Nägelkauen ist eine gängige Angewohnheit. Diese Angewohnheit tritt normalerweise auf, wenn sich jemand in einem Angstzustand befindet. Es gibt jedoch auch diejenigen, die es tun, um ihre eigene Zufriedenheit zu erlangen. Leider sind sich viele Menschen, die dies tun, nicht der Gefahren bewusst, die aus dieser Gewohnheit entstehen können. Tatsächlich halten es viele für normal und nicht riskant. [[Ähnlicher Artikel]]
Die Gefahren des Nägelkauens
Nägelkauen wird oft als harmlos und einfach als schlechte Angewohnheit angesehen. Die Gewohnheit, Nägel zu beißen, kann jedoch das Risiko einer Person erhöhen, an der Krankheit zu erkranken.
1. Krankheitspotential
Fingernägel sind ein Ort, an dem Keime und Bakterien leben können. Wenn Sie Ihre Nägel beißen, können Keime und Bakterien in Ihren Mund gelangen und eine Infektion verursachen. Darüber hinaus können Keime auch durch Wunden in der Haut um die Nägel eindringen, so dass sie Hautinfektionen verursachen können.
2. Beschädigen Sie das Nagelgewebe
Nägelkauen kann das normale Nagelwachstum beeinträchtigen und das umliegende Hautgewebe schädigen. Außerdem haben Fingernägel, die oft gebissen werden, ein schlechtes Aussehen.
3. psychische Störungen verursachen
Die Gewohnheit des Nägelkauens kann zu psychischen Störungen führen, wenn eine Person zwanghaft auf die Nägel beißt oder ein starker Drang dazu besteht. Dieser Drang ist vom Leidenden schwer zu kontrollieren. Normalerweise kauen Betroffene an den Nägeln, wenn sie bestimmte emotionale Zustände erleben, wie zum Beispiel Angstzustände. Diese psychische Störung ist bekannt als
Onychophagie.
Gewohnheiten, die zu führen Onychophagie
Im Allgemeinen kann die Gewohnheit des Nägelkauens in der Kindheit auftreten und sich zu Teenagern und Erwachsenen entwickeln. Das Nägelkauen kann jedoch mit zunehmendem Alter abnehmen oder aufhören. Anzeichen für Gewohnheiten beim Nägelkauen, die Aufmerksamkeit erfordern und das Potenzial haben, zu einer psychischen Störung zu werden, sind:
- Es kommt zu Schäden an der Haut der Nägel, Nägel oder Finger durch Nägelkauen.
- Sich nach dem Nägelkauen zufrieden oder glücklich fühlen.
- Ansammlung von Angst oder Unbehagen, wenn Sie nicht in die Nägel kauen.
- Sich schämen und sich schuldig fühlen, weil Sie an Ihren Nägeln kauen.
- Gewohnheiten beim Nägelkauen verursachen Probleme im täglichen Leben, wie Freundschaft, Arbeit und so weiter.
- Verursacht orale Störungen wie Infektionen, Wunden im Mund und so weiter.
Was sind die Ursachen für Nägelkauen?
Nägelkauen kann verschiedene Ursachen haben. Sie können dieses Verhalten Ihrer Eltern nachahmen und es zu einer Gewohnheit machen, die Sie bis ins Erwachsenenalter tragen. Einzigartig kann die Gewohnheit, Nägel zu beißen, eine Entwicklung der Gewohnheit des Daumenlutschens sein. Die Gewohnheit des Nägelkauens kann sich jedoch erst entwickeln, wenn Sie ein Erwachsener sind. Von Langeweile bis Angst können verschiedene Emotionen Nägelkauen auslösen. Sie können Ihre Nägel kauen, um Angstzustände zu reduzieren oder mit Langeweile fertig zu werden.
So stoppen Sie die Gewohnheit des Nägelkauens
Keine Sorge, Gewohnheiten sind schwer zu ändern, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht gebrochen werden können. Es braucht Zeit und Geduld, die Gewohnheit des Nägelkauens abzubrechen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, die Gewohnheit des Nägelkauens zu stoppen:
1. Finden Sie den Auslöser heraus
Der effektivste Weg, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu stoppen, besteht darin, herauszufinden, was die Gewohnheit des Nägelkauens verursacht. Bestimmte Emotionen wie Angst oder Langeweile können dazu führen, dass Sie dieses Verhalten annehmen. Wenn der Auslöser auf Angst zurückzuführen ist, können Sie nach gesunden Alternativen zur Kontrolle der Angst suchen, wie z. B. Meditation und so weiter.
2. Durch andere Aktivitäten ersetzen
Verhindern Sie Nägelkauen, indem Sie Ihren Mund beschäftigen. Versuchen Sie, Kaugummi zu kauen oder Süßigkeiten zu lutschen. Sie können auch andere Dinge tun, z. B. quetschen
Stressball, etc.
3. Nagellack auftragen
Das Auftragen von Nagellack, der einen schlechten Geschmack verursachen kann, kann dazu beitragen, dass du nicht an deinen Nägeln kaust.
4. Versuchen Sie es Maniküre
Wenn Sie sich nicht für Nagellack interessieren, können Sie Ihre Fingernägel mit verschiedenen interessanten Dekorationen dekorieren
Maniküre um dich herum.
5. Halten Sie die Nägel kurz
Unwohl mit Farbe und Schnickschnack auf den Nägeln? Sie können das Nägelkauen auf einfache Weise verhindern, indem Sie Ihre Nägel kurz schneiden, bevor Sie mit dem Kauen beginnen.
6. Handschuhe tragen
Es mag seltsam klingen, diese eine Methode anzuwenden, um das Nägelkauen zu verhindern, aber Handschuhe können als physische Barriere zwischen Ihrem Mund und den Nägeln wirken, die Sie faul macht, Ihre Nägel zu beißen.
7. Konzentrieren Sie sich auf einen Finger
Manchmal ist es schwer, eine Gewohnheit auf einmal abzulegen, also kannst du sie in kleine Schritte aufteilen. Sie können sich zuerst auf einen Finger konzentrieren. Du könntest zum Beispiel versuchen, nicht zuerst in deinen Daumennagel zu beißen und dich dann auf deinen Zeigefinger zu konzentrieren und so weiter. Natürlich müssen Sie konsequent sein und eine feste Entschlossenheit haben, um die Gewohnheit des perfekten Nägelkauens beenden zu können. Jeder hat eine andere Zeit, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu kontrollieren. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Gewohnheit des Nägelkauens umzugehen, versuchen Sie, dies mit einem Psychiater, Psychologen oder Berater zu besprechen.
