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Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages und variiert von Person zu Person. Verschiedene Faktoren beeinflussen den Anstieg oder Abfall des Blutdrucks, nämlich Körperhaltung, Atemrhythmus, Stress, körperliche Aktivität, eingenommene Medikamente, aufgenommene Speisen und Getränke sowie der Zeitpunkt der Messung (der Blutdruck ist normalerweise nachts beim Schlafen am niedrigsten und steigt beim Erwachen allmählich an). Unter normalen Bedingungen reagiert der Körper auf diese Faktoren und passt sich an, sodass der Blutdruck in normalen Grenzen bleibt. Normale Blutdruckbedingungen für Erwachsene liegen zwischen 90/60 mmHg bis 120/80 mmHg. Wenn eine Person einen Blutdruck von weniger als 90 mHHG systolischer Druck/60 mmHg diastolischer Druck hat, leidet sie wahrscheinlich an Hypotonie oder niedrigem Blutdruck. Ein Blutdruckabfall kann dazu führen, dass der Blutfluss nicht oder nur unzureichend zum Gehirn gelangt. Dieser Zustand ist oft durch Schwindel und Schwächegefühl gekennzeichnet.

Ursachen von niedrigem Blutdruck

Bevor wir wissen, wie man mit niedrigem Blutdruck umgeht, müssen wir die möglichen Ursachen für auftretenden niedrigen Blutdruck kennen. Hypotonie oder niedriger Blutdruck können durch Folgendes verursacht werden:

1. Zu lange liegen (Bettruhe)
2. Schwangerschaft: Der Blutdruck sinkt in der Regel in den ersten 24 Schwangerschaftswochen. Dies ist normal und der Blutdruck wird normalerweise von selbst wieder ansteigen.
3. Herzprobleme: Einige Herzerkrankungen können zu niedrigem Blutdruck führen, zum Beispiel niedrige Herzfrequenz, Herzklappenprobleme, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz.
4. Endokrine Probleme: Grundlegende Schilddrüsenerkrankungen wie Nebenschilddrüsenerkrankung, Addison-Krankheit, niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie und Diabetes können einen niedrigen Blutdruck auslösen.
5. Dehydration: Wenn der Körper Flüssigkeit verliert, kann als eine der Komplikationen ein Schock auftreten. Dieser Zustand verursacht niedrigen Blutdruck.
6. Blutverlust: Der Verlust großer Blutmengen, wie z. B. eine größere Wunde oder innere Blutungen, kann dazu führen, dass der Blutdruck unmittelbar unter die normalen Grenzwerte fällt.
7. Schwere Infektion: Wenn eine Infektion in die Blutgefäße eindringt, kommt es zu einem Blutdruckabfall, der Folgendes verursacht: Schock.
8. Schwere allergische Reaktionen: Einige Auslöser für diese schwere Reaktion, nämlich wenn der Betroffene Allergien gegen bestimmte Lebensmittel, bestimmte Medikamente und Insektengifte hat. Eine schwere allergische Reaktion, auch Anaphylaxie genannt, kann auch Atembeschwerden, Juckreiz, einen geschwollenen Hals und einen drastischen Blutdruckabfall verursachen.
9. Ernährungsmängel: Ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure erschwert dem Körper die Bildung roter Blutkörperchen, was zu Anämie führen kann. Es verursacht auch niedrigen Blutdruck.

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Wie man mit niedrigem Blut umgeht

Die meisten Menschen mit Hypotonie oder niedrigem Blutdruck benötigen keine Medikamente oder medizinische Behandlung, um ihren Blutdruck zu erhöhen. Wenn Sie die Ursache für niedrigen Blutdruck kennen, können Sie sofort entsprechend der Ursache Maßnahmen ergreifen. Darüber hinaus gibt es viele natürliche Möglichkeiten zur Behandlung von niedrigem Blutdruck und Änderungen des Lebensstils, die vorgenommen werden können, um den Blutdruck zu erhöhen.

1. Konsumiere mehr Salz

Im Gegensatz zum Umgang mit Bluthochdruck wird der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt als ziemlich wirksames Mittel zur Behandlung von niedrigem Blutdruck empfohlen.

2. Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke können den Blutdruck senken. Menschen mit niedrigem Blutdruck müssen daher übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden.

3. Geh zum Arzt

Besprechen Sie Bedenken bezüglich des Blutdrucks mit Ihrem Arzt, da es sein könnte, dass ein ungewöhnlich niedriger Blutdruck durch die Medikamente verursacht wird, die Sie einnehmen.

4. Viel Wasser trinken

Das Trinken von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag kann das Blutvolumen erhöhen, so dass die Symptome eines niedrigen Blutdrucks überwunden werden können. Darüber hinaus kann eine Dehydration auch durch das Trinken von Wasser vermieden werden.

5. Vermeiden Sie plötzliche Positionswechsel

Ein plötzlicher Positionswechsel vom Sitzen ins Stehen oder umgekehrt kann bei Menschen mit niedrigem Blutdruck zu Schwindel und möglichen Stürzen führen. Dies liegt daran, dass das Herz nicht genug Blut durch den Körper pumpt, um den plötzlichen Positionswechsel zu erleichtern.

6. Seien Sie sich bewusst, wenn Symptome von niedrigem Blutdruck auftreten

Niedriger Blutdruck kann nur dann als Problem angesehen werden, wenn Symptome auftreten, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Achten Sie daher auf die Symptome von niedrigem Blutdruck und kennen Sie die Ursache. Somit können Wege bekannt sein, um mit niedrigem Blut effektiv umzugehen.