Gesunde Eiskaffeemilch, so machen Sie Ihre eigene zu Hause

Eiskaffee-Milch wird in diesem Land in verschiedenen Kaffee-Outlets verkauft, da die Expansion von Coffeeshops in Indonesien so beliebt geworden ist. Gemeldet von Tirto , gab es in den letzten drei Jahren rund 3.000 Coffeeshops in Indonesien. Ihre Möglichkeit, ein Glas Kaffee inklusive Eiskaffee-Milch zu genießen, steht Ihnen immer offen. Eiskaffeemilch ist eine Kaffeegetränkvariante, die einen milden Geschmack hat und für Personen geeignet ist, die nicht die Gewohnheit haben, Kaffee zu trinken. Die Mischung aus Milch in einer Tasse Kaffee macht dieses Getränk für viele Menschen leicht zu genießen, auch für Personen, die nicht einmal Kaffee trinken. Der Gehalt an Milch im Kaffee soll auch mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie beachten müssen, um die Vorteile des Trinkens von Milchkaffee zu nutzen, der gesund und vorteilhaft für den Körper ist.

Wie man Eiskaffeemilch macht gesundes

Es ist nicht schwer, Ihren eigenen Eiskaffee zu Hause zuzubereiten. Abgesehen davon, dass Sie Geld sparen, ist die Zubereitung Ihres eigenen Eiskaffees auch gesünder, da Sie die verwendeten Zutaten anpassen können, damit Sie es nicht übertreiben. Hier ist ein gesundes Eiskaffeerezept, das Sie zu Hause üben können.

1. Verwenden Sie Bio-Kaffee

Enthält Milchkaffee Koffein? Natürlich sind es sogar bis zu 90 mg pro Portion. Kaffee ist eine natürliche Koffeinquelle, die dem Körper eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Allerdings können nicht alle Kaffeesorten dem Körper gute Dienste leisten. Um die Vorteile von Kaffee für die Gesundheit zu nutzen, vermeiden Sie den Konsum von fabrikverarbeitetem Kaffee, der andere zusätzliche Inhaltsstoffe enthält, die gesundheitsschädlich sein können. Wählen Sie stattdessen die Kaffeesorte für Eismilchkaffee aus Arabica oder Bio Robusta von ausgewählten Kaffeebauern, die Wert auf Qualität legen und für den Verzehr geeignet sind. Nach dem Rösten und Maischen können Sie den Bio-Kaffee mit Milch zu einem Glas Milcheiskaffee mischen.

2. Mit Bio-Milch mischen

Um gesunden Eiskaffee zubereiten zu können, vermeide es, ihn zu verwenden Milchkännchen , gezuckerte Kondensmilch und verarbeitete Milch. Verwenden Sie stattdessen Bio-Milch, die mit einem Glas Bio-Kaffee Ihrer Wahl gemischt werden kann. Eine Reihe von Studien zeigt, dass der Gehalt an wichtigen Nährstoffen in Bio-Milch wie Omega-3, Eisen und Vitamin E viel wacher ist als verarbeitete Milch, gesüßte Kondensmilch oder Kokosmilch. Milchkännchen . Reihen dieser Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung einer Reihe von Vorteilen für die Gesundheit des Körpers. [[Ähnlicher Artikel]]

3. Verwenden Sie Eiswürfel aus abgekochtem Wasser

Die Verwendung von Eiswürfeln aus abgekochtem Wasser ist sicherlich gesünder, da das Wasser aus den geschmolzenen Eiswürfeln in ein Glas Eiskaffeemilch gemischt wird, das wir später konsumieren. Die Verwendung von Eis aus unreifem Wasser führt zu einer bakteriellen oder viralen Kontamination, die für den Körper schädlich ist.

4. Achten Sie auf die Dosierung von Eiskaffeemilch

Dies ist ein wichtiger Punkt, den Sie verstehen müssen, bevor Sie gesunde Eiskaffeemilch herstellen. Einige Gesundheitsexperten empfehlen, täglich nicht mehr als 2,5 mg Körpergewicht pro kg Kaffee zu sich zu nehmen. Diese Menge entspricht dem Konsum von zwei Tassen Kaffee pro Tag für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg. Bitte beachten Sie, dass die Kalorien von Eiskaffee mit Zucker 30 kcal betragen. Kalorien kommen aus:
  • Fett: 4%
  • Kohlenhydrate: 92%
  • Proteine: 4%.
Dies muss berücksichtigt werden, da übermäßiger Kaffeekonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Mit dieser Maßnahme können Sie gesunde Eiskaffeemilch herstellen. Darüber hinaus können Sie auch Bio-Milch in einer Dosierung ganz nach Ihrem Geschmack in ein Glas Kaffee mischen.

Vorteile von Eiskaffeemilch

Der Konsum eines Glases eisgekühlter Kaffeemilch in der richtigen Dosierung und Zusammensetzung kann eine Reihe von Vorteilen für Ihre Gesundheit bieten, darunter:
  • Bio-Kaffee und -Milch sind gute Quellen für Antioxidantien, um freie Radikale abzuwehren, die gefährliche Krankheiten wie Leber-, Darm- und Dickdarmkrebs verursachen.
  • Der Inhalt von Milchkaffee soll helfen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko von Depressionen zu reduzieren.
  • Bio-Kaffee und -Milch sollen helfen, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und das Risiko von degenerativen Krankheiten wie Alzheimer zu verringern.

Notizen von SehatQ

Aufgrund dieser Vorteile kann es nie schaden, ein Glas Milchkaffee zu probieren. Aber mit einem Hinweis, konsumiere es nicht im Übermaß und muss in der richtigen Dosis sein. Wenn Sie mehr über die anderen Vorteile von Kaffee erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unterApp Store und Google Play . [[Ähnlicher Artikel]]