9 Möglichkeiten, Rheuma ohne Medikamente zu behandeln

In der medizinischen Welt ist Rheuma eine Krankheit, die die Gelenke und die umliegenden Bereiche angreift. Tatsächlich umfasst der Begriff rheumatische Erkrankung in der medizinischen Welt mehr als 100 Arten von Krankheiten. Einer von ihnen,rheumatoide Arthritis oder Arthrose. Die meisten Leute sagen jedoch lieber Rheumatoide Arthritis als Rheuma in der Alltagssprache. [[Ähnlicher Artikel]] Rheumatoide Arthritis oder Rheuma ist eine chronische Erkrankung, die in einigen Gelenken Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursacht. Normalerweise treten die Symptome von Rheuma in den Händen, Füßen und um die Handgelenke auf.

Ältere Frauen leiden am meisten unter Gelenkerkrankungen

Laut der Basic Health Research 2018 des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien wird der höchste Prozentsatz an Gelenkerkrankungen im Alter von 45 Jahren und darüber, insbesondere nach dem Alter von 65 Jahren, festgestellt. Frauen waren häufiger von Gelenkerkrankungen betroffen als Männer.

Wie man Rheuma ohne Medikamente behandelt

Die Überwindung der Rheumasymptome ist das Wichtigste, wonach Rheumapatienten suchen. Gelenkschmerzen, die kommen und gehen, beeinträchtigen die täglichen Aktivitäten. Hier sind einige Möglichkeiten, die Symptome von Rheuma zu überwinden. In der Regel wird Ihnen der Arzt Schmerzmittel verschreiben, um die lästigen Symptome von Rheuma zu lindern. Darüber hinaus gibt es mehrere Möglichkeiten, die Symptome von Rheuma zu überwinden.

1. Hör auf zu rauchen

Rauchen gefährdet in Zukunft ernsthafte gesundheitliche Probleme, insbesondere bei rheumatischen Erkrankungen. Rauchen verursacht eine Entzündung, die arthritische Symptome, insbesondere Gelenkschmerzen, verschlimmern kann.

2. Achten Sie auf die Verwendung von Gelenken

Wenn Sie sich bei jeder Aktivität der Verwendung der Gelenke bewusst sind, können Sie den Druck auf Gelenke mit arthritischen Symptomen reduzieren. Das Heben von Gegenständen und das Bewegen von Türen belastet und belastet Ihre Gelenke. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Gelenke gut zu nutzen.

3. Komprimieren

Das Auftragen einer kalten Kompresse mit einem Eiswürfel auf das entzündete Gelenk kann die Schwellung reduzieren. Das Kältegefühl kann auch helfen, die Schmerzen ein wenig zu lindern. Wenn Sie jedoch arthritische Symptome wie Schmerzen und Verspannungen verspüren, kann ein Bad oder ein warmes Bad helfen, diese zu lindern. Zusätzlich zum Baden oder Baden können Sie es durch ein in warmem Wasser getränktes Handtuch ersetzen.

4. Ruhe und Entspannung

Es ist wichtig, dass Sie eine ausreichende Anzahl von Stunden Schlaf haben. Versuchen Sie, jede Nacht acht Stunden zu schlafen. Wenn die Nacht jedoch nicht ausreicht, um Ihren Schlafbedarf zu decken, kann Ruhe während des Tages helfen.

5. Ingwer

Ingwer wird oft als Alternative bei Beschwerden über Übelkeit oder Magenbeschwerden eingesetzt. Ingwer enthält Stoffe, die entzündungshemmend wirken. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Ingwer Entzündungen wie rheumatische Symptome reduziert.

6. Verwenden Sie ein Schmerzmittel

Cremes, Gele und Lotionen können direkt auf die Haut aufgetragen werden, um die Symptome von Rheuma oder Arthritis zu lindern. Die enthaltenen Wirkstoffe werden von der Haut aufgenommen, so dass die Schmerzen vorübergehend nachlassen.

7. Sport

Regelmäßige Bewegung ist eine gute Möglichkeit, die Muskeln zu trainieren und die Gelenkbewegung zu erweitern. Aufwärmen, Laufen, Schwimmen und Aerobic im Wasser sind einige Beispiele für Übungen, die die Gelenke weniger belasten.

8. Meditation machenAchtsamkeit

MeditationAchtsamkeit ist ein Moment der Bewusstheit, in dem wir üben, Achtsamkeit auf das zu richten, was wir gerade tun. Meditation machenAchtsamkeitkann Menschen mit Rheuma helfen, sich entspannter zu fühlen und mit Schmerzen und Symptomen umzugehen. Langes Sitzen in einer Position während dieser Meditation kann für diejenigen von Ihnen, die an Rheuma leiden, schmerzhaft sein. Sprechen Sie mit dem Lehrer über das Ändern von MeditationstechnikenAchtsamkeit die Ihnen helfen können, sich wohler zu fühlen und maximale Entspannung zu erreichen.

9. Passen Sie Ihre Ernährung an

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Zur Behandlung von Rheuma werden Lebensmittel empfohlen, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind, wie zum Beispiel:
  • Rohes oder gekochtes Gemüse
  • Gewürze, darunter Kurkuma und Ingwer
  • Früchte
  • Joghurt
Es sollte beachtet werden, dass Menschen mit Rheuma den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und tierischen Produkten einschränken müssen, um eine Verschlimmerung ihrer Symptome zu verhindern. Obwohl arthritische Symptome im Laufe der Zeit kommen und gehen können, müssen Sie sich nicht stressen, damit umzugehen. Versuchen Sie, sich Gruppen mit Arthritis-Patienten anzuschließen. Verfügen über Selbsthilfegruppe wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu teilen und Informationen darüber zu erhalten, wie Sie arthritische Symptome behandeln können.