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Er sagte, die Regenzeit mache den Körper anfälliger für Krankheiten wie Grippe oder Grippe. Machen Sie sich keine Sorgen, denn es gibt mehrere Möglichkeiten, die Grippe zu verhindern, die Sie und Ihre Familie beantragen können, um sich vor dieser einen Krankheit zu schützen. Was sind die Schritte zur Vorbeugung einer Grippe? Hier sind die Informationen!

Was hat die Regenzeit mit der Grippe zu tun?

Eigentlich sind Regenzeit und Erkältung nicht die Ursache der Grippe. Influenzavirus ist der Schuldige der Krankheit. Wetterbedingungen wie Regen und Kälte „unterstützen“ nur die Übertragung. In tropischen Ländern kann die Grippe das ganze Jahr über auftreten. Die Studie ergab jedoch, dass die Grippe eine davon ist, die häufig in der Regenzeit mit feuchten Luftbedingungen auftritt. Warum erkranken so viele Menschen in der Regenzeit an Grippe? Eine Hypothese dazu ist, dass die Menschen während der Regenzeit ihre Zeit eher in Innenräumen verbringen. Dies führt dazu, dass wir häufiger miteinander in Kontakt kommen, sodass auch die Übertragung von Krankheiten zunimmt.

So beugen Sie Grippe vor, wenn Sie in die Regenzeit kommen

Der Weg zur Vorbeugung einer Grippe, auch in der Regenzeit, besteht darin, einen gesunden und sauberen Lebensstil zu führen. Irgendetwas?

1. Waschen Sie sich sorgfältig die Hände

Viren können auf festen Oberflächen bis zu 24 Stunden überleben, daher sollten Sie Ihre Hände sorgfältig reinigen. Einige der wichtigsten Zeiten zum Händewaschen sind vor der Zubereitung von Speisen, vor dem Essen, vor dem Berühren des Gesichtsbereichs und nach dem Toilettengang.

2. Verwenden Handdesinfektionsmittel

Manchmal macht es Ihnen zu viel Mühe, sich im Badezimmer die Hände zu waschen. Die Lösung, die Sie vorbereiten können Handdesinfektionsmittel auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche. Wählen Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol. Händedesinfektionsmittel ist sehr praktisch, wenn Sie sich nicht die Hände waschen können.Bevor Sie Ihr Gesicht berühren, wenn Sie essen oder nach und bevor Sie andere Personen berühren, stellen Sie sicher Handdesinfektionsmittel an beiden Händen verschmiert.

3. Hör auf zu rauchen

Diese Regenzeit kann Ihr Impuls sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht nur zur Vorbeugung von Influenza, sondern auch zur Vorbeugung anderer Krankheiten, die Organe schädigen können. Rauchen kann das Immunsystem des Körpers beeinträchtigen und Sie anfälliger für Erkältungen und Grippe machen (gemeinsameskalt).

4. Verwenden Sie eine Maske

Studien zufolge ist das Tragen einer Maske auch ein wirksames Mittel, um Erkältungen und Husten vorzubeugen. Sie können eine Maske tragen, wenn Sie regelmäßig mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen und sich in einer Menschenmenge befinden. Tragen Sie immer eine Maske, wenn Sie sich in einer Menschenmenge befinden, und wenn Sie im Büro sind und Ihre Kollegen eine Grippe haben, ist das Tragen einer Maske auch nichts auszusetzen. Wer Grippe und Erkältung hatte, sollte auch eine Maske tragen, um andere nicht anzustecken. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Anwendung der Maske verstanden haben, nämlich die blaue oder grüne Seite außen und die weiße Seite innen.

5. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Der Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln ist auch eine Möglichkeit, einer Grippe vorzubeugen. Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten in vielen Studien nachgewiesene Substanzen, die das Immunsystem stärken können. Zu den Lebensmitteln, die Sie zur Vorbeugung von Grippe konsumieren können, gehören die folgenden:

• Orange
• Kiwi
• Papaya
• Rote Paprika
• Brokkoli
• Ingwer
• Knoblauch
• Spinatblatt
• Joghurt
• Mandelnuss
• Kurkuma
• Garnele

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6. Trainiere regelmäßig

Ein starkes Immunsystem kann Infektionen bekämpfen, die in den Körper gelangen. Auch wenn Sie mit dem Grippevirus infiziert sind, verhindert Ihr Immunsystem, dass sich die Infektion verschlimmert. Es gibt viele Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen, eine davon ist Sport. Sie müssen es nicht übertreiben, Sie können dreimal pro Woche 30 Minuten am Tag trainieren.

7. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Einer der Gründe, warum der Körper anfällig für Krankheiten wie die Grippe ist, ist Schlafmangel. Der Grund dafür ist, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächt. Sorgen Sie daher für ausreichend Schlaf, wenn Sie sich in solchen Zeiten nicht erkälten möchten. Idealerweise sollten Sie täglich 7-9 Stunden schlafen, um Ihren Körper gesund und fit zu halten.

8. Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen

Die nächste Möglichkeit, die Grippe zu verhindern, besteht darin, vorübergehend den Kontakt mit Personen zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie an der Grippe leiden, seien es Familienmitglieder, Freunde, Verwandte oder Arbeitskollegen. Dies liegt daran, dass sie anfällig dafür sind, die Krankheit auf Sie zu übertragen.

9. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie sich nicht wohl fühlen

Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie eine Weile zu Hause bleiben, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper wieder da istfit.Dies soll nicht nur eine Verschlechterung des Zustands verhindern, sondern auch, dass Sie die Grippe, an der Sie möglicherweise leiden, nicht auf andere Menschen übertragen, die Sie treffen.

10. Holen Sie sich den Grippeimpfstoff

Die zirkulierenden Grippeviren können sich im Laufe der Zeit manchmal ändern. Daher ist es wichtig, sich gegen Grippe impfen zu lassen, um das Risiko einer Ansteckung mit dieser Krankheit zu verringern, was in den nächstgelegenen Gesundheitseinrichtungen durchgeführt werden kann. Neben der Grippeimpfung können Sie Ihren Arzt auch nach der PCV-Impfung fragen. Dieser Impfstoff kann Ihr Risiko senken, an Meningitis, Lungenentzündung und anderen Infektionen zu erkranken. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Grippe tritt in tropischen Ländern häufig in der Regenzeit mit feuchten Luftverhältnissen auf. Trotzdem können Sie die oben genannten Methoden anwenden, um die Grippe zu verhindern und trotzdem das ganze Jahr über die Routine genießen. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie der Grippe vorbeugen können, können SieArzt-Chatin der SehatQ-Familiengesundheits-App.Laden Sie die HealthyQ-App herunterjetzt im App Store und bei Google Play.