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Das Piriformis-Syndrom oder Gesäßkrämpfe ist ein Zustand, bei dem Schmerzen oder Taubheitsgefühl im Gesäß und im Rücken der Waden auftreten. Gesäßkrämpfe treten auf, wenn der Piriformis-Muskel (der Muskel, der von der unteren Wirbelsäule zum oberen Oberschenkelknochen verläuft) auf den Ischiasnerv drückt. Gesäßkrämpfe betreffen im Allgemeinen Frauen und werden selten von Männern erlebt. Die Schmerzen durch Gesäßkrämpfe werden normalerweise schlimmer, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die dazu führen, dass der Piriformis-Muskel den Ischiasnerv komprimiert, wie z. B. Sitzen, Gehen, Laufen und Treppensteigen.

Ursachen von Gesäßkrämpfen

Die Hauptursache für Gesäßkrämpfe ist der Druck, den der Piriformis-Muskel auf den Ischiasnerv ausübt. Dieser Zustand tritt im Allgemeinen auf, wenn Sie zu viel anstrengende Aktivität oder Sport ausüben. Einige Aktivitäten, die das Piriformis-Syndrom auslösen können, sind:

• Verletzung
• Sitzen zu lange
• Schwer fallen
• Hatte einen Unfall
• Heben schwerer Gegenstände
• Plötzliche Hüftdrehung
• Durchdringende Wunden, die die Muskeln erreichen
• Übermäßiges Training zu oft
• Treppensteigen in weiter Ferne
• Beim Training getroffen oder direkt getroffen werden
• Zu oft Laufen oder sich wiederholende Aktivitäten, bei denen die Füße beteiligt sind

Was sind die Symptome von Gesäßkrämpfen?

Wenn Sie Pokrämpfe haben, können eine Reihe von Symptomen auftreten. Einige der Symptome, die im Allgemeinen auftreten, wenn Sie Pokrämpfe haben, sind:

• Schmerzen im Gesäß
• Ischias (Ischialgie in der Hüfte)
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Gesäß
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Fußrücken
• Schmerzen im Gesäß bei zu langem Sitzen

Wenn sich das Piriformis-Syndrom verschlimmert, können Schmerzen im Gesäß oder in den Beinen dazu führen, dass Sie sich gelähmt fühlen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um eine sofortige Behandlung zu erhalten.

Wie man mit Pokrämpfen umgeht

Gesäßkrämpfe können mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Wenn Gesäßkrämpfe nicht richtig behandelt werden, können sie dauerhafte Nervenschäden auslösen. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie zur Behandlung des Piriformis-Syndroms ergreifen können:

• Massieren Sie sanft die Quelle des Schmerzes.
• Machen Sie Übungen, um den Piriformis-Muskel zu dehnen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen für Sie geeignet sind.
• Hören Sie für eine Weile auf, Aktivitäten zu unternehmen, die Schmerzen auslösen können, wie z. B. Laufen oder Radfahren.
• Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) oder Aspirin zur Schmerzlinderung. Um Schmerzen zu lindern, können Sie Paracetamol verwenden.
• Wenn Sie Arbeiten verrichten, die zu langes Sitzen erfordern, vergessen Sie nicht, von Zeit zu Zeit eine Pause durch einen Spaziergang einzulegen. Alternativ können Sie auch dehnen.
• Komprimieren Sie den Bereich, in dem der Schmerz auftritt, alle 15 Minuten mit einer kalten Kompresse. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, bis die Schmerzen nachlassen. Wechseln Sie nach einigen Tagen zu einer warmen Kompresse, um die Schmerzquelle zu komprimieren.

Wenn sich die Schmerzen, die Sie verspüren, nicht bessern oder sogar verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Steroidmedikamente injizieren, um Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Ihr Piriformis-Syndrom zu schwer ist, kann eine Operation von einem Arzt durchgeführt werden. Der chirurgische Eingriff selbst zielt darauf ab, den Druck auf den Piriformis-Muskel auf den Ischiasnerv zu reduzieren.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Gesäßkrämpfe sind eine Erkrankung, die mit Hausmitteln behandelt werden kann. Trotzdem gibt es eine Reihe von Bedingungen, die einen Arztbesuch erfordern. Einige dieser Bedingungen umfassen:

• Beinmuskeln fühlen sich schwach oder taub an
• Der Schmerz, den du verspürst, hält mehr als ein paar Wochen an
• Schwierigkeiten beim Urinieren und Stuhlgang zu haben
• Sie haben sehr starke Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen
• Die Schmerzen treten auf, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis (Unfall oder schwerer Sturz) erlebt haben.

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Notizen von SehatQ

Gesäßkrämpfe treten auf, wenn der Piriformis-Muskel auf den Ischiasnerv drückt. Dieser Zustand kann mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Wenn Gesäßkrämpfe nicht richtig behandelt werden, können sie dauerhafte Nervenschäden auslösen. Eine möglichst frühzeitige Behandlung kann das Auftreten schwerwiegenderer Probleme verhindern. Um mehr über Gesäßkrämpfe und den Umgang damit zu diskutieren, frag direkt den arzt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .