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Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, einer Person zu helfen, sich mehr auf das gegenwärtige Leben als auf vergangene Erfahrungen zu konzentrieren. Im Zentrum dieser in den 1940er Jahren entwickelten Therapie stehen die Steigerung des Bewusstseins, der Freiheit und der Selbststeuerung. Also, wie funktioniert es? Welche Bedingungen können dann mit dieser Therapie behandelt werden?

Verschiedene Vorteile der Gestalttherapie

Gestalttherapie bietet eine Vielzahl von langfristigen Vorteilen für den Geist, die Emotionen, den Körper und die Seele einer Person. Eine Reihe von Vorteilen, die durch diese Therapie erzielt werden können, einschließlich:

• Erhöhte Selbstwahrnehmung
• Erhöhtes Vertrauen
• Verbessertes emotionales Verständnis
• Erhöhte Fähigkeit, negative Emotionen zu tolerieren
• Verbesserte Fähigkeit, sich gut zu kontrollieren
• Verbesserte Fähigkeit, den mentalen Zustand zu überwachen und zu regulieren
• Erhöhte Fähigkeit, die Vergangenheit anzunehmen und zu verarbeiten
• Verbesserte Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen und mit ihnen umzugehen
• Erhöhte Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen, bereit, Fehler zuzugeben und Verhalten, sich selbst oder anderen keine Vorwürfe zu machen

Wie funktioniert Gestalttherapie?

Bei dieser Therapie wird Ihnen ein Psychologe helfen, indem er sich auf das konzentriert, was in der Gegenwart passiert, nicht in der Vergangenheit. Sie werden auch eingeladen, sich mehr auf Empathie und bedingungslose Selbstakzeptanz zu konzentrieren. Ein gesteigertes Selbstbewusstsein und ein klares Verständnis von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen in dieser Therapie ermöglichen es Ihnen, neue Perspektiven zu entwickeln. Diese neue Perspektive hilft, positive Veränderungen in Ihr Leben zu bringen. Gestalttherapie kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden. Darüber hinaus gibt es mehrere Techniken, die bei dieser Therapie angewendet werden können, darunter:

1. Paradoxer Wandel

Diese paradoxe Drehtechnik hilft, bessere Selbstakzeptanzfähigkeiten zu entwickeln. Frieden mit sich selbst zu schließen führt zu mehr positiven Gefühlen und Stimmungen. So kannst du jetzt ein besseres Leben führen

2. Hier und jetzt

Durch diese Technik lernen Sie, wie vergangene Erfahrungen das aktuelle Denken und Verhalten beeinflussen können. Auf diese Weise können Sie vergangene Erfahrungen wertschätzen und sie gehen lassen, um es besser zu machen. Danach werden Sie auch eingeladen, sich auf Ihr gegenwärtiges Leben zu konzentrieren. Hilft nicht nur, das Leben jetzt zu leben, sondern bewirkt auch positive Veränderungen in der Zukunft.

3. Leere Sitze

Wie der Name schon sagt, erfordert diese Technik, dass Sie mit einem leeren Stuhl sprechen. Mit dieser Technik können Sie sich vorstellen, ein Gespräch mit der Person zu führen, mit der Sie sprechen möchten. Die aus dieser Technik gewonnenen therapeutischen Erfahrungen sind hilfreich, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

4. Dramatisierungstechnik

In dieser Therapie werden Sie aufgefordert, bestimmte Emotionen oder Verhaltensweisen zu dramatisieren oder zu übertreiben. Dies kann helfen, die Ursache des Problems zu identifizieren und herauszufinden, wie es behoben werden kann.

Probleme, die mit Gestalttherapie gelöst werden können

Mit der Gestalttherapie können verschiedene Probleme überwunden werden. Diese Therapie kann nicht nur bei psychischen Problemen eingesetzt werden, sondern auch zur Erkennung und Überwindung von Beziehungsproblemen. Hier sind eine Reihe von Bedingungen, denen durch die Gestalttherapie geholfen werden kann:

• Sorge

Diese Therapie ermöglicht es Ihnen, die Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu identifizieren, die Angst auslösen können. Neben der Identifizierung wird Ihnen auch der Umgang mit ihnen beigebracht.

• Verhaltensstörungen

Durch diese Therapie können Menschen mit Verhaltensstörungen wie Bipolar, Drogenkonsumenten und Menschen mit PTSD eine neue Lebenseinstellung entwickeln. Daher wird erwartet, dass diese Therapie einen positiven Einfluss auf ihren Lebensstil hat.

• Depression

Gestalttherapie hilft, das Risiko, depressive Symptome zu entwickeln, zu reduzieren. Mit dem Fokus auf Selbstbewusstsein werden Menschen mit Depression aufgefordert, sich möglicher Stresssituationen, die Symptome auslösen können, bewusst zu sein und damit umzugehen.

• Probleme in der Beziehung

Durch diese Therapie wird Ihnen und Ihrem Partner geholfen herauszufinden, welche Verhaltensweisen sich negativ auf die Beziehung auswirken. Nachdem Sie den Auslöser erhalten haben, werden Sie und Ihr Partner eingeladen, zusammenzuarbeiten, um positive Veränderungen in der Beziehung herbeizuführen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, einer Person zu helfen, sich mehr auf das gegenwärtige Leben zu konzentrieren. Diese Therapie kann helfen, psychische Probleme von Angstzuständen, Depressionen bis hin zu Verhaltensstörungen zu überwinden und die Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern. Um weitere Informationen zu dieser Therapie und ihren Anwendungen zu erhalten, wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt in der SehatQ-Gesundheitsanwendung. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.