Rhodiola Rosea, Goldene Wurzel mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) ist eine Pflanze, die in kalten Berggebieten in Europa und Asien wächst. Mit dem Spitznamen Goldene Wurzel gilt diese Kräuterwurzel als Adaptogen. Das heißt, die Rhodiola-Wurzel hilft dem Körper, sich nach dem Verzehr besser im Umgang mit Stress anzupassen. Es wird angenommen, dass Rhodiola ein Kraut ist, das reich an Vorteilen ist, wobei die wichtigsten Inhaltsstoffe Rosavin und Salidrosid sind. Es überrascht nicht, dass Rhodiola heute weit verbreitet in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert wird. Finden Sie heraus, was die Vorteile von Rhodiola sind.

Vielzahl von Vorteilen Rhodiola rosea für die Gesundheit

Hier sind einige Vorteile Rhodiola rosea für die Gesundheit:

1. Lindert Stress

Rhodiola ist seit langem als adaptogene Pflanze bekannt. Das heißt, Rhodiola enthält Verbindungen, die dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress zu erhöhen – oder dem Körper helfen, Stress besser zu kontrollieren. In einer Studie veröffentlicht in Phytotherapieforschung Die Einnahme von Rhodiola-Extrakt nach drei Tagen kann Stresssymptome wie Müdigkeit und Angstzustände kontrollieren. Die Verbesserung dieser Bedingungen erfolgte während der durchgeführten Forschung. Es wurde auch berichtet, dass Rhodiola die Symptome kontrolliert Ausbrennen , ein Zustand, der oft mit chronischem Stress koexistiert.

2. Potenzial zur Verringerung der Symptome einer Depression

nicht nur Stress abbauen, Rhodiola rosea Berichten zufolge haben sie antidepressive Wirkungen, indem sie Neurotransmitter im Gehirn ausgleichen. Es wird angenommen, dass das Ungleichgewicht der Gehirnverbindungen das Risiko einer Person, an Depressionen zu erkranken, beeinflusst. Eine Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Rhodiola rosea mit dem Antidepressivum Sertralin. In dieser Untersuchung extrahieren Rhodiola rosea Es wurde berichtet, dass Sertralin nach 12-wöchiger Einnahme die gleiche Wirkung auf die Verringerung der depressiven Symptome hat. Trotzdem kamen die Experten der Studie zu dem Schluss, dass die Wirkung von Rhodiola der Wirkung von Sertralin tatsächlich unterlegen war. Interessanterweise ist jedoch Rhodiola rosea berichtet von weniger Nebenwirkungen.

3. Beseitigen Sie Müdigkeit

Adaptogene Eigenschaften in Rhodiola rosea berichtet, Müdigkeit zu reduzieren. Müdigkeit selbst hat viele Faktoren wie Stress, Angst und Schlafmangel. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 kann die Einnahme von 400 mg Rhodiola pro Tag über acht Wochen Müdigkeit und Stress lindern und zur Verbesserung beitragen Stimmung , Konzentration und Lebensqualität.

4. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Nicht nur für die psychische Gesundheit, Rhodiola rosea Auch ein positiver Effekt auf die körperliche Leistungsfähigkeit wurde berichtet. In mehreren von Experten durchgeführten Studien wurde berichtet, dass Rhodiola die Trainingsleistung verbessert, indem es empfundene Anstrengung , das ist das Gefühl einer Person, zu spüren, wie hart ihr Körper während des Trainings arbeitet. Obwohl es in der Praxis interessant ist, Rhodiola rosea haben tendenziell keinen Einfluss auf die Muskelkraft ( Energie ).

5. Unterstützt die Gehirnleistung

Nahrungsergänzungsmittel einnehmen Rhodiola rosea verbunden mit einer verbesserten Gehirnleistung und -funktion. In Studien, die durchgeführt wurden, hilft Rhodiola, die geistige Ermüdung zu reduzieren und die Leistung bei der Erledigung der Arbeit zu verbessern. Verbrauch Rhodiola rosea Es erhöht auch die Lernmotivation und verbessert das Schlafmuster. Obwohl interessant, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen Rhodiola rosea Natürlich sollte mit dem Arzt abgesprochen werden, um die entsprechende Dosis zu erhalten.

6. Potenzial zur Kontrolle von Diabetes

Ein weiterer interessanter potenzieller Nutzen von Rhodiola ist die Kontrolle von Diabetes. In einer Tierstudie, Rhodiola rosea hat das Potenzial, den Blutzucker zu senken, indem es den Transfer von Glukose in die Zellen unterstützt. Da diese Studien noch an Tieren durchgeführt werden, sind sicherlich Humanstudien erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern und ihre Anwendung sollte mit einem Arzt besprochen werden.

7. Potenzial zur Krebsbekämpfung

Rhodiola rosea enthält eine Verbindung namens Salidrosid. Salidrosid wurde von Experten untersucht und es wird angenommen, dass es krebshemmende Eigenschaften hat. In mehreren Reagenzglasstudien wurde berichtet, dass Salidrosid das Wachstum von Dickdarm-, Brust-, Leber- und Blasenkrebszellen hemmen kann. Obwohl interessant, ist Humanforschung erforderlich, um die oben genannten Ergebnisse zu bestätigen.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Rhodiola rosea sicher zu essen?

Im Allgemeinen Ergänzungen Rhodiola rosea sicher zum Verzehr und gut verträglich. Trotzdem wird Ihnen auf jeden Fall empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Bitte denken Sie daran, dass Rhodiola-Ergänzungen kein Ersatz für eine laufende medizinische Behandlung sind. Sie müssen das vom Arzt verordnete Arzneimittel weiterhin der Dosis entsprechend einnehmen. Auf der Suche nach Ergänzungen Rhodiola rosea , wählen Sie ein Produkt, das die Standardgehalte an Verbindungen in diesem Kraut auflistet – nämlich 3% Rosavin und 1% Salidrosid. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Ergänzungsprodukt kaufen, das über eine Vertriebsgenehmigung in Indonesien verfügt. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Rhodiola rosea ist ein Kraut, von dem berichtet wird, dass es wirksam ist, um Stress zu bekämpfen, Symptome von Depressionen zu reduzieren und die Gehirnfunktion zu verbessern. Rhodiola ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, deren Verwendung mit einem Arzt konsultiert werden sollte. Wenn Sie noch Fragen zu diesem Thema haben Rhodiola rosea , können Sie den Arzt in der Familiengesundheitsanwendung SehatQ fragen. Die SehatQ-Anwendung ist kostenlos im Appstore und Playstore erhältlich und bietet zuverlässige Kräuterinformationen.

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