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Dicke Kinder sehen bezaubernd aus, aber Eltern sollten vorsichtig sein, wenn aus Fett Fettleibigkeit geworden ist. Denn Fettleibigkeit bei Kindern macht Ihr Kind anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Fettleibigkeit bei Kindern als eine der schwerwiegendsten gesundheitlichen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Im Jahr 2016 wurden mehr als 41 Millionen Fettleibigkeit bei Kindern festgestellt, fast die Hälfte davon in Asien. Nicht alle Kinder, die groß aussehen, sind fettleibig. Um herauszufinden, ob ein Kind fettleibig ist oder nicht, können Sie einen Arzt um Hilfe bitten, dies anhand einer Wachstumstabelle zu überprüfen, den Body-Mass-Index zu berechnen und gegebenenfalls andere Tests entsprechend dem Zustand des Kindes durchzuführen.

Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern

In Indonesien ist einer der bekanntesten Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern der Fall von Arya Permana, der einst 192 kg wog, als er noch in der Grundschule war. Arya gab zu, dass er aufgrund von übermäßigem Essen fettleibig sein könnte. Im Allgemeinen wird Fettleibigkeit bei Kindern durch einen zu hohen Verzehr von Kalorien und fetthaltigen Lebensmitteln verursacht. Auf der anderen Seite wirkt sich die mangelnde körperliche Aktivität des Kleinen auch stark auf seinen Zustand aus, um fettleibig zu werden. Es gibt jedoch mehrere andere Ursachen und Risikofaktoren, die bei Kindern zu Fettleibigkeit führen können, nämlich:

1. Erbliche Faktoren

Kinder, die in Familien mit Fettleibigkeit geboren werden, haben ein höheres Risiko, an der gleichen Erkrankung zu erkranken. Dies wird auch stark von Gewohnheiten in der Familie beeinflusst, die gerne kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen und nicht mit dem Willen zu viel körperlicher Aktivität im Gleichgewicht sind.

2. Kinderpsychologie

Kinder mit psychischen Problemen nutzen Nahrung als Fluchtmöglichkeit. Er kann ohne Unterbrechung essen, wenn er sich gestresst oder gelangweilt fühlt. Wenn Eltern es nicht verhindern, kann es bei Kindern zu Fettleibigkeit führen.

3. Ungesundes Essen essen

In manchen Gesellschaftskreisen geben Eltern ihren Kindern oft Fertiggerichte, Tiefkühlkost, Instantnudeln oder Kekse, die praktisch verfügbar sind und nicht so schnell altbacken werden. Dieses Verhalten kann auch durch die Unwissenheit der Eltern unterstützt werden, dass diese Lebensmittel tatsächlich das Potenzial für Fettleibigkeit bei Kindern erhöhen können.

4. Bewegt sich selten

Zeit mit sitzenden Tätigkeiten zu verbringen, wie zum Beispiel auf einem Smartphone zu spielen oder fernzusehen, kann zu Fettleibigkeit führen. Kinder, die sich weniger bewegen, nehmen eher zu, weil sie weniger Kalorien verbrennen. Normalerweise tritt Fettleibigkeit aufgrund einer Kombination mehrerer Faktoren auf. Wenn das Gewicht eines Kindes dramatisch zugenommen hat und zu Fettleibigkeit verurteilt wird, besteht die Gefahr, von Fettleibigkeit für die Gesundheit betroffen zu sein, was sehr gefährlich ist. Um festzustellen, ob Ihr Kind fettleibig ist oder nicht, können Sie den Body-Mass-Index (BMI) Ihres Kindes messen.

Die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf Kinder

Die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf Kinder können kurz- und langfristig auftreten. Kurzfristig auftretende gesundheitliche Probleme können sein:

• Hoher Blutdruck und Cholesterin, die Kinder anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Schlaganfälle machen
• Insulinresistenz, die zu Typ-2-Diabetes führt
• Atemprobleme wie Asthma und Kurzatmigkeit im Schlaf (Schlafapnoe)
• Gelenkprobleme, wie Schmerzen beim Bewegen
• Schwellung der Leber, Nierensteine, bis hin zur GERD-Krankheit.

Aus psychologischer Sicht können die Auswirkungen von Fettleibigkeit auch dazu führen, dass Kinder Angstzustände bis hin zu Depressionen bekommen. Darüber hinaus haben Kinder auch ein geringes Selbstvertrauen, da sie als adipöse Kinder gemobbt und stigmatisiert werden. Adipositas bei Kindern ist eng mit Behinderung und frühem Tod bei Kindern verbunden. Wenn bei einem Kind Fettleibigkeit diagnostiziert wird, bleibt der Zustand normalerweise bis ins Erwachsenenalter bestehen, schränkt die Bewegungsfreiheit des Kindes ein und führt dazu, dass es in jungen Jahren an chronischen Krankheiten leidet. In einigen Fällen treten einige neue Krankheiten auf, wenn das Kind aufwächst, wie zum Beispiel:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Diabetes
• Muskel-Skelett-Erkrankungen, insbesondere Arthrose
• Mehrere Arten von Krebs, wie Brust-, Dickdarm- und Endometriumkrebs.

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Wie man mit Fettleibigkeit bei Kindern umgeht

Das Gewichtsverlustprogramm für Kinder sollte nicht willkürlich durchgeführt werden. Es ist am besten, wenn Sie einen Arzt konsultieren, um eine angemessene Anleitung zu erhalten. Auf der anderen Seite kann Fettleibigkeit bei Kindern durch gesündere Änderungen des Lebensstils überwunden werden, wie zum Beispiel:

1. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft

Achten Sie auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung Ihres Kindes, insbesondere Gemüse und Obst. Vermeiden Sie es, ihm fett-, kalorien- und zuckerreiche Lebensmittel oder Fast Food zu geben. Servieren Sie das Essen in angemessenen Portionen für Kinder, damit es nicht zu viel isst.

2. Laden Sie Kinder zum Sport ein

Anstatt einfach nur still zu sitzen, laden Sie Ihr Kind zu lustigen Sportarten ein. Zum Beispiel Radfahren oder Schwimmen. Sie können ihn auch zu Spielen wie Seilspringen oder Verstecken einladen, die es seinem Körper ermöglichen, sich aktiv zu bewegen. Begrenzen Sie außerdem die Zeit, in der das Kind auf den Bildschirm starrt, da es dadurch träge wird, sich zu bewegen.

3. Unterstützen Sie Kinder

Vermeiden Sie negative Kommentare über das Gewicht Ihres Kindes, da dies ein schlechtes Bild von seinem eigenen Körper erzeugen kann. Unterstützen Sie die Kinder stattdessen dabei, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und sich zu bewegen, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Es braucht einen Prozess, um Fettleibigkeit bei Kindern zu überwinden. Daher müssen Sie geduldig sein und sich auf das Ziel konzentrieren, damit dieser Zustand kontrolliert werden kann.

Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern

Wenn ein Kind übergewichtig ist, dauert es lange, bis es sein Idealgewicht wieder erreicht hat. Daher empfiehlt die WHO Eltern und der Umgebung, Anstrengungen zu unternehmen, um Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern. Allgemeine Empfehlungen der WHO zur Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern, nämlich:

• Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse, Nüssen und anderen gesunden Lebensmitteln
• Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind, und ersetzen Sie diese durch ungesättigte Fette
• Reduzierung des Zuckerkonsums, sowohl in süßen Speisen als auch in Getränken
• Machen Sie Kinder aktiver.

Die Indonesische Kinderärzte-Vereinigung (IDAI) hilft Eltern in Indonesien mit einem Ernährungsleitfaden für Kinder namens ., Fettleibigkeit zu vermeiden Ampeldiät. GrünGemüse sind Lebensmittel, die jeden Tag gegessen werden können, zum Beispiel Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Nüsse, Vollkornbrot, fettarme Milch und Wasser. GelbGelbe Lebensmittel, die in kleinen Portionen verzehrt werden können, aber täglich verzehrt werden dürfen, nämlich fett- und salzarmes verarbeitetes Fleisch, verarbeitete Brot- und Getreideprodukte, fettreiche Milch sowie fett- und zuckerarme Kuchen und Kekse. rotRot ist ein Lebensmittel, das nur einmal pro Woche verzehrt werden darf und aus Lebensmitteln besteht, die wenig Vitamine und Mineralstoffe, aber viele Kalorien enthalten. Beispiele sind gesättigtes Fett, Zucker und Salz, frittierte Lebensmittel, fettreiches verarbeitetes Fleisch, Kuchen, zuckerhaltige Getränke und Schokolade. Einige Studien zeigen auch, dass die Adipositasprävention bereits im Säuglingsalter durch ausschließliches Stillen begonnen werden kann. Das Baby zum direkten Saugen zu befreien, wird Kindern beigebracht, Hunger und Sättigung zu erkennen. Bei Kindern mit Übergewichtsrisiko sollten Eltern auch darauf achten, wie sie ihre Kinder ernähren. Vermeiden Sie die Gewohnheit, Kinder beim Spielen oder Fernsehen zu füttern, da befürchtet wird, dass sie ihre Emotionen durch das Essen auslassen, so dass ihre Kalorienaufnahme nicht kontrolliert wird und bei Kindern zu Fettleibigkeit führt.