Kalonji-Öl, reich an Antioxidantien und hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks

Kalonji-Öl ist in Indonesien im Volksmund als Schwarzkümmel bekannt. Diese Pflanze wächst in Europa, Afrika und Asien. Kalonji wird seit der Antike häufig als pflanzliches Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt, die von Diabetes bis hin zu Arthritis reichen. Einige Behauptungen über die Vorteile von Kalonji-Öl bedürfen noch weiterer Forschung. Der Konsum von Kalonji ist jedoch für die meisten Menschen sicher.

Vorteile von Kalonji-Öl

Einige der Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von Kalonji-Öl sind:

1. Reich an Antioxidantien

Einige Stoffe in Kalonji wie Thymochinon, Carvacrol, t-Anethol, und 4-Terpineol ist ein Antioxidans. Das Vorhandensein dieser Antioxidantien hilft, schädliche freie Radikale zu neutralisieren, die Krankheiten verursachen.

2. Hilft Bakterien zu bekämpfen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kalonji antibakterielle Vorteile hat. Das antibakterielle Potenzial von Kalonji topisch bei Kindern mit Hautinfektionen Staphylokokkenverdient es, weiter untersucht zu werden.

3. Potenzial zur Vorbeugung von Magengeschwüren

Magengeschwür oder Magengeschwür Es tritt auf, wenn Magensäure die schützende Schleimschicht an der Magenwand erodiert. In Labortests an Ratten kann die Gabe von Kalonji Magengeschwüre bis zu 83% heilen. Darüber hinaus gibt es ähnliche Studien, die zeigen, dass der Wirkstoff von Magengeschwüren die Magenwand vor den Auswirkungen von Alkohol schützt.

4. Helfen Sie beim Abnehmen

In Kalonji-Samen gibt es aktive Komponenten, die helfen, den Appetit zu kontrollieren. In 11 Studien mit 783 adipösen Teilnehmern führte der Verzehr von Kalonji-Pulver und -Öl zu einem Gewichtsverlust von etwa 2,1 kg. Außerdem reduziert sich auch der Taillenumfang um ca. 3,5 cm. Die Ergebnisse werden jedoch nicht nur durch den Verzehr von Kalonji allein erhalten. Es gab Veränderungen im Lebensstil und in der Ernährung. Auch in dieser Studie wurde körperliche Aktivität nicht als Forschungsvariable berücksichtigt.

5. Senkt möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen

Kalonji enthält Substanzen, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern können. Der Konsum von Kalonji-Pulver und -Öl senkt den Gehalt an C-reaktivem Protein erheblich, was ein Indikator für Entzündungen und das Risiko von Herzerkrankungen ist. Darüber hinaus soll Kalonji auch das Risiko von Herzerkrankungen senken, da es gut für den Blutdruck ist . In 11 Studien senkte die Einnahme von Kalonji-Pulver und -Öl über 8 Wochen den Blutdruck der Teilnehmer. Noch aus derselben Studie sollen Nahrungsergänzungsmittel aus Kalonji Triglyceride senken, Fette im Blut, die, wenn sie zu hoch sind, das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen können.

6. Potenzial zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes kann Kalonji helfen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Dies ist sehr wichtig, da unkontrollierte Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes das Risiko für Herz-, Augen- und Nierenerkrankungen erhöhen. Es wird angenommen, dass die Wirkungsweise darin besteht, die Insulinfunktion zu maximieren und die Aufnahme von Zucker in das Blut zu verzögern. Obwohl mehrere Studien eine Abnahme des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr von Kalonji-Extrakt gezeigt haben, sind noch weitere Forschungen zu Ernährung und körperlicher Aktivität erforderlich. [[Ähnlicher Artikel]]

Nebenwirkungen des Konsums von Kalonji

Zu viel Kalonji zu essen kann Magenschmerzen verursachen.In mehreren Studien wurden keine Nebenwirkungen beim Konsum von Kalonji-Extrakt festgestellt. In einer Studie mit 114 Typ-2-Diabetikern, die 1 Jahr lang 2 Gramm Kalonji-Pulver einnahmen, gab es beispielsweise keine Nebenwirkungen auf ihre Nieren- und Leberfunktion. Es gibt jedoch mögliche Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Übelkeit nach der Einnahme von Kalonji-Präparaten in Pulver- und Ölform. Darüber hinaus sollten auch Menschen mit Diabetes oder Schilddrüsenproblemen ihren Arzt konsultieren, bevor sie Kalonji konsumieren. Es wird befürchtet, dass der Konsum von Kalonji die Wirksamkeit der eingenommenen Medikamente beeinträchtigen kann.

Kalonji-Verbrauchsdosis

Auch die eingenommene Dosis muss stimmen. Im Durchschnitt wird empfohlen, 1-3 Gramm Kalonji-Pulver pro Tag zu sich zu nehmen. In Form von Öl kann die Dosis etwa 3-5 ml betragen. Da es jedoch keine Standardregeln für die richtige Dosis von Kalonji gibt, sollten Sie zuerst einen Experten konsultieren. [[related-article]] Viele Leute beschreiben den Geschmack von Kalonji als eine Mischung aus Oregano und Zwiebel. Es kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, entweder als Pulver oder als Öl. Darüber hinaus kann Kalonji auch verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt werden. Neugierig auf die sichere Dosierung für den Verzehr von Kalonji oder Schwarzkümmel? Sie können sich direkt mit dem Arzt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ beraten. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.

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