Die großen Vorteile von Meditation für Ihre Gesundheit
Meditation ist der Prozess, deinen Geist zu trainieren, damit du ihn kontrollieren und fokussierter machen kannst. Meditation wird auch als in der Lage, einer Person zu helfen, Stress abzubauen und dem Herzen und dem Geist Frieden zu geben. Es wird angenommen, dass einige Formen der Meditation das Selbstbild verbessern und das Leben des Täters positiver gestalten. Eine Studie mit 18 Freiwilligen ergab, dass regelmäßiges Meditieren langfristige Depressionen reduzieren kann.
Gesundheitliche Vorteile von Meditation
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Vorteile wird angenommen, dass Meditation auch Vorteile für die Gesundheit von jemandem bietet, der diese Aktivität sowohl körperlich als auch geistig sorgfältig ausübt. Hier sind die Vorteile der Meditation, die Sie erhalten können. 1. Bewahren Sie die emotionale Gesundheit
Der erste Vorteil der Meditation besteht darin, die emotionale Gesundheit zu erhalten. Dies wird durch die bereits erwähnte Forschung belegt, nämlich dass regelmäßiges Meditieren langfristige Depressionen reduzieren kann. Darüber hinaus kann Meditation auch eine positivere, optimistischere Lebenseinstellung schaffen und ein gutes Selbstbild verbessern. Dies geschieht, weil, wenn jemand meditiert, die chemischen Zytokine im Körper reduziert werden. Zytokine sind entzündliche Chemikalien, die der Körper als Reaktion auf Stress freisetzt. 2. Erhalten Sie einen gesunden Körper und helfen Sie, Krankheiten zu heilen
Neben der Aufrechterhaltung der emotionalen Gesundheit soll Meditation einer Person auch beim Heilungsprozess von Krankheiten helfen, insbesondere von Krankheiten, die sich unter Stressbedingungen verschlimmern können. Einige Krankheiten, die von Meditation profitieren können, sind Krebs, Asthma, Angststörungen, Depressionen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen und Reizdarmsyndrom. Trotzdem müssen Sie bedenken, dass die Anwendung von Meditation als Heilmittel für Krankheiten kein Ersatz für Medikamente ist. Diese Methode wird nur als Ergänzung zur Behandlung verwendet. Vergessen Sie nicht, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. 3. Hilft Stress abzubauen
Meditation kann helfen, Stress abzubauen, indem sie den Körper in einen ruhigen Zustand zurückversetzt, damit der Körper sich selbst reparieren und neue Schäden durch die Auswirkungen von Stress verhindern kann. Darüber hinaus zeigt die Forschung auch, dass jemand, der regelmäßig meditiert, Veränderungen in seiner Reaktion auf Stress erfahren kann, so dass es einfacher ist, Stress abzubauen und zu verhindern. Tatsächlich kann Meditation dir helfen, dich und deine Gedanken zu orientieren, wenn du anfängst, negative Gedanken zu haben, und dir so helfen, positiv zu bleiben. 4. Kontrolliere die Angst
Regelmäßiges Meditieren kann dir helfen, Angstzustände und psychische Probleme zu reduzieren, die eng mit Angst verbunden sind, wie Angststörungen, zwanghaftes Verhalten und Phobien. Darüber hinaus zeigt eine Studie, dass Meditation einer Person auch helfen kann, mit Angstzuständen im Zusammenhang mit Arbeitsdruck umzugehen. Das heißt, wenn Sie ein Büroangestellter mit einer stressigen Arbeitsumgebung sind, werden die Vorteile dieser Meditation genau das sein, was Sie brauchen. 5. Gedächtnis stärken und Demenz vorbeugen
Eine Studie zeigt, dass eine Meditationsmethode, die Chanting und Mantra mit sich wiederholenden Fingerbewegungen kombiniert, um den Geist zu fokussieren, das Gedächtnis einer Person erhalten kann. Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden, altersbedingten Gedächtnisses wird angenommen, dass Meditation das Gedächtnis von Demenzpatienten teilweise verbessern kann. Durch ihre Vorteile, die auch Stress abbauen können, kann Meditation denen helfen, die sich um jemanden mit Demenz kümmern. [[related-article]] Meditation kann nicht nur deinen Geist trainieren, um konzentrierter und besser in der Lage zu sein, Stress abzubauen, sondern Meditation kann auch Vorteile für deine allgemeine Körpergesundheit bieten. Um die oben genannten Vorteile der Meditation zu spüren, versuche regelmäßig zu meditieren. Wie das Laufen kann man sagen, dass Meditation eine kostengünstige Aktivität ist, die jedoch eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Sie können dies überall tun, ohne dass spezielles Werkzeug erforderlich ist. Es gibt verschiedene Meditationsstile, die Sie ausführen können. Wählen Sie daher den Meditationsstil, der am besten zu Ihrem Zweck passt.
