5 Gefahren von Instant-Nudeln, die Sie nicht ignorieren sollten
Instantnudeln können als das Lieblingsessen der Indonesier bezeichnet werden, sie sind nicht nur lecker und praktisch in der Zubereitung, sondern können auch zu einem niedrigen Preis erworben werden. Instant-Nudeln sind auch in verschiedenen Supermärkten oder Supermärkten rund ums Haus leicht zu finden und zu kaufen. Es gibt jedoch Kontroversen, die die Gefahren von Instantnudeln betonen. Aber ist die Gefahr von Instant-Nudeln nur ein Scherz oder lauert wirklich eine Gefahr, auf die es zu achten gilt?
Was sind die Gefahren von Instant-Nudeln, auf die Sie achten sollten?
Instantnudeln sind in angemessenen Portionen und Mengen grundsätzlich unbedenklich und werden nicht kontinuierlich konsumiert. Die Gefahr von Instant-Nudeln ist jedoch eine Tatsache und kein Scherz. Hier sind einige der Gefahren von Instant-Nudeln, die der Gesundheit schaden können:1. Hoher Salzgehalt
Das Geheimnis der Köstlichkeit von Instant-Nudeln liegt in den Gewürzen. Aber auch eine der Zutaten, nämlich Salz, trägt zu den Gefahren von Instantnudeln bei. Salz spielt eigentlich keine Rolle, wenn es in Maßen konsumiert wird, aber das überschüssige Salz in Instant-Nudeln kann das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck erhöhen. Es wurde festgestellt, dass der Salzgehalt in Instantnudeln 88% des täglichen Salzgehalts erreicht, der konsumiert werden kann.2. Erhöhen Sie das Risiko, . zu bekommen kardiometabolisches Syndrom
Die Studie ergab, dass die Gefahr von Instantnudeln darin besteht, dass sie das Risiko erhöhen können kardiometabolisches Syndrom Dies ist eine Stoffwechselstörung, die durch Bluthochdruck, Bauchfettansammlung, Insulinresistenz und Probleme mit der Glukosetoleranz gekennzeichnet ist. Wenn Sie ein hohes Risiko haben, zu erleben kardiometabolisches Syndrom, dann haben Sie auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken, Schlaganfall, und Diabetes.3. Schwer verdaulich
Eine weitere Gefahr von Instantnudeln besteht darin, dass sie schwer verdaulich sind. Der Körper braucht bis zu Stunden, um Nudeln zu verdauen. Dies kann den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung im Körper beeinträchtigen und die Leistung des Verdauungssystems verlangsamen.4. Hat TBHQ .-Verbindung
TBHQ-Verbindung oder tertiäres Butylhydrochinon ist eine Substanz, die verwendet wird, um Instantnudeln zu konservieren und zu verhindern, dass sie schnell verrotten. Diese Verbindung ist die Ursache für die Gefahren von Instantnudeln. In kleinen Dosen gilt TBHQ als sicher. Anders ist es jedoch, wenn Sie es in großen Mengen konsumieren oder wenn es kontinuierlich konsumiert wird. Tierstudien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber TBHQ Nervenschäden verursachen und das Risiko für die Entwicklung von Lymphomen oder Lymphknotenkrebs erhöhen kann, was zu einer vergrößerten Leber führen kann. Andere Studien haben ergeben, dass TBHQ bei manchen Menschen Sehstörungen und DNA-Schäden verursachen kann. Es sind jedoch weitere Studien zu den Wirkungen von TBHQ beim Menschen erforderlich. [[Ähnlicher Artikel]]5. Enthält MSG
Es ist kein Geheimnis, dass Instant-Nudeln MSG enthalten, das eine der Komponenten der Würze ist, die den Geschmack von Instant-Nudeln verbessert. Die Gefahr von Instantnudeln aufgrund ihres MSG-Gehalts kann nur von bestimmten Personen wahrgenommen werden. Bei manchen Menschen kann MSG Nebenwirkungen wie Muskelverspannungen, gerötete Haut, Bluthochdruck, Schwäche und Kopfschmerzen verursachen.Sollten Instant-Nudeln nicht verzehrt werden?
Wie bereits erwähnt, können Instantnudeln konsumiert werden, solange sie nicht in übermäßigen Portionen oder Mengen vorliegen und nicht kontinuierlich konsumiert werden. Die Gefahr von Instant-Nudeln entsteht, wenn Sie Instant-Nudeln im Übermaß konsumieren. Sie können die Gefahren von Instant-Nudeln vermeiden, indem Sie Instant-Nudeln gesünder machen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Instantnudeln für den Verzehr sicherer zu machen, wie zum Beispiel:1. Wählen Sie salzarme Instantnudeln
Eine der Gefahren von Instant-Nudeln liegt im Salzgehalt. Lesen Sie daher die Nährwerttabelle der Instant-Nudeln, die Sie kaufen möchten, und wählen Sie Instant-Nudeln, die eine kleine Menge Salz enthalten.2. Kaufe Instant-Nudeln mit komplexen Kohlenhydraten
Sie können nicht nur Instant-Nudeln wählen, die salzarm sind, sondern auch Instant-Nudeln aus komplexen Kohlenhydraten anstelle von reinem Weißmehl. Einige gesunde Kohlenhydratoptionen für Instant-Nudeln sind Tapioka, Kartoffeln, Shirataki und so weiter.3. Stelle dein eigenes Instant-Nudelgewürz her
Gewürze in Instantnudeln wie Salz und MSG machen die Gefahren von Instantnudeln aus. Sie können die Gewürze von Instant-Nudeln nicht verwenden und Ihre eigene Gewürzmischung herstellen. Mit salzarmer Hühnerbrühe und ausgestattet mit frischen natürlichen Küchengewürzen können Sie Gewürze für Instantnudeln mischen.4. Erhöhen Sie den Nährwert von Instantnudeln
Erhöhen Sie den Nährwert von Instantnudeln, indem Sie frisches oder gekochtes Gemüse wie Pilze, Brokkoli usw. hinzufügen. Sie können auch Protein in Form von Fisch, Hühnchen, Eiern oder Tofu hinzufügen.So minimieren Sierechts die Gefahren von Instant-Nudeln
Sie müssen den Verzehr von Instant-Nudeln unter Berücksichtigung des unausgewogenen Nährstoffgehalts von Instant-Nudeln und der ergänzenden gesundheitsgefährdenden Zutaten einschränken. Um die Nährstoffe in jeder Portion Instant-Nudeln auszugleichen, können Sie einige zusätzliche Nährstoffzutaten wie Eier, Karotten, Bohnen, Hühnchen, Pilze, Kohl und andere natürliche Zutaten hinzufügen. Sie sollten auch nicht alle Gewürze verwenden. Begrenzen Sie die Dosis auf nur die Hälfte, um MSG und Salz aus dem Instant-Nudelgewürz zu reduzieren.Notizen von SehatQ
Die Gefahren von Instant-Nudeln sind nicht nur ein Mythos, denn die Gefahren von Instant-Nudeln lauern aus dem Inhalt von Nudeln und Gewürzen, hier sind einige Gefahren von Instant-Nudeln, die berücksichtigt werden müssen:- Hoher Salzgehalt
- Erhöhen Sie das Risiko, zu bekommen kardiometabolisches Syndrom
- Schwer verdaulich
- Enthält die Verbindung TBHQ
- Enthält MSG
