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Man sagt, die heutige Krankheit habe seltsame Formen und Ursachen. Zum Beispiel gibt es gesundheitliche Probleme, die durch zu langes Blicken auf den Handy-Bildschirm verursacht werden und es heißt Text-Nacken-Syndrom. Texthalssyndrom ist ein gesundheitliches Problem in Form von Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, manchmal im unteren Rückenbereich, durch zu häufiges Herunterschauen, insbesondere beim Blick auf den Handybildschirm. Die Harvard Medical School sagt voraus, dass 7 von 10 Menschen, die oft auf ihren Handybildschirm schauen, irgendwann in ihrem Leben dieses Syndrom erleben werden. Diese Daten sind sicherlich besorgniserregend, wenn man bedenkt, dass Indonesien eines der Länder mit den meisten Mobiltelefonnutzern ist. Laut Daten des Ministeriums für Kommunikation und Information der Republik Indonesien erreichten die Smartphone-Nutzer in Indonesien im Jahr 2018 mehr als 100 Millionen Menschen oder sind das Land mit den viertgrößten aktiven Smartphone-Nutzern der Welt nach China, Indien und den USA Vereinigte Staaten.

Die Gefahr, zu lange nach unten zu schauen, während man auf das Handy-Display starrt

Gadget-Sucht ist eines der neuesten Phänomene im digitalen Zeitalter. Tatsächlich nehmen 79 Prozent der Weltbevölkerung im Alter von 18 bis 44 Jahren ihre Geräte täglich nur für 2 Stunden aus der Hand. Kein Wunder, dass viele Menschen unter Nacken- und Schulterschmerzen sowie Muskelsteifheit im Rücken leiden, weil sie zu lange nach unten schauen, um auf den Handy-Bildschirm zu starren, auch bekannt als Text-Nacken-Syndrom früher. Der Grad der Kopfneigung beeinflusst stark die Schwere dieses Syndroms. Zur Veranschaulichung: Wenn Ihr Kopf in einer normalen Position ist, trägt der Nacken das Gewicht des Kopfes von etwa 4,5 bis 5,5 Kilogramm. Wird der Kopf jedoch mit einer Neigung von nur 15 Grad abgesenkt, kann sich das Gewicht Ihres Kopfes mehr als verdoppeln, genauer gesagt auf 12 kg. Beugt man sich auf 45 Grad nach unten, ändert sich das Gewicht des Kopfes wieder auf 22 kg. Wenn Ihr Kopf in eine 60-Grad-Position gesenkt wird, beträgt Ihr Kopfgewicht 27 kg oder entspricht fast dem Gewicht von drei Reissäcken! Einfach ausgedrückt, Ihre Nacken- und Schultermuskulatur kann tatsächlich nur ein Gewicht von bis zu 5,5 kg tragen. Diese Muskeln müssen jedoch Belastungen von mehr als dem Fünffachen ihrer normalen Kapazität standhalten, sodass Sie verschiedene Gesundheitsprobleme wie Muskelrisse, Hernien und sogar Nierenversagen bekommen können. Text-Nacken-Syndrom. Einige Anzeichen dafür, dass du leidest Text-Nacken-Syndrom das Ergebnis von zu viel Verbeugung, nämlich:

• Steifer Nacken: gekennzeichnet durch Schwierigkeiten, den Nacken zu bewegen, insbesondere wenn Sie sich nach rechts und links drehen möchten, nachdem Sie lange Zeit auf den Telefonbildschirm geblickt haben.
• Ein stechender Schmerz: Dieser Schmerz tritt normalerweise im unteren Nacken auf.
• Muskelsteifheit: tritt meist im Nackenbereich auf.
• Schmerzen, die in andere Teile ausstrahlen, vom Nacken bis zu den Schultern, sogar in die Arme.
• Schwäche und Taubheitsgefühl: besonders in der Schultermuskulatur.
• Kopfschmerzen: Manchmal können Nackenschmerzen die mit dem Kopf verbundenen Nerven beeinträchtigen und Spannungskopfschmerzen aufgrund von Verspannungen der Nackenmuskulatur verursachen.

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Was kannst du tun?

Um die Gefahr zu minimieren, nach unten zu schauen, müssen Sie Ihr Gerät nicht vollständig verlassen. Reduzieren Sie stattdessen die Zeit, die Sie damit verbringen, auf den Bildschirm Ihres Smartphones zu starren, insbesondere in einer geduckten Position. Machen Sie bei Bedarf zu Hause leichte Übungen, lassen Sie sich eine Ganzkörpermassage gönnen oder gehen Sie zu einem qualifizierten Therapeuten. Unterschätzen Sie nicht gesundheitliche Probleme durch zu langes Herunterschauen. Texthalssyndrom In schweren Fällen können Komplikationen auftreten, die von dauerhaften Nerven- und Muskelschäden bis hin zu einer verringerten Sauerstoffkapazität der Lunge reichen.