Dies sind die Vorteile von bitterem Kaffee zur Vorbeugung gefährlicher Krankheiten
Der Kaffeekonsum steigt immer jedes Jahr. Täglich werden mehr als 2,25 Milliarden Tassen Kaffee von der Erdbevölkerung getrunken. Obwohl bitter, mögen viele Menschen Kaffee wegen der Wirkung von Koffein, die das Gehirn stimuliert, so dass es die Produktivität auslöst. Was sind dann die Vorteile von bitterem Kaffee für die Gesundheit des Körpers? Die Forschung hat die verbreitete Meinung widerlegt, dass Kaffee negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Weltgesundheitsbehörde Weltgesundheitsorganisation (WHO) nimmt Kaffee auch nicht mehr in die Liste der Lebensmittel auf, die krebserregend oder krebsauslösend sind.
Die Vorteile von bitterem Kaffee können einer Reihe dieser Krankheiten vorbeugen
Der Konsum von bitterem Kaffee erweist sich alsDepressionen lindern. Schwarzer Kaffee ohne Zusatz einer Mischung aus Milch, Sahne oder Zucker ist sehr kalorienarm, da er nur etwa 2 Kalorien enthält. Aus diesem Grund ist bitterer Kaffee für den Körper vorteilhafter als Milchkaffee. Welche Krankheiten können durch den Konsum von bitterem Kaffee verhindert werden?
1. Typ-2-Diabetes
Typ-2-Diabetes ist ein Gesundheitsproblem, von dem Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind. Diese Krankheit ist durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet, der durch eine Insulinresistenz oder die Unfähigkeit des Körpers, Insulin auszuschütten, verursacht wird. Basierend auf Daten aus Studien an Kaffeetrinkern reduziert schwarzer Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes um 23-50%. Der tägliche Konsum einer Tasse Kaffee kann das Diabetesrisiko im Allgemeinen um 7% senken.2. Alzheimer
Alzheimer ist eine Krankheit, die eine Abnahme der Nervenfunktion verursacht. Diese Krankheit betrifft normalerweise Menschen über 65 Jahre und kann zu Gedächtnisverlust, Persönlichkeitsveränderungen und zu kognitiven Funktionen oder Denkfähigkeiten führen. Bis heute gibt es kein bekanntes Heilmittel für die Alzheimer-Krankheit. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, diese Krankheit zu verhindern. Zum Beispiel durch eine gesunde Ernährung und Bewegung. Es wird auch angenommen, dass der Konsum von bitterem Kaffee die Krankheit abwehren kann. Forscher fanden Phenylindanverbindungen in Kaffee. Diese Verbindung kann die Ansammlung von Amyloidverbindungen im Gehirn verhindern. Der Aufbau dieser Verbindungen ist die Ursache der Alzheimer-Krankheit. [[Ähnlicher Artikel]]3. Depressionen
Depression ist eine psychische Störung, die dazu führen kann, dass Betroffene eine verminderte Lebensqualität erfahren. Der Konsum von Kaffee kann das Risiko einer Depression verringern. Eine Studie mit weiblichen Befragten, die mindestens 4 Tassen Kaffee konsumiert haben. Das Ergebnis, ihr Depressionsrisiko, ist 20 % niedriger als bei denen, die keinen Kaffee wie sie konsumieren. Andere Studien haben auch gezeigt, dass Menschen mit Depressionen, die mindestens 4 Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, ein geringeres Selbstmordrisiko haben. Es hat sich gezeigt, dass Kaffee dazu beiträgt, das Potenzial für Depressionen zu senken und das Selbstmordrisiko erheblich zu reduzieren.4. Leberzirrhose
Die Leber ist ein wichtiges Organ, das wichtige Funktionen für den Körper erfüllt. Die Leber ist aber auch ein krankheitsanfälliges Organ. Eine davon ist die Leberzirrhose. Diese Krankheit tritt auf, wenn normales Gewebe in der Leber verletzt wird und dadurch seine Funktion verliert. Eine Leberzirrhose kann aufgrund von Hepatitis, der Ausbreitung von Toxinen oder übermäßigem Alkoholkonsum auftreten. Leberzirrhose kann das Risiko für Leberversagen und sogar Krebs erhöhen. Kaffee kann helfen, die Krankheit zu verhindern. Eine Studie ergab, dass eine Erhöhung des Kaffeekonsums auf 2 Tassen pro Tag das Risiko einer Leberzirrhose um 44% und das Sterberisiko durch diese Krankheit um 50% senken kann.5. Krebs
Kaffee konnte vor zwei Krebsarten schützen, nämlich Leberkrebs, der ein erhöhtes Risiko für Leberzirrhose darstellt, und Darmkrebs. Darmkrebs tritt im Magen-Darm-Trakt auf und ist durch das Wachstum von Krebszellen im Dickdarm gekennzeichnet. Die im Kaffee enthaltenen Wirkstoffe, darunter Koffein, Flavonoide, Lignane und Polyphenole, sind in der Lage, Zellschäden zu hemmen, die DNA-Reparatur zu unterstützen und als entzündungshemmende und antitimetastatische Mittel zu wirken oder die Ausbreitung von Krebs von seinem Ausgangspunkt auf andere Teile von . zu verhindern der Körper.Bitterer Kaffee ist aufgrund dieses Inhalts gesundheitsfördernd
Obwohl nützlich, begrenzen Sie den täglichen Kaffeekonsummaximal 4 Tassen. Die Vorteile der in Kaffeebohnen enthaltenen Nährstoffe halten an, bis der Kaffee in Ihrem Glas gebrüht wird. Die in einer Tasse Kaffee enthaltenen Nährstoffe sind:
- Riboflavin (Vitamin B2): 11% des empfohlenen Tagesbedarfs
- Pantothensäure (Vitamin B5): 6% des empfohlenen Tagesbedarfs
- Mangan und Kalium: 3% des empfohlenen Tagesbedarfs
- Magnesium und Niacin: 2% des empfohlenen Tagesbedarfs
Vorsicht vor übermäßigem Konsum von bitterem Kaffee
Vorsicht, zu viel Kaffee trinkenes kann dich sogar müde machen. Trotz der vielen Vorteile kann zu viel Kaffee auch Nebenwirkungen haben. Einige von ihnen sind:
Schlaflosigkeit:
Verdauungsprobleme:
Bluthochdruck:
Ermüdung: