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Pound Fit ist eine hochintensive Cardio-Übung, die sich wie ein Schlagzeuger bewegt. In Pfund-Passform gibt es zwei grün gefärbte Sticks namens RipStix, die die Hauptinstrumente sind. Während der Übung für ca. 1 Stunde, wird von Musik begleitet oben schlagen entsprechend der Bewegung des Pfundes passen. Wenn Sie eine Person sind, die hochintensive Sportarten mag und sich darauf freut, sich zur Musikbegleitung zu bewegen, kann Pound Fit die richtige Wahl sein. Normalerweise wird diese Übung in einem Studio mit einem Lehrer und einer Gruppe von mehreren Personen durchgeführt.

Lerne Pfund-Fit kennen

Pound Fit ist eine Sportart, bei der alle Körperteile bewegt werden. Innerhalb der Bewegung gibt es eine Kombination aus Cardio-Training , Konditionierung, und Krafttraining mit Yoga- und Pilates-ähnlichen Posen. Das heißt, wenn Sie ein Liebhaber von Yoga und Pilates sind, dann werden Sie mit den Bewegungen im Pfund-Fit vertraut sein. Der Unterschied ist nur, dass im Pound Fit alle Bewegungen von Liedern begleitet werden und die Beats schneller sind, so dass das Adrenalin stimuliert wird. Pound Fit erschien erstmals 2011 und stammt von zwei Frauen namens Kirsten Potenza und Cristina Peerenboom, die gerne Schlagzeug spielen und im College Sportlerinnen waren. Um sicherzustellen, dass ihr Körper in Bewegung bleibt und ihre Körperhaltung erhalten bleibt, werden sie endlich dazu inspiriert, einen fitten Sport zu machen. Sie fanden heraus, dass die Pound-Fit-Bewegung viel aufregender war als normales Pilates und Yoga. Ohne es zu merken, kann die Kombination von Trommeln und Training Spaß machen und Kalorien verbrennen, genau wie jedes andere sportliche Ziel. Bis heute gibt es 17.000 Instruktoren auf der ganzen Welt, die Zertifizierungen erworben haben und die Liebe für den Sport des Pfund-Fits verbreiten. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, werden Sie sich vielleicht in die Aufregung dieser einen Sportart verlieben.

Die Vorteile von Sportpfund fit

Pound Fit hat sich mittlerweile zu einer der beliebtesten Trainingsarten auf der ganzen Welt entwickelt. Kein Wunder, denn neben Spaß kann Pound Fit auch verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, wie unten beschrieben.

• Fett effektiv verbrennen

Beim Pfund-Fit wird es Spur spezielle Lieder mit Bewegungen zur Fettverbrennung. Das heißt, innerhalb von 2-4 Minuten ist die Intensität der Bewegung sehr hoch, aber nicht zu lang, um Sie zu ermüden. Stellen Sie sich vor, in 45 Minuten Pound-Fit-Klasse – Abkühlung nicht mitgerechnet – gibt es 15.000 Wiederholungen mit 70 Bewegungstechniken, die nicht einmal realisiert werden und überhaupt nicht belastend sind, weil sie voller Spaß sind.

• Gut fürs Gehirn und Stress abbauen

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass ein Pochen eine gute Übung für das Gehirn ist und Stress abbaut. Das Adrenalin, das beim Schlagen von RipStix zu aufregender Musik ausgelöst wird, lässt die Endorphine ihren Höhepunkt erreichen, so dass die Stimmung sehr gut wird. Auch bei Menschen, die regelmäßig Pfunde fit machen, wird auch die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und in einem höheren und kritischen Kontext zu denken, zunehmend geschärft. Es bezieht sich auch auf die Augen-, Hand- und Ganzkörperkoordination bei schnellen Bewegungen.

• Verbrenne viele Kalorien und stärke die Muskeln

In einer Trainingseinheit mit einem Pfund-Fit kann eine Person mehr als 900 Kalorien verbrennen. Ganz zu schweigen von den Bewegungen, die Muskeln aufbauen und stärken. Alle Pound-Fit-Bewegungen bilden, wenn sie richtig ausgeführt werden, eine stärkere und stabilere Haltung.

• Ausdauer und musikalische Sensibilität steigern

Seien Sie nicht überrascht, wenn ein Pfund-Anfall Ihre Ausdauer und musikalische Sensibilität drastisch steigern kann. Nicht nur auf die Wiederholung von Bewegungen fixiert, die langweilig sein können, macht Pound Fit durch die Dauer und hohe Intensität der Musik und ihrer Bewegungen strategisch mehr Spaß am Sport. Während Ihrer Pfund-Fit-Sitzung werden Sie sich also auf die Musik und die Lautstärke konzentrieren. Es gibt Phasen wie RipStix einmal zu schlagen, dann im nächsten Satz zweimal, dann beschleunigen was Konzentration erfordert und sehr spannend ist. [[verwandte Artikel]] Für diejenigen, die mit dem Pound Fit neu sind, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Haltung beim Ausführen der Bewegungen genau kennen. Tatsächlich sollte auch bekannt sein, wie man RipStix hält. Ohne die richtige Haltung zu kennen, werden die verwendeten Muskeln nicht gleichmäßig verteilt. Dadurch können Kalorien verbrennen und die Muskeln gestärkt werden. Seien Sie nach dem Ausprobieren nicht überrascht, wenn diese eine Sportart süchtig macht und Sie sich verlieben lässt!