Nahrungsaufnahme aufrechterhalten. Die aufgenommene Nahrung muss im Verhältnis ausgewogen sein und die Aufnahme von Gemüse und Obst erhöhen. Es ist wahr, dass es einen Zusammenhang zwischen dem, was Menschen mit Lupus essen, und ihrem Zustand gibt. Außerdem ist Lupus eine Krankheit entzündlich oder Entzündung. Obwohl nicht wissenschaftlich bewiesen, können nahrhafte Lebensmittel die Symptome von Lupus lindern. Und umgekehrt.
Es gibt keine Lebensmittel, die Lupus verursachen
Abgesehen davon, dass es keine Lebensmittel gibt, die Lupus verursachen oder heilen können, unterscheiden sich die Körperbedingungen von Menschen mit Lupus voneinander. Das heißt, was von einem Patienten konsumiert wird, kann eine andere Wirkung haben, wenn es von anderen Betroffenen nach demselben Muster konsumiert wird. Da es also keine Nahrung gibt, die Lupus verursacht, ist es wichtiger, sich an eine gute Ernährung für den Körper zu halten. Einige diesbezügliche Hinweise sind: 1. Fisch durch rotes Fleisch ersetzen
Wenn Sie immer noch häufig rotes Fleisch als Proteinquelle essen, versuchen Sie, auf Fisch umzusteigen. Rotes Fleisch ist voller gesättigter Fettsäuren, die einen schlechten Cholesterinspiegel sowie das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen können. Der Entzündungsprozess ist unvermeidbar, wenn der Körper zu viel gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt. Eine Alternative zu rotem Fleisch kann der Verzehr von Fisch sein, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Einige von ihnen sind Lachs, Thunfisch, Sardinen und auch Makrele. Omega-3-Fettsäuren sind einfach ungesättigte Fettsäuren, die den Körper vor Herzerkrankungen und Schlaganfällen schützen und gleichzeitig Entzündungen im Körper reduzieren können. 2. Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren
Im Einklang mit den obigen Punkten gibt es neben rotem Fleisch auch mehrere Quellen für gesättigte Fettsäuren, die ebenfalls vermieden werden müssen. Einige wie frittierte Lebensmittel, Cremesuppen, abgepackte Saucen, verarbeitete Fleischprodukte und fettreiche Milchprodukte. 3. Vermeiden Sie Alfalfasprossen und Knoblauch
Wenn es ein Lebensmittel gibt, das Menschen mit Lupus meiden sollten, dann ist es Alfalfasprossen die zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Diese Kräuterpflanze wird oft als Auslöser von Lupus-Symptomen wie Lethargie, Muskelschmerzen, Nierenproblemen und anormalen Bluttestergebnissen angesehen. Dies kann aufgrund der Reaktion des Körpers auf Aminosäuren auftreten L-Canavanin was ist drin Alfalfa Sprossen. Bei der Einnahme besteht die Gefahr, dass das Immunsystem aktiv wird und bei Menschen mit Lupus Entzündungen verstärkt. Das gleiche gilt für Knoblauch. Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese eine Hülsenfrucht ein Lebensmittel ist, das Lupus verursacht. 4. Erhöhen Sie Gemüse und Obst
Wichtig ist auch eine gute Ernährung aus Gemüse und Obst. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von beiden, da es reich an Antioxidantien ist. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können den Körper vor Entzündungsreaktionen schützen, sodass die Symptome von Lupus-Betroffenen leicht abklingen können. 5. Vermeiden Sie bestimmte Gemüsesorten
Obwohl Gemüse wie Brokkoli und Spinat für Menschen mit Lupus dringend empfohlen werden, gibt es bestimmte Gemüsesorten, die vermieden werden sollten. Nicht, dass es zu den Lebensmitteln gehört, die Lupus verursachen, es ist nur so, dass Gemüse wie Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Auberginen empfindlich auf Menschen mit Lupus reagieren können. 6. Kalziumverbrauch
Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Vitamin D-Gehalt, damit die Knochen geschützt bleiben, da Steroidmedikamente, die von Menschen mit Lupus eingenommen werden, die Knochen brüchiger und sogar anfälliger für Brüche machen können. Achten Sie daher auf eine ausreichende Zufuhr von Calcium und Vitamin D, um den Zustand der Knochen zu stärken. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Käse, Joghurt, Tofu, Nüsse, fettarme Milch sowie Milchalternativen wie Mandeln und Soja. Ziehen Sie auch die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten in Betracht, wenn die Nahrungsquellen nicht unbedingt ausreichend sind. 7. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum Obwohl es Studien gibt, die die Vorteile des Biertrinkens in Maßen erwähnen, achten Sie genau darauf, wie viel Alkohol Menschen mit Lupus konsumieren. Es wird befürchtet, dass Alkohol mit konsumierten Drogen interagieren kann, wie zum Beispiel: Ibuprofen oder naproxen wodurch das Risiko von Magenblutungen erhöht wird. 8. Vermeiden Sie übermäßigen Natriumkonsum
Natrium, das Essen normalerweise schmackhaft macht, sollte von Menschen mit Lupus ebenfalls vermieden werden. Essen Sie nach Möglichkeit Lebensmittel mit weniger Natrium oder ersetzen Sie sie durch gesunde salzige Lebensmittel. Wenn Sie Gewürze hinzufügen möchten, um den Geschmack Ihres Gerichts zu verbessern, wählen Sie alternative Gewürze wie Pfeffer, Currypulver, Zitrone, Kurkuma und mehr. Solange es in seiner natürlichen Form und nicht im Übermaß konsumiert wird, ist es in Ordnung, Kräutergewürze als Ersatz für Natrium zu konsumieren. [[related-article]] Was Menschen mit Lupus essen, kann unterschiedlich auf ihren Körper reagieren. Machen Sie sich dazu eine Notiz wie Ernährungstagebuch zu wissen, welche Lebensmittel eine Entzündungsreaktion im Körper lindern oder anderweitig auslösen. Besprechen Sie diese Hinweise auch mit einem Ernährungsberater oder Arzt, damit Sie eine effektive Essstrategie aufstellen können.
