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Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge sterben jedes Jahr mindestens 17 Millionen Menschen an Herzinfarkten und Schlaganfällen. Diese hohe Zahl steht in engem Zusammenhang mit dem Lebensstil und kann durch wirksame Maßnahmen zur Schlaganfallprävention antizipiert werden.

5 Möglichkeiten, Schlaganfälle zu verhindern

Hier sind 5 Möglichkeiten, Schlaganfälle zu verhindern, die so schnell wie möglich durchgeführt werden können:

1. Halten Sie den Blutdruck stabil

Ein stabiler Blutdruck sollte zwischen 135/85 liegen. Da Bluthochdruck ein Faktor ist, der einen Schlaganfall auslöst, sollten Sie Ihren Blutdruck im Auge behalten. Möglichkeiten, wie die Reduzierung des Salzkonsums auf weniger als 1.500 mg pro Tag, die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel sowie der Verzehr von Gemüse und Obst. Seien Sie vorsichtig, hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen!

2. Trainieren

Durch fleißiges Training können Sie die Blutstabilität aufrechterhalten und gleichzeitig ein ideales Körpergewicht erreichen. Außerdem kann das Schlaganfallrisiko gesenkt werden. Mache mindestens 5 Mal pro Woche moderates Training.

3. Diabetes behandeln

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Blutgefäße allmählich schädigen. Wenn dies nicht überprüft wird, kann dies auch Platz für Blutgerinnsel schaffen.

4. Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen beschleunigt Blutgerinnsel auf verschiedene Weise. Angefangen bei der Verdickung des Blutes, der zunehmenden Plaquebildung in Blutgefäßen und anderen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der wichtigsten Veränderungen des Lebensstils, um einem Schlaganfall vorzubeugen.

5. Abnehmen

Bei Menschen, die zu Fettleibigkeit neigen, treten sehr wahrscheinlich Krankheitskomplikationen auf. Um dies zu erreichen, solltest du je nach Aktivität weniger als 2.000 Kalorien pro Tag zu dir nehmen. Es sollte auch beachtet werden, dass ein ideales Körpergewicht auch das Risiko für verschiedene Krankheiten, darunter einen Schlaganfall, reduzieren kann. Wenn Sie die 5 oben genannten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Schlaganfällen anwenden, kann ein Schlag erwartet werden. Auch wenn es einen kleinen Schlaganfall gibt, ignorieren Sie ihn nicht. Suchen Sie sofort Hilfe und vertrauen Sie Ihrem Instinkt.

Kennt Mini-Schlaganfall auch bekannt als leichter Schlaganfall

Mini-Schlaganfall oder transziente ischämische Attacke oder auch als leichter Schlaganfall bekannt, kann jeden treffen. Die Symptome sind einem Schlaganfall sehr ähnlich, dauern aber nur einen Moment an. Im Folgenden sind die am leichtesten erkennbaren Symptome eines Mini-Schlaganfalls:

• Eine Seite des Gesichts reagiert nicht wie beim Lächeln
• Eine Seite des Arms kann sich nicht bewegen
• Schwierig zu sprechen oder Sätze, die schwer zu verstehen sind

Bei geringsten Symptomen den Erkrankten sofort ins Krankenhaus bringen. Die Notfallbehandlung ist der Schlüssel zur Genesung nach einem Schlaganfall.

Wie kommt es zu Schlaganfällen?

Ein Schlaganfall ist ein Angriff auf das Gehirn. Bei einem Schlaganfall wird die Blutzufuhr zum Gehirn unterbrochen oder blockiert. Infolgedessen sterben Gehirnzellen langsam ab, weil sie nicht genug Sauerstoff und Nährstoffe bekommen. Es gibt zwei Arten von Schlaganfällen:

• Ischämischer Schlaganfall

Ähnlich einem Herzinfarkt, jedoch tritt ein ischämischer Schlaganfall in den Blutgefäßen des Gehirns auf. Die Ursache ist eine Verstopfung oder Verengung von Blutgefäßen zum Gehirn. Ein ischämischer Schlaganfall kann auch auftreten, wenn zu viele Fett- und Cholesterinablagerungen die Blutgefäße des Gehirns bedecken. Bis zu 80 % der Schlaganfälle sind ischämische Schlaganfälle.

• hämorrhagischer Schlaganfall

Im Gegensatz zu einem ischämischen Schlaganfall tritt ein hämorrhagischer Schlaganfall auf, wenn ein Blutgefäß im Gehirn platzt. Dadurch dringt Blut in das Hirngewebe ein und führt zu einer Schädigung der Gehirnzellen. Die Hauptursache ist Bluthochdruck. Ein Schlaganfall kann bei Frauen tödlich sein, aber die Tendenz, in jungen Jahren einen Schlaganfall zu erleiden, besteht bei Männern. Es gibt mehrere Dinge, die einen Schlaganfall bei Männern und Frauen unterscheiden. Bei Männern ist das dominierende Symptom die Unfähigkeit, das Gleichgewicht zu einem Schwäche- oder Taubheitsgefühl auf einer Körperseite zu halten. Bei Frauen hingegen sind die auftretenden Symptome in der Regel psychisch bedingt, wie Verwirrung bis hin zu Kopfschmerzen. Deshalb können bei Männern Schlaganfall-Symptome leichter erkannt werden. Das heißt, wie man einem Schlaganfall vorbeugen kann, kann früher als Vorsichtsmaßnahme erfolgen.