Vorteile von Agaven, können ein natürlicher Süßstoff sein?

Agave ist eine indianische Pflanze, die zur Familie gehört Spargelgewächse. Agavenpflanzen haben ähnliche Eigenschaften wie Kaktuspflanzen. Vielleicht haben Sie von Agavennektar oder Agavensirup als Zuckerersatz gehört. Agavennektar stammt aus der blauen Agavenpflanze ( blaue Agave ) oder Agave Americana . Diese Pflanze wird auch oft als Zutat für die Herstellung von Tequila-Getränken verwendet. Erfahren Sie unten mehr über die potenziellen Vorteile der Agavenpflanze und andere Fakten über Agave als alternatives Süßungsmittel.

Die potenziellen Vorteile der Agavenpflanze

Die potenziellen Vorteile der Agavenpflanze liegen in ihrem Nährstoffgehalt. Es ist bekannt, dass diese Pflanze mehrere Nährstoffe und andere Verbindungen enthält, darunter:
  • Kohlenhydrat
  • Zuckerkomponente
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Vitamin B9
  • Vitamin K
Basierend auf diesen Inhalten hat die Agavenpflanze verschiedene Vorteile, darunter:
  • Stärkung des Immunsystems
  • Es hat einen niedrigen glykämischen Index, so dass es den Blutzucker kontrollieren kann
  • Hilft dem Körper beim Abbau von Proteinen und Kohlenhydraten, daher ist es gut, um den Stoffwechsel des Körpers zu unterstützen
  • Reduzieren morgendliche Übelkeit an schwangere Frauen
  • Hilft der nervösen Entwicklung des Babys
  • Hilft, psychische Störungen wie Depressionen zu überwinden
  • Verhindert Herzkrankheiten und Schlaganfälle, da es in der Lage ist, den Homocysteinspiegel aufrechtzuerhalten
[[Ähnlicher Artikel]]

Risiko von Nebenwirkungen der Agavenpflanze

Auch ein zu hoher Verzehr von Sirup aus der Agavenpflanze kann zu Fettleibigkeit führen.Neben den potenziellen Vorteilen ist die Verwendung der Agavenpflanze auch von möglichen Nebenwirkungen nicht zu trennen. Die Agavenpflanze ist bekannt als natürlicher Süßstoff, um Zucker zu ersetzen, von denen einer in Form von Agavensirup vorliegt. Übermäßiger Konsum erhöht sicherlich das Risiko von Nebenwirkungen. In British Dental Journal , Der Hauptinhalt der Agavenpflanze ist Fruktose und eine kleine Menge Glukose. Obwohl Fructose den Blutzuckerspiegel nicht drastisch erhöht, kann der langfristige Verzehr und große Mengen davon das Risiko einer Insulinresistenz, einer Ursache von Diabetes, erhöhen. Einige der möglichen Nebenwirkungen der Agavenpflanze bei übermäßigem Verzehr sind:
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit
  • Typ 2 Diabetes
  • Herzkrankheit
  • Karies
  • Verdauungsstörungen bei Babys

Stimmt es, dass die Agavenpflanze besser ist als Zucker und andere Süßstoffe?

Die Kalorienzahl der Agavenpflanze ist nicht weit von Honig entfernt, obwohl sie als natürlicher Süßstoff bekannt ist, um Zucker zu ersetzen, hat die Agavenpflanze tatsächlich mehr Kalorien als gewöhnlicher Zucker. Agave enthält 60 Kalorien in 3 Teelöffeln. Inzwischen enthält Zucker bei gleicher Dosis nur 48 Kalorien. Darüber hinaus unterscheidet sich der Kaloriengehalt von Agavensirup nicht wesentlich von Honig, der etwa 64 Kalorien in 1 Esslöffel beträgt. Das macht ihn nicht besser als normaler Zucker. Tatsächlich ist der Fruktosegehalt in Agavennektar oder Nektarsirup höher als in Honig oder normalem Zucker. In Bezug auf den glykämischen Index (GI) hat Agavennektar jedoch tatsächlich einen niedrigeren GI. Es ist also möglich, dass Agave als Zucker der Wahl für Diabetes angesehen wird, solange die Ärzte sagen, dass es sicher ist. Für diejenigen unter Ihnen, die den Zuckerkonsum einschränken, können neben Agave die folgenden alternativen Süßstoffe gesünder sein:
  • Frisches Obst
  • Vanilleextrakt
  • Mandel Extrakt
  • Kakaopulver
  • Zimt
  • Stevia
  • Kalorienarmer künstlicher Süßstoff
Im Grunde ist alles im Übermaß nicht gut. American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 6 Teelöffel (24 Gramm) Zucker oder andere Süßstoffe für Frauen und 9 Teelöffel (36 Gramm) für Männer zu sich zu nehmen. Inzwischen, Gesundheitsministerium der Republik Indonesien empfiehlt einen täglichen Zuckerkonsum von nicht mehr als 10 % der Gesamtenergie. Dies entspricht 4 Esslöffeln (50 Gramm) Zucker pro Tag. Der Schlüssel, Sie müssen die Aufnahme von eingehendem Zucker kontrollieren. [[verwandte Artikel]] Jeder Süßstoff hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Das Wichtigste ist, die Aufnahmemenge zu begrenzen. Dazu ist es wichtig, dass Sie die vom Arzt empfohlenen Bedingungen und Grenzen der Zuckeraufnahme kennen. Fragen Sie Ihren Arzt, welcher Süßstoff für Ihren Zustand sicher und geeignet ist. du kannst auch einen Arzt konsultieren im Zusammenhang mit der Verwendung von Agavenpflanzen oder anderen alternativen Süßstoffen durch die SehatQ-Familiengesundheitsanwendung. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found