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Es gibt so viele Vorteile von Kartoffeln für Babys, dass es eine Schande ist, darauf zu verzichten. Diese nahrhafte Ergänzungsnahrung für Muttermilch (MPASI) soll die Verdauung nähren, Infektionen vorbeugen und die Haut des Babys nähren. Hat Ihre Kleine es schon probiert?

7 Vorteile von Kartoffeln für Babys

Wenn das Baby 6 Monate alt wird, ist es bereit, verschiedene Arten von Feststoffen wie Kartoffeln zu essen. Du kannst die Kartoffeln pürieren Püree damit es dem Kleinen leichter fällt zu essen. Hier sind einige der Vorteile von Kartoffeln für Babys.

1. Hohe Ernährung

Die Vorteile von Kartoffeln für Babys sind nicht von ihrem Nährwert zu trennen.Kartoffeln enthalten viele Nährstoffe, die Babys brauchen. In 173 Gramm Kartoffeln sind diese Nährstoffe:

• Kalorien: 161
• Fett: 0,2 Gramm
• Protein: 4,3 Gramm
• Kohlenhydrate: 36,6 Gramm
• Ballaststoffe: 3,8 Gramm
• Vitamin C: 28 Prozent der täglichen Nährstoffadäquanzrate (RDA)
• Vitamin B6: 27 Prozent des täglichen RDA
• Kalium: 26 Prozent des täglichen RDA
• Mangan: 19 Prozent des täglichen RDA
• Magnesium: 12 Prozent des täglichen RDA
• Phosphor: 12 Prozent des täglichen RDA
• Niacin: 12 Prozent des täglichen RDA
• Folat: 12 Prozent der täglichen RDA.

Denken Sie daran, dass sich der Nährstoffgehalt von Kartoffeln je nach Zubereitungsart ändern kann. Zum Beispiel können die Kalorien und das Fett von Kartoffeln zunehmen, wenn Sie sie in Öl frittieren.

2. Enthält Antioxidantien

Kartoffeln enthalten verschiedene Antioxidantien, wie Flavonoide, Carotinoide, bis hin zu Phenolsäuren. Alle drei können freie Radikale bekämpfen, so dass verschiedenen Krankheiten vorgebeugt werden kann. Ein Reagenzglas beweist, dass die verschiedenen in Kartoffeln enthaltenen Antioxidantien das Wachstum von Leber- und Dickdarmkrebszellen verhindern können.

3. Gesundes Verdauungssystem

Kartoffeln enthalten verdauliche Stärke (resistente Stärke). Wenn diese Verbindungen den Dickdarm erreichen, werden sie von guten Bakterien gefressen und in kurzkettige Fettsäuren umgewandelt, die der Gesundheit zuträglich sind. Verschiedene Studien haben bewiesen, dass kurzkettige Fettsäuren Entzündungen im Dickdarm vorbeugen und die Dickdarmabwehr verbessern können, um Krebs zu vermeiden.

4. Reich an Mikronährstoffen

Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) sehr wichtig, um Krankheiten vorzubeugen und den Körper zu wachsen. Leider kann der Körper Mikronährstoffe nicht selbst herstellen und muss sie durch gesunde Nahrung aufnehmen. Kartoffeln enthalten viele Mikronährstoffe, wie Magnesium, Kalium, Natrium, Vitamin C bis Vitamin B6. Alles wird benötigt, um die Gesundheit des Babys zu erhalten.

5. Gut für Babys Haut

Die Vorteile von Kartoffeln für Babys gelten als gesund für ihre Haut Anscheinend enthalten Kartoffeln auch verschiedene Nährstoffe, die für die Babyhaut sehr gut sind, wie Vitamin C und verschiedene Enzyme. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Kartoffeln als wirksam bei der Pflege und Ernährung der Babyhaut angesehen werden.

6. Gut für die Knochengesundheit

Der Gehalt an Eisen, Phosphor, Kalzium, Magnesium und Zink in Kartoffeln kann dem Körper des Babys helfen, starke Knochen zu bilden und zu erhalten. Darüber hinaus spielen Eisen und Zink auch eine wichtige Rolle bei der Produktion und Reifung von Kollagen.

7. Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens

Der nächste Vorteil von Kartoffeln für Babys ergibt sich aus dem Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Vitamin B6. Diese verschiedenen Nährstoffe können das Herz Ihres Kleinen gesund halten.

Warnung vor dem Verabreichen von Kartoffeln an Babys

Obwohl Kartoffeln für Babys viele Vorteile haben, sollten Mama und Papa nicht nachlässig sein, wenn sie sie verabreichen. Beachten Sie die folgenden Warnhinweise, bevor Sie Babys Kartoffeln geben.

• Kartoffeln putzen und schälen

Kartoffeln wachsen unter der Erde, weshalb Eltern empfohlen wird, die Kartoffelschalen zu reinigen und zu schälen, bevor sie Babys gegeben werden. Dies geschieht, um Staub und Pestizide zu entfernen, die an den Kartoffelschalen haften können.

• Gib nicht zu viel

Babys lieben den Geschmack von Kartoffeln. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihrem Kleinen zu viel geben können. Beginnen Sie mit ein paar Kartoffelpüree.

• Schau dir an, wie man es kocht

Es wird angenommen, dass das Kochen von Kartoffeln verschiedene Nährstoffgehalte eliminiert. Daher wird Vater und Mutter eher empfohlen, es zu dämpfen.

• Allergische Reaktion

Obwohl selten, können Kartoffelallergien auftreten. Allergische Reaktionen, die nach dem Berühren oder Essen von Kartoffeln auftreten können, sind Hautausschläge, Husten, Erbrechen und Durchfall. Wenn die verschiedenen oben genannten Symptome auftreten, hören Sie sofort auf, dem Baby Kartoffeln zu geben, und bringen Sie Ihr Kleines sofort zum Arzt. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

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