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Für manche Menschen ist Kaffeetrinken zu einem Teil ihrer Routine und ihres Lebensstils geworden. Obwohl bekannt ist, dass es Vorteile für den Körper hat, kann das zu häufige Trinken von Kaffee, sogar jeden Tag, gesundheitliche Probleme auslösen.

Was sind die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens?

Kaffee enthält bekanntlich Koffein, das sich positiv auf den Körper auswirkt, z. B. die Ausdauer erhöht und den Stoffwechsel unterstützt. Zu viel Koffein kann jedoch auch gesundheitsschädlich sein. In Aktuelle Suchtberichte Es ist bekannt, dass eine Koffeinkonsumstörung durch kognitive, Verhaltens- und physiologische Symptome des Körpers gekennzeichnet ist. Hier sind einige der Gefahren von zu viel Kaffee, die Sie beachten sollten.

1. Verdauungsstörungen

Eine der Gefahren beim Kaffeetrinken stellen Verdauungsstörungen dar. Manche Menschen können nach dem Kaffeetrinken Sodbrennen verspüren. Kaffee wird mit der Freisetzung des Hormons Gastrin in Verbindung gebracht, das die Aktivität im Dickdarm beschleunigen kann. Das Koffein im Kaffee kann auch den Stuhlgang anregen. Wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, kann die Häufigkeit des Stuhlgangs daher häufiger sein. In manchen Fällen führt zu häufiges Kaffeetrinken sogar zu Durchfall. Darüber hinaus kann zu viel Kaffee trinken dazu führen, dass Sie häufiger urinieren. In diesem Fall ist Koffein auch dafür bekannt, eine stimulierende Wirkung auf die Blase zu haben. Einige Studien geben auch an, dass Kaffee oder Koffein Geschwüre oder GERD verschlimmern können.

2. Muskelschäden

Zu häufiges Kaffeetrinken führt auch zu Muskelschäden, insbesondere bei Menschen mit Rhabdomyolyse. Rhabdomyolyse ist der Abbau von Muskelfasern, die in den Blutkreislauf gelangen. Dieser Zustand wird normalerweise durch Infektionen, Traumata, Muskelverspannungen, Drogenmissbrauch und Bisse von giftigen Tieren verursacht. Mehrere Studien haben auch das Auftreten von Rhabdomyolyse mit hochdosiertem Koffeinkonsum in Verbindung gebracht.

3. Knochenschäden

Die Gefahr des täglichen Kaffeetrinkens ist auch mit Knochenschäden verbunden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum hoher Kaffeedosen das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen kann. Das Trinken von mehr als 7 Tassen Kaffee pro Tag wird auch mit Osteoporose in Verbindung gebracht, da es die Knochen brüchiger macht. [[Ähnlicher Artikel]]

4. Sucht

Sucht kann auch ein negativer Effekt von zu viel Kaffee für den Körper sein. Eine Studie besagt, dass der Konsum von Kaffee oder Koffein in hohen Dosen zu Abhängigkeit führen kann. Sie werden sich zum Beispiel nicht konzentrieren, bevor Sie Kaffee trinken. Kommt es zu einer Kaffeeabhängigkeit, kann dies sogar das Risiko für andere negative Auswirkungen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit erhöhen.

5. Übermäßige Angst

Koffein in Kaffee kann auch übermäßige Angstzustände verursachen, wenn es täglich in großen Mengen eingenommen wird.Koffein in Kaffee ist dafür bekannt, die Aufmerksamkeit zu erhöhen, indem es die Wirkung von Adenosin blockiert und Adrenalinhormone auslöst. Wenn Sie Kaffee in hohen Dosen konsumieren, kann Koffein auf die gleiche Weise auch übermäßige Angst verursachen.

6. Schlafstörungen

Immer noch mit der Wirkung der Erhöhung der Wachsamkeit verbunden, kann Kaffee Ihnen auch helfen, wach zu bleiben. Obwohl die Vorteile von Kaffee oft nützlich sind, wenn Sie mitten in der Arbeit schläfrig sind, gibt es Auswirkungen, die Sie erleben können, wenn Sie es übertreiben. Eine höhere Koffeinaufnahme kann das Einschlafen länger dauern lassen. Der Grund dafür ist, dass Koffein nach dem Konsum bis zu 5 Stunden im Körper bleiben kann. Geschieht dies täglich, kann die Schlafqualität beeinträchtigt werden. Um die Auswirkungen von Kaffee zu beseitigen, versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, nachdem Sie Kaffee getrunken haben.

7. Blutdruck steigt

Das Koffein im Kaffee hat eine anregende Wirkung auf das Nervensystem. Es hat sich gezeigt, dass es den Blutdruck erhöht. Obwohl es nur vorübergehend ist und oft bei Menschen auftritt, die nicht daran gewöhnt sind, Kaffee zu trinken, kann der durch Kaffee verursachte Anstieg des Blutdrucks Herzkrankheiten und Schlaganfälle auslösen. Ein anhaltender und lang anhaltender Blutdruckanstieg kann die Arterien schädigen und die Durchblutung von Herz und Gehirn einschränken. Dies verursacht Herzkrankheiten und Schlaganfälle.

8. Erhöhte Herzfrequenz

Es hat sich gezeigt, dass der Konsum von Koffein in hohen Dosen das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt und das Herz schneller schlagen lässt. Auch hier bewirkt die stimulierende Wirkung von Koffein eine Veränderung des Herzrhythmus, die als Vorhofflimmern bekannt ist. Ein kontinuierlicher Anstieg der Herzfrequenz kann Herzerkrankungen und Herzerkrankungen auslösen. [[Ähnlicher Artikel]]

Tipps für sicheres Kaffeetrinken

Trinken Sie täglich eine angemessene Menge Kaffee, um Gesundheitsgefahren zu vermeiden.Eine milde bis mäßige Koffeinaufnahme kann sich positiv auf den Körper auswirken. Umgekehrt kann zu viel Koffein verschiedene kognitive, Verhaltens- und physiologische Störungen des Körpers verstärken. Hier sind einige Tipps zum sicheren Kaffeetrinken, die das Risiko von Gesundheitsproblemen minimieren können:

• Nicht mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag
• Vermeiden Sie es, nachmittags oder abends Kaffee zu trinken, der den Schlaf beeinträchtigen kann
• Nicht zu viel Zucker hinzufügen oder Milchkännchen
• Vermeiden Sie es, zu viel Kaffeebeutel zu trinken, da diese kalorienreich sind
• Es wird empfohlen, Kaffee mit der V60-Technik mit Filterpapier zu brühen. Dies kann den Inhalt reduzieren cafestol was Cholesterin auslöst.

Notizen von SehatQ

Kaffee ist ein sehr beliebtes Getränk und hat Vorteile für den Körper, wenn es in der richtigen Menge, Art und Zeit konsumiert wird. Die Einnahme von zu viel Kaffee und zu oft kann das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme erhöhen, auch körperlicher und geistiger Art. Einige der oben genannten Tipps zum sicheren Kaffeetrinken können Sie auch tun, um eine gesündere Tasse Kaffee zuzubereiten. Wenn Sie noch Fragen zu den Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens haben, können Sie einen Arzt konsultieren in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!