Übererregung, das Hauptsymptom von PTSD, das die Betroffenen misstrauisch macht
Übererregung ist ein Hauptsymptom der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Dieser Zustand lässt die Betroffenen wachsam und aufmerksam bleiben, wenn sie an ihr Trauma denken. Wenn nicht sofort behandelt, haben PTSD-Patienten das Potenzial, anhaltenden Stress zu erleben und sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auszuwirken.
Was sind die Symptome Übererregung?
Wenn Symptome Übererregung Es gibt mehrere Bedingungen, die bei PTSD-Patienten auftreten können. Anzeichen für das Auftreten von Symptomen Übererregung sind wie folgt:- Nervös
- Leicht überrascht
- Impulsiv sein
- Schwer zu konzentrieren
- Fühle dich immer wachsam
- Fühlen Sie sich leichter krank
- Schneller atmen als sonst
- Leicht beleidigt und schnell wütend
- Muskelverspannungen als sonst spüren
- Das Herz schlägt schneller als sonst
- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder langes Ausruhen
- Nachdenken über das Ereignis oder die Situation, die das Trauma ausgelöst hat
Ursachen von PTSD-Patienten Übererregung
Die Hauptursache für Übererregung ist PTSD. PTSD selbst wird durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst, das der Betroffene in der Vergangenheit erlebt hat. Einige Ereignisse, die bei einer Person häufig ein Trauma auslösen, darunter:- Entführung
- Feuer
- Unfall
- Krieg
- Raub
- Terrorakte
- Naturkatastrophen
- Misshandlungen
- Traumatische Verletzung
- Lebensbedrohliche Krankheit
- Sexuelle Gewalt oder Belästigung
- Bedrohungen mit Waffen
Wie man mit Symptomen umgeht Übererregung bei Patienten mit PTSD
Zur Behandlung von Symptomen Übererregung , gibt es mehrere Möglichkeiten. Wie Sie diesen Zustand überwinden können, kann durch eine Therapie mit einem Psychiater, die Einnahme bestimmter Medikamente oder eine Kombination aus beidem erfolgen. Eine Reihe von Maßnahmen, die zur Überwindung ergriffen werden können Übererregung , beinhaltet:1. Kognitive Verhaltenstherapie
In der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) werden Sie aufgefordert, negative Denkmuster zu ändern, um rationaler zu werden. Darüber hinaus wird Ihnen der Therapeut beibringen, wie Sie mit positiven Verhaltensweisen auf Traumata reagieren können.2. Expositionstherapie
Während dieser Therapie werden Sie vom Therapeuten schrittweise und sicher den Auslösern des Traumas ausgesetzt. Es können auch Entspannungstechniken gelehrt werden, damit Sie ruhig auf das Trauma reagieren können.3. EMDR-Therapie
Die EMDR-Therapie lädt PTSD-Patienten dazu ein, sich an die Erfahrungen zu erinnern, die das Trauma ausgelöst haben. Gleichzeitig wird der Therapeut Ihre Augenbewegungen lenken, um Ihren Fokus zu verschieben. Auf diese Weise kann Ihre psychische Reaktion auf ein Trauma ruhiger sein.4. Ausbildung Achtsamkeit
Ausbildung Achtsamkeit zielen Sie darauf ab, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken, den unberechenbaren und stressigen Gedanken beim Umgang mit Traumata nicht zu folgen. Diese Methode kann nicht nur Stress abbauen, sondern auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern.5. Drogenkonsum
Symptome von PTSD, einschließlich Übererregung kann durch die Einnahme von Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden, überwunden werden. Einige dieser Medikamente, einschließlich Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamente und Betablocker .kann Übererregung verhindert?
Übererregung kann verhindert werden, indem man Gegenstände oder Situationen meidet, die an das Trauma erinnern. Darüber hinaus trägt ein gesunder Lebensstil auch dazu bei, das Risiko der Entwicklung von PTSD-Symptomen zu verringern. Einige Maßnahmen, die ergriffen werden können, um das Wiederauftreten von Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung zu verhindern, umfassen:- Holen Sie sich jede Nacht genug Ruhe und schlafen Sie nach dem gleichen Zeitplan
- Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Koffein, da sie Angst und Angst verstärken können
- Bewegen Sie sich regelmäßig, um die Produktion von Endorphinen (stimmungsaufhellenden Hormonen) anzuregen.
- Stressbewältigung durch Aktivitäten, die Körper und Geist entspannen, wie Yoga, Meditation, Tai Chi, Massage und Musikhören
- Führen Sie eine gesunde Ernährung durch, indem Sie viel Gemüse, Obst und mageres Protein essen und vermeiden Sie stressauslösende Lebensmittel wie Fastfood oder gebraten
- Teilen Sie Ihre Gefühle mit vertrauenswürdigen Personen wie Freunden, Familie, Ehepartner und Fachleuten für psychische Gesundheit
