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Obst ist eines der gesunden Lebensmittel, die von schwangeren Frauen verzehrt werden müssen. Verschiedene darin enthaltene Nährstoffe können für Mutter und Fötus eine Reihe von Vorteilen bieten. Eine der Früchte, die während der Schwangerschaft verzehrt werden können, ist Soursop. Es gibt verschiedene Vorteile von Soursop für schwangere Frauen, die außergewöhnlich sind. Irgendetwas?

8 Vorteile von Soursop für schwangere Frauen

Es wird angenommen, dass die Vorteile von Soursop-Frucht für schwangere Frauen das Immunsystem verbessern, eine gesunde Verdauung haben und Bakterien bekämpfen. Erfahren Sie mehr über diese Vorteile.

1. Hohe Ernährung

Die Vorteile von Soursop für schwangere Frauen liegen in seinem Nährstoffgehalt. Diese Frucht, die sauer und süß schmeckt, enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für die Schwangerschaft sind. Hier ist der Nährwert in 100 Gramm Soursop.

• Kalorien: 66
• Eiweiß: 1 Gramm
• Kohlenhydrate: 16,8 Gramm
• Ballaststoffe: 3,3 Gramm
• Vitamin C: 34 Prozent der Nährstoffadäquanzrate (RDA)
• Vitamin B1: 5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Kalium: 8 Prozent des RDA
• Magnesium: 5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis.

Darüber hinaus enthält die Sauerkrautfrucht Folsäure, Eisen und die Vitamine B2 und B3.

2. Stärkung des Immunsystems

Der nächste Vorteil von Soursop für schwangere Frauen ist die Stärkung des Immunsystems. Soursop-Frucht enthält Vitamin C, das als Antioxidans zur Aufrechterhaltung des Immunsystems wirken kann. Ein starkes Immunsystem kann den Körper schwangerer Frauen vor Krankheiten schützen, freie Radikale bekämpfen und oxidative Schäden verhindern. Eine Soursop-Frucht enthält etwa 215 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs.

3. Verstopfung vorbeugen

Der Anstieg des Hormons Progesteron im Körper schwangerer Frauen kann dazu führen, dass sich die Muskeln des Körpers einschließlich des Darms entspannen. Dieser Zustand bewirkt, dass sich der Darm langsamer bewegt, was zu Verstopfung führt. Die gute Nachricht ist, dass es viele Früchte gibt, die Verstopfung bei schwangeren Frauen verhindern können, einschließlich Soursop. Die Vorteile von Soursop für schwangere Frauen liegen in seinem Ballaststoffgehalt. Ballaststoffe sollen helfen, den Stuhlgang (BAK) zu glätten, so dass Verdauungsprobleme wie Verstopfung überwunden werden können

4. Bakterien bekämpfen

Der Vorteil der Sauerkrautfrucht für die nächste schwangere Frau besteht darin, dass diese Frucht das Potenzial hat, krankheitserregende Bakterien zu bekämpfen. In einem Reagenzglas veröffentlicht in Zeitschrift für klinische und diagnostische ForschungSoursop-Frucht hat sich als wirksam bei der Abtötung verschiedener Arten von Bakterien erwiesen, einschließlich Bakterien, die oft Gingivitis, Karies und Pilzinfektionen verursachen. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile von Soursop zu beweisen.

5. Senkung des Blutzuckerspiegels

Um Schwangerschaftsdiabetes oder hohen Blutzuckerspiegel in der Schwangerschaft zu verhindern, können Sie Soursop-Früchte konsumieren. Laut einer in . veröffentlichten Versuchstierstudie African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicineSoursop-Frucht kann helfen, den Blutzuckerspiegel bei Ratten mit Diabetes zu kontrollieren. Auch hier sind noch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Behauptung zu beweisen.

6. Bluthochdruck senken

Wenn der Blutdruck während der Schwangerschaft ansteigt, kann dies von ACOG gemeldet werden. Dieser Zustand kann Druck auf das Herz und die Nieren ausüben, was möglicherweise das Risiko für Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Schlaganfälle erhöht. Soursop-Frucht für schwangere Frauen soll den Blutdruck senken. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Pharmazeutik Biologie gibt an, dass diese Frucht den Blutdruck bei Versuchstieren senken kann, ohne die Herzfrequenz zu erhöhen. Nach wie vor sollten die Vorteile von Soursop für Schwangere nicht roh geschluckt werden, da sich die Studie noch auf Versuchstiere beschränkt.

7. Schwangerschaftskrämpfen vorbeugen

Soursop-Frucht enthält Kalium, das in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielt. Es wird angenommen, dass dieses Mineral Krämpfe verhindert, die oft von schwangeren Frauen wahrgenommen werden. Wenn dieses Problem häufig auftritt, versuchen Sie, Ihren Kaliumspiegel zu überprüfen. Es könnte sein, dass die Krämpfe durch einen niedrigen Kaliumspiegel im Körper verursacht werden.

8. Krebs verhindern

Laut einer Studie vivo und in vitro freigegeben BMC Komplementärmedizin und TherapienSoursop-Fruchtextrakt ist in der Lage, Brustkrebszellen zu bekämpfen. Darüber hinaus ist dieser tropische Fruchtextrakt auch in der Lage, T-Zellen zu erhöhen, nämlich Lymphozyten im Körper, die Krebszellen abtöten können. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile von Soursop für schwangere Frauen zu beweisen.

Tipps für den Verzehr von Obst während der Schwangerschaft

Es gibt einige Tipps für den Verzehr von Obst, die schwangere Frauen kennen müssen, darunter:

• Wählen Sie organische Soursop-Früchte, die keinen Pestiziden und synthetischen Düngemitteln ausgesetzt waren.
• Waschen Sie die Früchte gründlich, bevor Sie sie essen.
• Entfernen Sie die geschwärzte Haut, da sie Bakterien beherbergen kann.
• Lagern Sie Obst im Kühlschrank, aber halten Sie es von rohem Fleisch fern.
• Essen Sie Obst sofort nach dem Schälen oder Schneiden.

[[verwandte Artikel]] Obwohl die oben genannten Vorteile von Soursop für schwangere Frauen vielversprechend sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Lebensmittel probieren. Dies geschieht, damit die Gesundheit von Schwangeren und Föten stets erhalten bleibt. Fühlen Sie sich frei, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.