9 Vorteile von Quitte, einer "alten" Frucht, die sehr nahrhaft ist

Haben Sie schon einmal von einer Frucht namens Quitte gehört oder sie probiert? Quitte ist eine 'alte' Frucht, die in Asien und einigen Gebieten des Mittelmeers beheimatet ist. Die seit der griechischen und römischen Antike geerntete Frucht ist eng mit Äpfeln und Birnen verwandt. Auch wenn der Name Indonesiern nicht bekannt ist, müssen Sie die Vorteile berücksichtigen. Dies liegt daran, dass diese Frucht reich an Nährstoffen ist.

Gesundheitliche Vorteile von Quittenfrüchten

Quittenfrüchte schmecken fast ähnlich wie Äpfel und Birnen, ebenso wie ihre innere Textur und Form. Hinter dem köstlichen Geschmack birgt Quittenfrucht eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

1. Reichhaltiger Nährstoffgehalt

In 92 Gramm Quittenfrucht stecken diese Nährstoffe:
  • Kalorien: 52
  • Fett: 0 Gramm
  • Protein: 0,3 Gramm
  • Kohlenhydrate: 14 Gramm
  • Ballaststoffe: 1,75 Gramm
  • Vitamin C: 15 Prozent der täglichen Nährstoffadäquanzrate (RDA)
  • Vitamin B1: 1,5 Prozent des täglichen RDA
  • Vitamin B6: 2 Prozent der täglichen RDA
  • Kupfer: 13 Prozent des täglichen RDA
  • Eisen: 3,6 Prozent des täglichen RDA
  • Kalium: 4 Prozent der täglichen RDA
  • Magnesium: 2 Prozent der täglichen RDA.

2. Enthält Antioxidantien

Der Gehalt an Antioxidantien von Quittenfrüchten ist ziemlich reichlich.Die meisten Vorteile von Quittenfrüchten ergeben sich aus ihrem Antioxidantiengehalt. Antioxidantien sind Verbindungen, die metabolischen Stress und Entzündungen lindern und Körperzellen vor freien Radikalen schützen können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Antioxidantien in Quittenfrüchten, wie Flavonole und Kaempferol, Entzündungen reduzieren und chronischen Krankheiten vorbeugen können.

3. Überwindung der Übelkeitssymptome während der Schwangerschaft

Übelkeit ist eines der häufigsten frühen Symptome einer Schwangerschaft. Experten glauben, dass der Verzehr von Quittenfrüchten dieses Symptom der Übelkeit überwinden kann. In einer Studie erlebten 76 weibliche Teilnehmer, die schwanger waren, eine Abnahme der Häufigkeit von Übelkeitssymptomen, nachdem sie einen Esslöffel reinen Quittenfruchtsirup konsumiert hatten. Die Studie bewies sogar, dass Quittenfrüchte bei der Linderung der Symptome von Schwangerschaftsübelkeit als wirksamer als Vitamin B6 angesehen werden. Obwohl die Ergebnisse der Studie vielversprechend sind, sind noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile dieser einen Quittenfrucht zu beweisen.

4. Lindert Verdauungsprobleme

In der Welt der traditionellen Medizin gilt Quittenfrucht als wirksam bei der Überwindung verschiedener Verdauungsprobleme. In einer Studie erwähnt, kann Quittenfruchtextrakt das Darmgewebe vor krankheitsbedingten Schäden schützen entzündliche Darmerkrankung (IBD). Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass es Ratten mit Colitis ulcerosa gelang, die Schwere der Verletzungen ihres Dickdarmgewebes nach dem Verzehr von Quittenfruchtextrakt zu reduzieren. Studien am Menschen sind jedoch noch erforderlich, um die Ergebnisse dieser Studie zu untermauern.

5. Magengeschwüre lindern

Von Quittenfrüchten wird angenommen, dass sie Magengeschwüre lindern.Verschiedene in Quittenfrüchten enthaltene Pflanzenstoffe sollen Magengeschwürenvorbeugen und behandeln. Denn Quittenfruchtsaft gilt als in der Lage, das Wachstum von Bakterien zu hemmen H. pylori. Mittlerweile belegen auch Tierversuche, dass Quittenfruchtextrakt auch Magengeschwüren durch Alkoholmissbrauch vorbeugen kann.

6. Helfen Sie beim Abnehmen

Quittenfrüchte sind reich an Ballaststoffen und kalorienarm. In 100 Gramm Quittenfrucht stecken nur 57 Kalorien. Darüber hinaus ist Quittenfrucht auch fettarm. Diese Faktoren lassen Quittenfrüchte beim Abnehmen helfen.

7. Lindert die Symptome von Magensäure

Einige Studien zeigen, dass reiner Quittenfruchtsirup die Symptome von saurem Reflux (GERD) lindern kann. In der Studie wurden Kinder mit saurem Reflux gebeten, 7 Wochen lang eine Ergänzung aus reinem Quittenfruchtsirup einzunehmen. Infolgedessen hat Quittenfrucht die gleiche Wirksamkeit wie Medikamente, die häufig zur Linderung von GERD verwendet werden. Auch wenn es vielversprechend ist, muss noch mehr Forschung betrieben werden, um die Behauptungen über die Vorteile dieser Quittenfrucht zu untermauern.

8. Enthält Antivirus

Es wurde gezeigt, dass Quittenfrüchte eine Vielzahl von antiviralen Verbindungen enthalten. Zum Beispiel ist der Phenolgehalt der chinesischen Quittenfrucht antiinfluenza- und antioxidativ. Aus diesem Grund wird angenommen, dass Quittenfrüchte Erkältungen, Grippe und verschiedenen anderen viralen Krankheitserregern vorbeugen.

9. Stärken Sie das Immunsystem

Mehrere Reagenzglastests haben bewiesen, dass Quittenfrüchte antibakterielle Verbindungen enthalten, die das Bakterienwachstum verhindern können E coli und S. aureus. Außerdem enthält Quittenfrucht viel Vitamin C, das das Immunsystem stärken kann. [[verwandte Artikel]] Für diejenigen unter Ihnen, die es vielleicht langweilen, die gleiche Frucht zu essen, kann es nie schaden, diese sehr nahrhafte Quittenfrucht zu probieren. Wenn Sie mehr über eine gesunde Ernährung erfahren möchten, zögern Sie nicht, einen Arzt über die SehatQ-Familiengesundheitsanwendung kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!