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Joghurt zu trinken, wenn Sie Durchfall haben, kann Durchfall tatsächlich behandeln und verhindern. Aber nicht irgendein Joghurt. Die Art von Joghurt, die diese Art von Vorteil hat, enthält Probiotika oder gute Bakterien. Wenn die Anzahl der guten Bakterien ausgeglichen ist und die schlechten Bakterien besiegen können, wird die Verdauung wieder optimal funktionieren.

Vorteile des Verzehrs von Joghurt bei Durchfall basierend auf der Ursache

Die Probiotika in Joghurt können helfen, Durchfall zu verhindern oder zu behandeln. Aber natürlich nicht alle Arten von Durchfall. Hier ist die Erklärung:

• Durchfall aufgrund einer Infektion

Laut einer Teambewertung der School of Medicine, Swansea, Großbritannien, bei 63 Experimenten ist bewiesen, dass Probiotika die Dauer von Durchfall verkürzen können. Hauptsächlich Durchfall, der aufgrund einer bakteriellen, viralen oder parasitären Infektion auftritt. Immer noch aus der gleichen Überprüfung, war das Trinken von Joghurt während des Durchfalls um 59% weniger wahrscheinlich, dass er länger als vier Tage an Durchfall litt. Darüber hinaus war auch die Häufigkeit des Stuhlgangs jeden Tag im Vergleich zu denen, die keine Probiotika zu sich nahmen, reduziert.

• Durchfall durch Antibiotika

Auch die Einnahme von Antibiotika kann Durchfall auslösen. Denn Antibiotika schädigen das Bakteriengleichgewicht im Verdauungstrakt, sodass sich die schlechten Bakterien, die Durchfall auslösen, vermehren. Deshalb empfehlen Ärzte oft die Einnahme von Probiotika zusammen mit Antibiotika. Nicht nur während der Behandlung, sondern bis zu einer Woche danach. Interessanterweise wurde das Durchfallrisiko um bis zu 51 % reduziert. Dies hängt jedoch natürlich vom Alter ab. Probiotika sind in der Regel bei Kindern und Jugendlichen am wirksamsten. Es zeigt jedoch nicht unbedingt die gleichen Ergebnisse bei Personen über 64 Jahren.

• Durchfall aufgrund anderer Erkrankungen

Das Essen von Joghurt mit Durchfall – insbesondere Joghurt, der Probiotika enthält – kann Durchfall reduzieren, der durch Verdauungsprobleme verursacht wird. Hauptsächlich Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom oder die Colitis ulcerosa.

Sind alle Joghurts Probiotika?

Nicht jeder Joghurt enthält Probiotika.Natürlich kommen Bakterien in Milchprodukten vor, die den Fermentationsprozess durchlaufen haben. Joghurt ist sicherlich darin enthalten. Um Joghurt herzustellen, müssen bestimmte Bakterienkulturen hinzugefügt werden, damit der Zucker in Milchsäure umgewandelt werden kann. Durch diesen Fermentationsprozess entsteht letztendlich Joghurt. Um als Probiotikum bezeichnet zu werden, müssen die Bakterien am Leben sein und in der Lage sein, die Verdauung zu unterstützen. Die bei der Joghurtherstellung verwendeten Bakterienkulturen sind jedoch keine Probiotika. Denn diese Art von Bakterien neigt dazu, im Verdauungsprozess zerstört zu werden, so dass sie keine Vorteile für die Gesundheit des Körpers bietet. Auf der anderen Seite gibt es auch Joghurthersteller, die Probiotika enthalten, die bei der menschlichen Verdauung überleben können. Ein nützliches Beispiel ist der Typ:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Wenn Sie den maximalen Nutzen aus den Probiotika in Joghurt ziehen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie solche mit mehr als 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheit) Probiotika in jeder Portion. Wählen Sie darüber hinaus auch solche, die in einer sauren Umgebung bei der menschlichen Verdauung überleben können. Seien Sie jedoch nicht überrascht, wenn Sie auf dem Markt keine Liste von Herstellern finden, die die Zusammensetzung von Probiotika aufschreiben. Die Typen werden selten aufgeführt, geschweige denn die Anzahl der CFUs.

Joghurt kann auch Durchfall verursachen

Da nicht jeder Joghurt ein Probiotikum ist, ist es nicht unbedingt das Trinken von Joghurt, wenn Durchfall das Problem lösen kann. Tatsächlich enthält Joghurt auch Laktose. Dies ist eine Zuckerart in der Milch, die für den Menschen schwer verdaulich ist. Dies ist auch die Antwort, warum Menschen mit Laktoseintoleranz nach dem Verzehr von laktosereichen Lebensmitteln, einschließlich Joghurt, häufig Durchfall bekommen. Alternativ können Menschen, die dies erfahren, dies durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln oder Probiotika ausgleichen. So können die guten Bakterien im Verdauungssystem ihre Aufgaben optimal erfüllen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Die Antwort, ob das Trinken von Joghurt bei Durchfall von Vorteil ist oder nicht, hängt also von vielen Faktoren ab. Angefangen vom Auslöser des Durchfalls bis hin zur Joghurtsorte. Wenn Sie maximale Ergebnisse erzielen möchten, wählen Sie Joghurt, der 10 Milliarden KBE in jeder Portion enthält. Auch die Auswahl der Bakterien im Joghurt muss spezifisch sein, nicht irgendwelche Bakterien, die im Verdauungssystem aufgrund des sauren Milieus letztendlich nicht überleben. Um weiter zu diskutieren, ob es geeignet ist, bei Durchfall Joghurt zu essen oder umgekehrt, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.