Tipps für sicheres und gesundes Fasten für Autoimmunpatienten

Während des Ramadan-Fastens wird der Körper aufgefordert, sich an eine neue Ernährung anzupassen. Nun, bei Autoimmunpatienten, die normalerweise ein spezielles Ernährungsmuster haben, kann natürlich das Fasten für einen ganzen Monat den Zustand des Erkrankten beeinflussen. Ist Fasten eigentlich sicher für Autoimmunpatienten? 

Wirkung der Ernährung bei Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankung ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn das Immunsystem gesunde Zellen im Körper angreift. In einem gesunden Körper hat das Immunsystem die Fähigkeit, zwischen gesunden Körperzellen und fremden Mikroorganismen wie Bakterien und Viren zu unterscheiden. Währenddessen verliert im Körper von Menschen, die von Autoimmunerkrankungen betroffen sind, das Immunsystem seine Fähigkeit. So kann das Immunsystem fälschlicherweise die körpereigenen Zellen angreifen, indem es Proteine ​​freisetzt, die Autoantikörper genannt werden. Diese Autoantikörper greifen gesunde Zellen im Körper an. Es wird angenommen, dass genetische Faktoren, Ernährung, Infektion und Exposition gegenüber Chemikalien die Ursache dafür sind, dass eine Person Autoimmunerkrankungen ausgesetzt ist. Ernährungsfaktoren spielen eine große Rolle für die Gesundheit von Autoimmunpatienten. Der Grund dafür ist, dass die richtige Ernährung die essentiellen Nährstoffe liefern kann, die Ihr Immunsystem braucht, um optimal zu bleiben. Daher muss die Ernährung von Autoimmunpatienten immer beibehalten werden. Was ist dann die Wirkung des Fastens im Ramadan, das die Nahrungs- und Getränkeaufnahme für Autoimmunpatienten einschränkt?

Ist Ramadan-Fasten sicher für Autoimmunität?

Fasten ist in der Diskussion über Autoimmunerkrankungen nichts Neues. Jüngste im Jahr 2019 veröffentlichte Forschungsergebnisse belegen, dass Fasten im Allgemeinen die Zellregeneration erhöhen und Autoimmunreaktionen reduzieren kann. Denn während des Fastens verändert sich auch der Stoffwechsel des Körpers. Eine dieser Veränderungen zeigt sich darin, dass der Körper Leptin deutlich reduziert. Diese Substanz verursacht bei Patienten mit rheumatoider Arthritis, Typ-1-Diabetes, Autoimmunhepatitis und Multipler Sklerose häufig Entzündungen. Auch wenn es während des Fastens Einschränkungen beim Essen und Trinken gibt, sind die positiven Auswirkungen daher für Autoimmunkranke spürbar. Dies zeigen auch frühere Studien, die die Auswirkungen des Ramadan-Fastens auf Autoimmunpatienten untersuchten. An der Studie nahmen Menschen teil, die an einer Autoimmunerkrankung mit Lupus, Multipler Sklerose und entzündlichen Darmerkrankungen litten. Autoantikörper, die häufig bei Lupuspatienten gefunden werden, nehmen beim Fasten nicht schnell zu. Der neue Anstieg trat auf, nachdem sie nicht mehr gefastet hatten. Aus den Ergebnissen dieser Studien kann geschlossen werden, dass Menschen mit Lupus sicher fasten können. Darüber hinaus kann für Menschen mit Multipler Sklerose der Fastenmonat Ramadan noch sicher gelebt werden. Solange die Art der Nahrung, Schlafmuster und Medikamente überwacht werden. Menschen mit Multipler Sklerose, denen hohe Dosen von Antiepileptika verschrieben werden, wird vom Fasten abgeraten. Eine andere Studie untersuchte das Fasten während des Ramadan für Menschen mit CED (entzündliche Darmerkrankung). Es wurde berichtet, dass bei 60 beobachteten Patienten das Fasten im Ramadan keinen Zusammenhang mit der Schwere der Erkrankung oder einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten aufwies. Man kann also sagen, dass Fasten für den Körper von Menschen mit IBD sicher ist. Aus den verschiedenen oben genannten Studien kann geschlossen werden, dass das Ramadan-Fasten für Autoimmunpatienten relativ sicher ist. Es gibt jedoch noch viele Arten von Autoimmunerkrankungen, die in Bezug auf das Fasten im Ramadan nicht untersucht wurden. Daher werden Autoimmunpatienten gebeten, vorsichtig zu bleiben, wenn sie sich zum Fasten entscheiden.

Tipps für sicheres Fasten bei Autoimmunerkrankungen

Hier sind Tipps, wie Menschen mit Autoimmunerkrankungen leben können, um gesund und sicher zu fasten.

1. Verpassen Sie nicht Sahur

Neben der Belohnung ist Sahur der wichtigste Bestandteil des Fastens im Ramadan. Der Grund dafür ist, dass unser Körper auf die Nahrungsaufnahme durch das Essen von Sahur angewiesen ist.Wenn Sie Sahur verpassen, verlängert sich die Fastenzeit des Tages. Da Sie länger fasten, fühlen Sie sich tagsüber eher dehydriert und müde. Ohne Energiezufuhr wird der Körper schnell müde und das Immunsystem kann geschwächt werden.

2. Wählen Sie eine spezielle Diät für Autoimmunpatienten

Basierend auf den Ernährungsrichtlinien für Autoimmunpatienten, dem Autoimmunprotokoll (AIP), werden die folgenden Arten von Lebensmitteln zum Verzehr empfohlen:
  • Kokosöl, Olivenöl und Avocadoöl
  • Gemüse, außer Tomaten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen
  • Fettarmes Fleisch, Hut
  • Meeresfrüchte reich an Omega-3-Säuren wie Garnelen, Lachs, Schnapper und Schalentiere
  • Fermentierte Lebensmittel wie Gurken, Kimchi, Kefir und Kombucha
  • Kräuter und Gewürze
  • Gelatine aus Bio-Rind
  • Honig in kleinen Portionen
  • Früchte in kleinen Portionen, sollten zwei Stück in einer Mahlzeit nicht überschreiten

3. Aufnahme zusätzlicher Nährstoffe und Vitamine für Autoimmun

Neben Nährstoffen, Zink und Vitamin D haben viele Studien gezeigt, dass diese beiden Stoffe dem Immunsystem helfen können, besser zu funktionieren. Die Vitamin-D-Therapie beugt nachweislich nicht nur der Entstehung von Autoimmunerkrankungen vor, sondern kann auch als Therapieform eingesetzt werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosis, um eine Vitamintherapie für diese Autoimmunerkrankung zu beginnen.

4. Halten Sie sich während des Fastens von Autoimmunbeschränkungen fern

  • Vermeiden Sie Menüs, die von Autoimmunpatienten vermieden werden müssen, einschließlich:
    • Getreide wie Haferflocken, brauner Reis, schwarzer Reis oder Vollkornprodukte.
    • Solamaceae-Gemüse wie Tomaten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen.
    • Ei
    • Zucker oder künstlicher Süßstoff
    • Pflanzenöl und Rapsöl
    • Verarbeitete, verpackte und konservierte Produkte
    • Kaffee
    • Alkohol
    • Milch und ihre verarbeiteten Produkte
  • Ausreichender Schlaf Auch wenn wir beim Fasten vor Sonnenaufgang für Sahur aufstehen müssen, ist ausreichender Schlaf für Autoimmunpatienten eine Pflicht.
  • Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Passivrauchen. Passivrauchen kann die Autoimmunsymptome nur verschlimmern, was das Fasten noch schwieriger machen kann.

5. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Medikamente während des Fastens angepasst werden müssen

Wenn Sie normalerweise mehrere Medikamente über den Tag hinweg einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es Medikamente mit verlängerter Wirkung gibt. Wenn Sie Antibiotika oder entzündungshemmende Mittel einnehmen, können Sie nach der Dosis fragen, die Sie einmal täglich einnehmen müssen, damit Sie sie in der Morgendämmerung oder beim Iftar einnehmen können. Arzneimittel in Form von Inhalatoren, Augen- oder Ohrentropfen, Cremes oder anderen Arten, die über die Haut aufgenommen werden, sowie Injektionen, die keine Nährstoffe enthalten, können weiterhin tagsüber verwendet werden, da sie das Fasten nicht brechen.

6. Wasserbedarf decken

Lassen Sie Ihren Körper nicht an Flüssigkeiten mangeln, die zu Dehydration führen können. Dehydration kann die normale Funktion von Körperzellen beeinträchtigen, die bereits härter am Körper eines Autoimmunpatienten arbeiten. Befriedigen Sie daher den Flüssigkeitsbedarf des Körpers, indem Sie im Morgengrauen ausreichend Wasser trinken. Der durchschnittliche Mensch braucht zwei Liter Wasser pro Tag. Teilen Sie es gleichmäßig zum Zeitpunkt Ihres Sahur, Iftar und vor dem Zubettgehen.

7. Dränge dich nicht selbst

Die Erhaltung und Pflege der Gesundheit des Körpers ist auch im Monat Ramadan Pflicht. Wenn Sie sich also nicht stark genug fühlen, um zu fasten, weil die Autoimmunsymptome wiederkehren, müssen Sie es nicht tun. Schäme dich nicht, wenn du nicht fasten kannst. Es gibt viele andere Anbetungen, die in diesem heiligen Monat Ramadan durchgeführt werden können.

8. Immer einen Arzt aufsuchen

Konsultieren Sie vor dem Fasten immer Ihren Arzt.
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Notizen von SehatQ

Das Fasten im Ramadan für Autoimmunpatienten ist relativ sicher, solange Sie immer die oben genannten Methoden befolgen. Allerdings lassen sich nicht alle Erkrankungen verallgemeinern, zudem gibt es verschiedene Arten von Autoimmunerkrankungen. Bevor Sie wegen Autoimmunerkrankungen fasten, konsultieren Sie immer zuerst Ihren Zustand mit Ihrem Arzt. Vergessen Sie nicht, Ihre Medikamente wie von Ihrem Arzt empfohlen einzunehmen und darauf zu achten, was Ihr Körper braucht. Fröhliches Fasten!

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