Nicht nur
Slogans, Gefühl
ich hasse Montag Es stellt sich heraus, dass viele Leute faul sind zu arbeiten, wenn der Sonntag zu Ende geht. Es fühlt sich an, als ob das Wochenende nicht genug ist, also hat die Vorstellung von morgen an die Arbeit ein Gefühl von Sorge und Faulheit erzeugt. Beliebte Begriffe auch im Zusammenhang mit
Ich mag Montag nicht ist
Sonntag Narben. Denn diese Angst und Faulheit vor der Arbeit tritt oft auf, wenn der Sonntag kommt.
Was löste es aus?
Hier sind einige Dinge, die der Auslöser sein könnten, warum Menschen fühlen können
Ich hasse Montage: Der Sonntag ist der Übergang vom Wochenende zum Werktag. Dies führt sehr häufig dazu, dass sich eine Person unwohl fühlt. Psychologisch kann dies als Reaktion auf eine Bedrohung geschehen. In diesem Fall natürlich in Form eines Arbeitshaufens. Dadurch ist es natürlich natürlich, wenn ein Gefühl auftaucht
Ausbrennen wenn es um die Arbeit geht. Ich habe das Gefühl, dass mein Privatleben und meine Arbeit aus dem Gleichgewicht geraten. Der Übergang vom Sonntag in die Arbeitswoche war schwierig und sogar beängstigend.
Hatte keine Zeit zum Entspannen
Ein Wochenende bestehend aus Samstag und Sonntag bedeutet nicht, den Tag zu entspannen oder zu genießen. Manchmal endet es samstags einfach damit, das Haus zu putzen, für den Haushaltsbedarf einzukaufen und so weiter. Plötzlich war das Wochenende nur noch ein Sonntag zum Entspannen und Spaß haben. Tatsache ist, dass morgen schon Arbeit ist. Nur einen Tag zum Entspannen zu haben, reicht manchmal nicht aus und verursacht ein Syndrom
Ich hasse Montage. Versuche tiefer zu erforschen, warum Gefühle entstehen
Ich mag Montag nicht jedes Wochenende geht zu Ende. Es kann sein, dass man sich vom Arbeitsleben überfordert fühlt. Sind Sie auf dem falschen Karriereweg? Dominiert Stress? Sie haben keine Zeit, sich um sich selbst zu kümmern? Es ist auch möglich, dass Sie Ihren Job hassen. Oder das Arbeitsumfeld neigt dazu,
giftig und Zeit so verschwendet. Es ist sehr wichtig zu unterscheiden, was die Wurzel des Problems ist, einfach faul, morgen zu arbeiten oder etwas anderes, das den Verstand belastet. Lassen Sie nicht zu, dass Stressauslöser unkontrolliert bleiben und die psychische Gesundheit stören. Wenn der Zustand ernst ist, nehmen Sie ihn niemals auf die leichte Schulter.
Wie gehe ich mit dem Syndrom um? Ich mag Montag nicht
Wenn sich der Montag immer eindringlich anfühlt, versuchen Sie Folgendes:
1. Keine Rache für den Schlaf
Die Hauptbedingung, um sich nicht zu fühlen
verschroben bei der Rückkehr zur Arbeit ist genug Schlaf. Vermeiden Sie nicht nur langes Aufbleiben, sondern machen Sie das Wochenende auch nicht zu einer Zeit, um sich an Wochentagen für Schlafmangel zu rächen. Studien zufolge hat die Jagd nach Schlafschulden am Wochenende die gleichen Auswirkungen wie Menschen mit Schlafmangel. Es gibt Unterschiede in Sachen wie:
- Übermäßige Kalorienzufuhr nach dem Abendessen
- Energie wird nicht maximal kanalisiert
- Gewichtszunahme
- Negative Veränderungen der Art und Weise, wie der Körper Insulin absorbiert
Nicht weniger wichtig, auch Schlafmangel ist ein Auslöser für Veränderungen
Stimmung, übermäßige Angst und Depression. Betonen Sie auch, dass Schlafmangel nicht etwas ist, das durch längeres Schlafen an den Wochenenden beseitigt werden kann. Stattdessen müssen Sie aus Gründen der Gesundheit jeden Tag einen regelmäßigen Schlafzyklus einstellen. Vergewissere dich
Schlafhygiene im Sinne einer perfekten Schlafqualität erfüllt.
2. Balance zwischen Leben und Arbeit
Auch wenn es unmöglich erscheint, die Balance zu halten, stellen Sie sicher, dass Sie klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzen. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause. Lassen Sie Ihre Emotionen zu Hause nicht ins Büro übertragen und umgekehrt. Eine andere Möglichkeit, die ebenfalls effektiv ist, ist die Implementierung einer Routine sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit. Vor allem für diejenigen, die es müssen
Von zuhause aus arbeiten, Es muss klare Grenzen geben, wann man arbeitet und wann man „zu Hause“ ist.
3. Konzentriere dich auf das Wochenende
Wenn das Wochenende beginnt, genießen Sie es. Verlagern Sie Ihren Fokus auf das Leben zu Hause, was auch immer nötig ist. Vielleicht mit
Familienzeit, passen Sie auf sich auf, gehen Sie einem Hobby nach oder genießen Sie die Zeit im Freien. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Laptop oder Computer zu Hause nicht für die Arbeit einschalten. Außerdem E-Mail- oder Gruppenbenachrichtigungen
Plaudern Auch das Büro sollte am Wochenende vernachlässigt werden.
4. Setzen Sie persönliche Lebensgrenzen
Beschränken Sie nicht nur, wann Sie sich auf die Arbeit und auf sich selbst konzentrieren sollten, sondern bringen Sie auch Ihr Privatleben nicht ins Büro. Ziel ist es, sich mehr auf die Erledigung der Arbeit konzentrieren zu können. Wenn nicht, kann die Arbeitszeit viel länger sein und kann tatsächlich machen
Wochenende Sie stehen auf dem Spiel. Daher, um das Syndrom zu vermeiden
Ich hasse Montage, Vermischen Sie Privatleben nicht mit Arbeit.
5. Finden Sie ein angenehmes Arbeitsumfeld
Es könnte sein, dass dieses Lazy-Work-Morgen-Syndrom entsteht, weil die Umgebung der Menschen im Büro dazu neigt,
giftig oder unangenehm. Lassen Sie sich aufgrund dieser Umgebung nicht in der Arbeit gefangen fühlen. Suchen Sie sich stattdessen einen Kollegen, der wirklich passt und auf den man sich verlassen kann. Halte eine gute Beziehung zu ihnen. Unerwartet kann ihre Anwesenheit den Arbeitstag viel angenehmer machen.
6. Benachrichtigungen ignorieren
Es ist wichtig, arbeitsbezogene Benachrichtigungen zu ignorieren. Was auch immer es ist, angefangen bei Textnachrichten, Telefonanrufen, Benachrichtigungen in Gruppen, E-Mail und so weiter. Ohne es zu merken, kann das Lesen eines einzigen Satzes über die Arbeit übermäßige Angst auslösen. Es ist jedoch nichts falsch daran, wenn der Sonntag zu Ende ist, organisieren Sie, was morgen bei der Arbeit zu tun ist. Durch die Vorstellung der Handlung kann es die Entstehung des Syndroms lindern
Ich hasse Montage.7. Entspannung
Vergessen Sie nicht, sich Entspannung zu gönnen. Die Typen variieren, passen Sie sich einfach ihren jeweiligen Interessen an. Vielleicht durch Sport, ein warmes Bad, ein Buch lesen, Musik hören, mit Ihrem Haustier spielen oder in den Park gehen. Was auch immer es ist, sorgen Sie dafür, dass Sie sich entspannt und von der Arbeit abgelenkt fühlen. Es ist sinnlos, sich zu entspannen, wenn der Geist noch am Werk ist. Maximieren Sie die Zeit, in der Sie sich nicht mit Büroangelegenheiten befassen müssen.
8. Nicht die Hausarbeit aufhäufen
Manchmal vergehen Wochenenden wegen so vieler Hausarbeit. Haus putzen, Wäsche waschen, Dinge des täglichen Bedarfs einkaufen und so weiter. Es ist am besten, das Wochenende nicht zu einem Abschluss zu machen, da Samstag und Sonntag einfach vergehen könnten. Es wäre viel besser, wenn Sie Ihre Hausaufgaben jeden Tag bezahlen. Überlegen Sie nicht, was Sie am Wochenende tun sollen. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Es sollte beachtet werden, dass, wenn die Ursache des Syndroms ist
Ich mag Montag nicht Dies ist in der Arbeitswelt eine wichtigere und beunruhigendere Sache, Sie sollten mit den Experten sprechen. Lassen Sie nicht zu, dass die psychische Gesundheit durch ein schlechtes Arbeitsumfeld gestört wird
giftig. Um zwischen gewöhnlichen und ernsteren Zuständen der Faulheit zu unterscheiden,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
App Store und Google Play.
