Hochblutsenkender Saft, der konsumiert werden kann
Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine Erkrankung, die oft keine Symptome hat, aber tödliche Folgen hat oder als . bekannt ist der stille mörder. Der wichtigste Weg, um Bluthochdruck zu senken, ist die richtige Ernährung. Eines, das konsumiert werden kann, ist Obst, das durch Saft verarbeitet wird. Also, was sind die stark blutsenkenden Säfte, die konsumiert werden können? 
Beeren sind nützlich zur Senkung des Blutdrucks Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren haben sich als sehr nützlich als hochblutsenkender Saft erwiesen. Beeren, insbesondere Blaubeeren, enthalten Flavonoidverbindungen. Eine Studie besagt, dass dies Bluthochdruck (Hypertonie) verhindern und so den Bluthochdruck senken kann. Sie können die Beeren als blutdrucksenkenden Saft verarbeiten, in Frühstückscerealien mischen oder die ganze Frucht als gesunden Snack verzehren. 
Wassermelone kann eine Wahl von Früchten sein, die zu Saft verarbeitet werden Wassermelone ist auch eine Wahl von Früchten, die als Saft verarbeitet werden können, um Bluthochdruck zu senken. Laut einer im American Journal of Hypertension veröffentlichten Studie kann Wassermelone die systolischen und diastolischen Werte bei Menschen mit Bluthochdruck senken. 
Orangen wird eine blutdrucksenkende Wirkung zugeschrieben, der nächste hochblutsenkende Saft ist Orangensaft. Der in Zitrusfrüchten enthaltene Inhalt soll bei der Senkung des Blutdrucks nützlich sein. Das belegt eine Studie eines Forscherteams der Cleveland Clinic. Insgesamt 25 Teilnehmer mit Herzerkrankungen wurden in diese Studie eingeschlossen und gebeten, Vitamin C-haltigen Orangensaft zu trinken. Auch ihr Blutdruck sank leicht. Zwei Wochen später tranken sie Orangensaft ohne Vitamin C-Zusatz und ihr Blutdruck sank noch weiter. Zwei Wochen später erhielt der Orangensaft zusätzlich Vitamin C und Vitamin E. Als Ergebnis hatten die meisten Teilnehmer einen normalen Blutdruck. Die durchschnittliche Abnahme des systolischen Blutdrucks aus dieser Studie betrug 6,9 %, während der diastolische Blutdruck um 3,5 % sank. Obwohl diese Zahl relativ gering ist, ist dieser Rückgang bei Patienten mit Bluthochdruck recht signifikant. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Wirkung von Orangen auf die Senkung des Blutdrucks zu beweisen. [[Ähnlicher Artikel]]
Nützlicher hochblutsenkender Saft
Es gibt verschiedene Obstsorten, die als hochblutsenkender Saft verarbeitet werden können. Die folgenden Früchte enthalten Ballaststoffe, Magnesium und Kalium, die von Menschen mit Bluthochdruck dringend empfohlen werden. Was sind das für Früchte? Hier ist eine vollständige Erklärung.1. Rote-Bete-Saft
Rote Beete ist eine Fruchtart, die als stark blutsenkender Saft verarbeitet werden kann. Der hohe Nitratgehalt dieser Frucht kann helfen, Blutgefäße zu öffnen und den Blutdruck zu senken. Dies wird durch Forschungen von Forschern der Queen Mary University of London verstärkt. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass der Nitritgehalt in Rüben den Stickstoffmonoxidgehalt im Blutkreislauf erhöhen kann und so zur Erhaltung der Herzgesundheit beiträgt. Darüber hinaus zeigte eine weitere Studie, die 2013 im Nutrition Journal veröffentlicht wurde, dass der systolische Blutdruck von Teilnehmern, die Rote Bete und Apfelsaft tranken, sinken könnte mit Gemüse, zu Salaten verarbeitet und mehr.2. Bananensaft
Der nächste stark blutsenkende Saft wird aus Bananen gewonnen. Banane ist eine Frucht, die sehr erschwinglich und leicht zu finden ist. Außerdem werden Bananen oft als Desserts verwendet. Bananen sind eine Obstsorte, die viel Kalium enthält, das von Menschen mit Bluthochdruck benötigt wird. Nicht nur als Saft verarbeitet, können Sie Bananen als gesunden Snack oder eine Mischung aus Frühstücksflocken essen.3. Beerensaft
Beeren sind nützlich zur Senkung des Blutdrucks Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren haben sich als sehr nützlich als hochblutsenkender Saft erwiesen. Beeren, insbesondere Blaubeeren, enthalten Flavonoidverbindungen. Eine Studie besagt, dass dies Bluthochdruck (Hypertonie) verhindern und so den Bluthochdruck senken kann. Sie können die Beeren als blutdrucksenkenden Saft verarbeiten, in Frühstückscerealien mischen oder die ganze Frucht als gesunden Snack verzehren. 4. Granatapfelsaft
Wer hätte gedacht, dass Granatäpfel auch zu blutdrucksenkenden Säften verarbeitet werden können? Ja, roter Granatapfel hat viele Vorteile. Einer davon ist als Fruchtsaft, der den Bluthochdruck senkt. Eine in der Zeitschrift Plant Foods for Human Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Konsum von mehr als einem Glas Granatapfelsaft pro Tag über 4 aufeinanderfolgende Wochen mit einer Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks einhergeht, wodurch Ihr Blutdruck in kurzer Zeit sinkt .5. Wassermelonensaft
Wassermelone kann eine Wahl von Früchten sein, die zu Saft verarbeitet werden Wassermelone ist auch eine Wahl von Früchten, die als Saft verarbeitet werden können, um Bluthochdruck zu senken. Laut einer im American Journal of Hypertension veröffentlichten Studie kann Wassermelone die systolischen und diastolischen Werte bei Menschen mit Bluthochdruck senken. 6. Tomatensaft
Gute Nachrichten für Sie Fans von Tomatensaft. Der Grund dafür ist, dass Tomaten zu den Früchten gehören, die zu hochblutsenkenden Säften verarbeitet werden können. Dies wird durch einen in Food Science & Nutrition veröffentlichten Bericht belegt, an dem 184 Männer und 297 Frauen als Forschungsteilnehmer teilnahmen. Alle Teilnehmer wurden gebeten, ein Jahr lang täglich ungesalzenen Tomatensaft zu trinken. Infolgedessen sank der Blutdruck von 94 Teilnehmern mit Bluthochdruck. Dann sank der durchschnittliche systolische Blutdruck von 141,2 mmHg auf 137 mmHg und der durchschnittliche diastolische Blutdruck sank von 83,3 mmHg auf 80,9 mmHg. Es ist nicht sicher geschrieben, welcher Inhalt in Tomaten zu einer Blutdrucksenkung führen kann. Es ist jedoch möglich, dass der Gehalt an Antioxidantien, Carotinoiden, Lycopin und Kalium eine wichtige Rolle bei der Senkung des Bluthochdrucks und der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit spielt.7. Avocadosaft
Avocados können nicht nur als Fruchtauswahl für gute Fettquellen für den Körper verwendet werden, sondern können auch als stark blutsenkender Saft verarbeitet werden. Avocados enthalten Antioxidantien, gute Fette, Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin K, Pantothensäure, Folsäure und Kalium, die gut für Menschen mit Bluthochdruck sind. In einer mittelgroßen Avocado enthält 20% Kalium. Der Gehalt an Antioxidantien, guten Fetten, Ballaststoffen und Kalium kann dem Körper verschiedene Vorteile bieten, darunter die Erhaltung der Herzgesundheit.8. Zitrusfruchtsaft
Orangen wird eine blutdrucksenkende Wirkung zugeschrieben, der nächste hochblutsenkende Saft ist Orangensaft. Der in Zitrusfrüchten enthaltene Inhalt soll bei der Senkung des Blutdrucks nützlich sein. Das belegt eine Studie eines Forscherteams der Cleveland Clinic. Insgesamt 25 Teilnehmer mit Herzerkrankungen wurden in diese Studie eingeschlossen und gebeten, Vitamin C-haltigen Orangensaft zu trinken. Auch ihr Blutdruck sank leicht. Zwei Wochen später tranken sie Orangensaft ohne Vitamin C-Zusatz und ihr Blutdruck sank noch weiter. Zwei Wochen später erhielt der Orangensaft zusätzlich Vitamin C und Vitamin E. Als Ergebnis hatten die meisten Teilnehmer einen normalen Blutdruck. Die durchschnittliche Abnahme des systolischen Blutdrucks aus dieser Studie betrug 6,9 %, während der diastolische Blutdruck um 3,5 % sank. Obwohl diese Zahl relativ gering ist, ist dieser Rückgang bei Patienten mit Bluthochdruck recht signifikant. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Wirkung von Orangen auf die Senkung des Blutdrucks zu beweisen. [[Ähnlicher Artikel]] 
