Es kann bei manchen Menschen nicht nur das Aussehen beeinträchtigen, ein aufgeblähter Magen kann auch ein Zeichen dafür sein, dass jemand an bestimmten Krankheiten leidet. Die Gefahren eines aufgeblähten Magens reichen von Laktose-Allergieproblemen, seltener körperlicher Betätigung, bis hin zu schwerwiegenderen wie Krebs. Es gibt zwei Arten von Fett, die einen aufgeblähten Magen verursachen, nämlich viszerales Fett, das die Organe umgibt, und subkutanes Fett, das sich unter der Hautoberfläche befindet. Normalerweise treten gesundheitliche Komplikationen eher auf, wenn der aufgeblähte Magen durch viszerales Fett verursacht wird. [[Ähnlicher Artikel]]
Was sind die Gefahren eines aufgeblähten Magens?
Wenn eine Person übergewichtig ist, ist eines der Anzeichen ein aufgeblähter Magen. Eine der Gefahren eines aufgeblähten Magens besteht darin, dass er andere Krankheiten verursachen kann, wie zum Beispiel:
- Herzinfarkt
- Bluthochdruck
- Schlaganfall
- Typ 2 Diabetes
- Asthma
- Darmkrebs
- Brustkrebs
- Alzheimer und Demenz
Um zu wissen, ob ein aufgeblähter Magen gefährlich ist oder nicht, müssen auch andere Begleitsymptome beobachtet werden. Einige der Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:
Drastischer Gewichtsverlust
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie bis zu 10 % Ihres gesamten Körpergewichts verlieren, auch wenn Sie keine bestimmte Diät oder Sport machen. Es könnte sein, dass ein Tumor auf den Darm drückt, so dass ein Mensch sich leicht satt fühlt, obwohl er nur wenig gegessen hat.
Ein weiteres Symptom für die Gefahr eines aufgeblähten Magens ist Aszites oder Flüssigkeitsansammlung in der Bauchhöhle. Normalerweise wird Aszites durch Lebererkrankungen, drastische Gewichtszunahme und auch Krebs verursacht. Wenn die Person eine Lebererkrankung hat, können die Augen und die Haut gelblich aussehen.
Magenschmerzen bis hin zu Übelkeit und Erbrechen können auch auf Narbengewebe oder Tumoren im Magen hinweisen. Um Komplikationen zu vermeiden, sollten sofortige medizinische Maßnahmen ergriffen werden.
Ursachen für einen aufgeblähten Magen
Es gibt mehrere Dinge, die dazu führen, dass eine Person einen aufgeblähten Magen hat. Normalerweise hängt es eng mit dem Lebensstil oder der falschen Ernährung zusammen. Irgendetwas?
- Essen Sie zu viele Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt
- Zu viel Alkoholkonsum
- Selten Sport treiben, damit Kalorien nicht verbrennen
- Stress, der Menschen dazu bringt, mehr Kalorien zu sich zu nehmen
- Genetik
- Schlechte Schlafqualität
- Rauch
Betrachtet man einige der oben genannten Ursachen für einen aufgeblähten Magen, wird deutlich, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem Lebensstil und einem aufgeblähten Magen besteht. Wenn dies auf Dauer so weitergeht, könnte die Gefahr eines aufgeblähten Magens wirklich entstehen.
Wie man einen aufgeblähten Magen loswird
Bauchfett ist eines der am schwersten zu verbrennenden. Deshalb muss die Anwendung, wie man einen aufgeblähten Magen loswird, natürlich auf Engagement und Disziplin basieren. Zu den Änderungen, die vorgenommen werden können, gehören:
1. Bessere Ernährung
Bauen Sie so weit wie möglich eine gesündere Ernährung auf, um das ideale Körpergewicht zu erreichen. Es ist nicht nur wirksam, einen aufgeblähten Magen zu reduzieren, eine Verbesserung der Ernährung hat auch einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit des Körpers. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke mit zu hohem Zuckergehalt, fetthaltige Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate mit niedrigem Nährstoffgehalt. Erweitern Sie den Verzehr von Obst, Gemüse, Protein und komplexen Kohlenhydraten.
2. Reduzieren Sie Alkohol
Ein gesünderer Lebensstil muss auch mit einer Reduzierung des Alkoholkonsums einhergehen. Darüber hinaus enthalten alkoholische Getränke oft auch künstliche Süßstoffe, die zu einer Gewichtszunahme führen können.
3. Aktiv trainieren
Sie müssen sich keine übertriebenen Ziele setzen, das Wichtigste ist, jeden Tag 30 Minuten aktiv zu trainieren. Kombinieren Sie Herz-Kreislauf-Training mit hochintensivem Training, um Bauchfett zu reduzieren.
4. Viel Sonnenbaden
Anscheinend kann auch viel Sonnenbaden am Morgen, wenn die Sonne reich an Vitamin D ist, einem Menschen helfen, ein ideales Körpergewicht zu erreichen. Darüber hinaus kann auch die Stoffwechselfunktion des Körpers optimaler werden.
5. Stress reduzieren
Wenn jemand gestresst ist, wird das Hormon Cortisol dominanter und speichert Fettreserven in bestimmten Körperteilen, einschließlich des Magens. Vermeiden Sie deshalb Stress, indem Sie tun, was Sie mögen, wie Yoga, Meditation, Sport oder andere produktive Aktivitäten.
6. Schlafmuster verbessern
Schlafenszeit ist für jeden wichtig. Eine zu kurze Schlafdauer kann zu einer Gewichtszunahme führen. Achten Sie dabei stets auf einen gesunden Schlafrhythmus, damit sich der Körper optimal ausruhen kann. Die Gefahren eines aufgeblähten Magens können durch eine gesündere Lebensweise und Ernährung verhindert werden. Macht den Körper nicht nur fitter, sondern kann auch langfristig einen gesunden Körper erhalten.
