Wenn sich Hindernisse vor ihren Augen befinden, neigen manche Menschen dazu, leicht aufzugeben und andere stehen einfach auf und überleben. Zu welchem gehörst du? Wenn Sie über eine starke Belastbarkeit oder Belastbarkeit verfügen, werden Sie angesichts von Stress, Versagen und sogar Traumata natürlich bald aufrecht stehen. Auf der anderen Seite, wenn Sie keine starke Mentalität haben, werden Sie leicht fallen.
Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?
Resilienz ist die Fähigkeit einer Person, sich von Misserfolgen zu erholen, sich an Veränderungen anzupassen und im Angesicht von Widrigkeiten voranzukommen. Angefangen bei finanziellen Problemen, Krankheit, Naturkatastrophen, Scheidung, bis hin zum Tod eines geliebten Menschen. Menschen mit starker Belastbarkeit werden die Herausforderung tatsächlich „willkommen“, indem sie eine stärkere oder widerstandsfähigere Person werden. Es ist nicht so, dass diese Menschen keinen Stress und keine Angst empfinden. Sie haben natürlich alles erlebt. Sie können jedoch akzeptabler sein und sich nicht von Stress überwältigen lassen. Ohne Resilienz ist es für einen Menschen schwierig, ein sinnvolles Leben zu führen. Der Grund dafür ist, dass eine Person mit Resilienz eine positivere Lebenseinstellung hat, so dass ihre Beziehung zu den Menschen um sie herum positiver ist. Resilienz hilft Menschen auch, in jedem Aspekt ihres Lebens erfolgreicher zu sein. Dies liegt daran, dass harte Menschen normalerweise mehr Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben und nicht so schnell aufgeben.
Eigenschaften von Menschen mit starker Belastbarkeit
Tatsächlich gibt es einige Leute, die schon hart sind. Aber Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, die nur bei bestimmten Menschen zu finden ist. Resilienz ist nach Ansicht von Experten etwas, das beim Menschen weit verbreitet ist und sogar erlernt werden kann. Was sind dann die Eigenschaften von Menschen mit Resilienz?
Menschen, die über eine starke Widerstandsfähigkeit verfügen, werden nicht zulassen, dass Stress ihr Leben übernimmt. Diese Menschen kennen ihre wahre Identität zutiefst, daher lassen sie sich nicht leicht beeinflussen.
Menschen, die mental stark sind, unterstützen ihre Mitmenschen in der Regel mehr. Sie sind da, um die Dinge zu beruhigen. Diese Menschen wissen auch, wann sie zuhören und wann sie Ratschläge geben müssen, ohne zu versuchen, Probleme zu lösen oder andere zu bevormunden.
Mehr Akzeptanz der Situation
Menschen mit starker Belastbarkeit wissen, dass Schmerz ein Teil des Lebens ist. Sie verarbeiten Stress lieber, als ihn zu ignorieren, zu unterdrücken und zu leugnen.
Anwenden
Selbstversorgung ist ein Weg, den harte Menschen tun, um sich zu entspannen. Diese Selbstfürsorge kann in Form von regelmäßiger Bewegung, gesundem Essen, Geselligkeit mit der Gemeinschaft und anderem erfolgen.
Wenn starke Menschen scheitern, sind sie offener für verschiedene Möglichkeiten und Chancen, die es gibt, und lassen sich nicht von den erlebten Misserfolgen einschüchtern. Sie werden die Situation aus vielen Blickwinkeln betrachten und wissen, dass es besser laufen wird als heute.
Tipps zum Aufbau von Resilienz, die Sie ausprobieren können
Es ist natürlich, dass Menschen Angst vor Veränderungen haben, insbesondere in Form von Schwierigkeiten und Herausforderungen. Aber ist diese Veränderung nicht unausweichlich? Der Aufbau von Resilienz kann eine Person nicht nur dazu bringen, Veränderungen zu überleben, sondern auch zu lernen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Wie formt man es?
Finde den Sinn des Lebens heraus
Wenn ein Mensch am tiefsten Punkt seines Lebens ist, ist es sehr wichtig zu versuchen, einen Sinn im Leben zu finden und was getan werden kann, um das Leben sinnvoller zu machen. Dies kann verhindern, dass sich eine Person hilflos, nutzlos und pessimistisch fühlt. Das Setzen von Lebenszielen muss nicht kompliziert sein, Sie können Ihre Ziele kurzfristig festlegen, zum Beispiel was in den nächsten 1 Jahr, 5 Jahren und länger erreicht wird. Vielleicht kannst du einer Gemeinschaft beitreten, den Spiritismus pflegen oder einem Hobby nachgehen, das du schon lange ausprobieren wolltest.
Hör auf, negativ zu denken
Es ist leicht, negativ zu denken und ständig mit der Vergangenheit zu kämpfen. Leider halten dich negative Gedanken nur auf Kurs. Darüber hinaus wird es Ihnen auch schwerer fallen, klar zu handeln oder Entscheidungen zu treffen. Das Ändern der Denkweise beginnt bei Ihnen selbst, beginnend mit einfachen Dingen, ändern Sie den Satz '
warum kann ich das nicht tun' mit '
muss weiter üben, um dies zu tun'Kontakte zu den richtigen Leuten
Umgib dich immer mit positiven und unterstützenden Menschen. Es wird zwar nicht unbedingt Ihr Problem lösen, aber Sie können sich zumindest viel ruhiger fühlen, wenn Sie wissen, dass es Menschen gibt, die sich um Sie kümmern und bereit sind, Ihnen zu helfen.
Denken Sie daran, dass alles vorübergehend ist
Wenn Sie sich mitten in einer Stresssituation befinden, versuchen Sie, aus der Zukunft auf die Situation zurückzublicken. Vertrauen Sie darauf, dass die Schwierigkeiten, die Sie erleben, nur vorübergehend sind und die Zukunft viel bessere Dinge bieten wird.
Fähigkeiten zur Problemlösung entwickeln
Menschen, die in der Lage sind, eine Lösung für ein Problem zu finden, gelten als fähiger, Herausforderungen zu meistern, als diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind, Lösungen zu finden. Erstellen Sie also jedes Mal, wenn Sie auf ein neues Hindernis stoßen, eine Liste der Lösungen, die Sie anwenden können, um es zu lösen.
Manchmal vergessen Menschen, auf sich selbst aufzupassen, wenn sie gestresst sind. In der Tat werden Sie tiefer fallen, wenn Sie nicht essen, nicht trainieren und zu wenig schlafen. Versuchen Sie daher, in jedem Zustand immer einen gesunden Lebensstil anzuwenden. [[verwandte Artikel]] Belastbarkeit ist wichtig, damit Sie den Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens offener begegnen können. Denken Sie daran, dass es keine dauerhaften Schmerzen oder Versagen gibt. Denn lässt sich nicht immer auch aus einer schlechten Erfahrung eine Lehre ziehen?
