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Hunger und Appetit kommen und gehen nicht einfach. Es gibt eine Reihe von Prozessen im Körper, die dazu führen können, dass Sie sich hungrig oder satt fühlen. Das Hormon Ghrelin ist eines davon. Komm schon, siehe mehr Erklärung über Hungerhormone folgende!

Was ist das Hormon Ghrelin?

Das Hormon Ghrelin spielt eine Rolle bei der Regulierung des Hungers Das Hormon Ghrelin, auch bekannt als Lenomerolin, ist ein Hormon, das den Hunger reguliert. Deshalb wird Ghrelin auch als . bezeichnet Hungerhormone . Ghrelin wird bei leerem Magen im Darm produziert. Über den Blutkreislauf gelangt dieses Hormon zum Hypothalamus im Gehirn, um dem Körper mitzuteilen, dass er Nahrung braucht. Es gibt also Appetit und Hunger. Je höher die Produktion des Hormons Ghrelin, desto hungriger werden Sie. Umgekehrt führt ein niedriger Spiegel des Hormons Ghrelin dazu, dass Sie sich satt fühlen. Zu den Funktionen des Hormons Ghrelin gehören neben der Regulierung von Hunger und Appetit:

• Verhalten beeinflussen, um etwas zu bekommen ( Sucht-Belohnungs-Verhalten ) wie Konsum, Sucht und Annäherung
• Beeinflusst Schlaf- und Wachzyklen (zirkadianer Rhythmus)
• Beeinflusst Geschmacksempfindungen
• Kohlenhydratstoffwechsel

Mehr als das, in Aktuelle Meinung zu klinischer Ernährung und Stoffwechselversorgung gibt an, dass das Hormon Ghrelin auch zur Aufrechterhaltung der Glukose- und Energiestabilität, des Knochenstoffwechsels, zum Schutz des Herzens, zur Verhinderung einer Abnahme der Muskelmasse und zur Hemmung der Krebsentstehung dient. [[Ähnlicher Artikel]]

Störungen des Hormons Ghrelin

Ungesunde extreme Diäten können dazu führen, dass die Menge des Hormons Ghrelin instabil wird.Im Allgemeinen erhöht sich die Produktion des Hormons Ghrelin, wenn der Magen leer ist. Die Menge wird abnehmen, nachdem der Magen gefüllt ist und sich satt anfühlt. Es gibt jedoch einige Bedingungen, die diesen Hormonspiegel stören. Das zu hohe oder zu aktive Hormon Ghrelin verursacht ständigen Hunger, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führt. Ohne angemessene Behandlung kann dieser Zustand zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führen. Einige Bedingungen, die Störungen des Ghrelin-Hormonspiegels (instabil) verursachen können, umfassen:

• Jo-Jo-Diät . Die Jo-Jo-Diät führt zu einer schnellen Gewichtsabnahme und einer Gewichtszunahme. Drastische Veränderungen des Körpergewichts können das Hormon Ghrelin beeinträchtigen.
• lange wach bleiben . Schlechte Schlafmuster können den Ghrelinspiegel erhöhen. Deshalb verspüren Sie Hunger, wenn Sie lange aufbleiben oder spät ins Bett gehen.
• Süßes Essen und Trinken . Die Ghrelin-Reaktion wird gehemmt, nachdem Sie zuckerreiche Nahrungsmittel oder Getränke zu sich genommen haben. Dies führt dazu, dass Sie nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Getränken oder Lebensmitteln weiterhin Lust auf Essen haben.
• Essstörungen . Menschen mit Anorexie oder Bulimie haben tatsächlich einen höheren Ghrelinspiegel als Menschen, die dünn oder normalgewichtig sind.
• Krebskachexie . Das Hormon Ghrelin ist auch bei Menschen mit Kachexie aufgrund von Krebs erhöht.
• Fettleibigkeit. Dieser Zustand kann zu einem Ungleichgewicht bei Ghrelin führen, so dass Sie immer hungrig sind.

Im Allgemeinen wird der Spiegel des Hormons Ghrelin bei einer Diät zur Gewichtsreduktion deutlich ansteigen. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers, um Sie vor dem Verhungern zu schützen. Deshalb werden Sie sich hungriger fühlen und immer essen wollen, wenn Sie eine Diät machen. Darüber hinaus sinkt auch der Stoffwechsel bei Diäten tendenziell. In diesem Fall passen sich Ihre Hormone und Ihr Stoffwechsel an Ihre Ernährung an. Der richtige Ernährungsplan kann Sie vor den Auswirkungen drastischer Veränderungen des Hormons Ghrelin schützen, die gesundheitsschädlich sind. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Das Hormon Ghrelin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Appetit und Hunger. Dieses Hormon spielt auch eine Rolle für den Erfolg Ihrer Diät. Da es viele Bedingungen gibt, die Störungen in Hungerhormone Auf diese Weise kann die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit die Arbeit des Hormons Ghrelin maximieren. Der Verzehr von mehr Protein und die Vermeidung von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken können ebenfalls dazu beitragen, den Ghrelinspiegel zu optimieren. Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion planen, konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater über die richtige Ernährung, um hormonelle Störungen zu vermeiden, die tatsächlich zu Übergewicht führen. Wenn Sie noch Fragen zum Hormon Ghrelin und der richtigen Ernährung haben, können Sie das auch einen Arzt konsultieren über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!