cultureaftercomputation.com

Als Eltern ist es natürlich unsere Pflicht, auf die Ernährung Ihres Kindes zu achten. Einer der wichtigsten Nährstoffe für Kinder ist Vitamin C, das vielleicht das beliebteste von allen ist. Welche Vorteile hat Vitamin C für Kinder?

Verschiedene Vorteile von Vitamin C für Kinder

Wie bei Erwachsenen bietet Vitamin C für Kinder auch Ihrem Kleinen folgende gesundheitliche Vorteile:

1. Pflegen Sie das Immunsystem Ihres Kleinen

Unter den vielen Funktionen und Vorteilen von Vitamin C für Kinder ist die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, eine der gefragtesten. Dieses Vitamin ist reich an Immunzellen, was darauf hindeutet, dass Vitamin C ein Mittel ist, um die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen – auch beim Kleinen.

2. Kümmere dich allgemein um die Gesundheit deines Kleinen

Vitamin C ist auch eines der wichtigsten Antioxidantien mächtig . Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Als Antioxidans hilft Vitamin C, freie Radikale zu kontrollieren. Überschüssige freie Radikale können Zellschäden auslösen und verschiedene chronische Krankheiten auslösen.

3. Erhalten Sie gesunde Knochen und Zähne

Vitamin C spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Knochen und Zähnen. Diese Rolle ist für Ihren Kleinen von entscheidender Bedeutung, da er sich noch in der Wachstumsphase befindet.

4. Spielen Sie eine Rolle bei der Bildung von Kollagen

Ein weiterer Vorteil von Vitamin C für Kinder ist, dass es bei der Bildung von Kollagen eine Rolle spielt. Kollagen ist ein Protein, aus dem viele Teile des Körpers bestehen, einschließlich Haut, Knorpel, Blutgefäße und Muskeln. Kollagen spielt auch eine Rolle bei der Erhaltung des Bindegewebes und der Wundheilung.

5. Spielt eine Rolle bei der Bildung von Neurotransmittern und Carnitin

Neurotransmitter sind Gehirnverbindungen, die eine Rolle bei der Übermittlung von Signalen im Nervensystem spielen. In der Zwischenzeit wirkt Carnitin beim Kreislauf und beim Abbau von Fettsäuren in Energie.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin C für Kinder?

Mathematisch sind hier die täglichen Empfehlungen für Vitamin C für Kinder bis Jugendliche:

• Kinder 1-3 Jahre: 15 mg
• Kinder im Alter von 4-8 Jahren: 25 mg
• Kinder 9-13 Jahre: 45 mg
• Jugendliche im Alter von 14-18 Jahren: 65-75 mg

Der menschliche Körper, auch ein sich entwickelndes Kind, kann Vitamin C nicht selbst herstellen. Um den oben genannten Tagesbedarf an Vitamin C zu decken, müssen Eltern sicherstellen, dass ihr Kind Gemüse und Obst isst, das Vitamin C enthält. wählerischer Esser Wenn Sie Schwierigkeiten beim Essen von Obst und Gemüse haben, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob er Vitamin-C-Präparate einnehmen darf.Es gibt viele Marken von Vitamin-C-Präparaten für Kinder. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Marke, die für Ihr Kind am besten geeignet ist.

Vitamin C-Quellen für Kinder aus Obst und Gemüse

Vitamin-C-Quellen für Kinder sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Ananas, Kiwi usw. Einige Beispiele für leicht zu findende Vitamin-C-Quellen für Kinder sind:

• Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen
• Erdbeere
• Mango
• Kiwi
• Kohl
• Spinat
• Paprika
• Tomaten
• Melone
• Brokkoli
• Blumenkohl
• Papaya
• Guave

Symptome eines Vitamin-C-Mangels bei Kindern

Obwohl Vitamin-C-Quellen immer noch leicht zu finden sind, besteht bei einigen Kindern das Risiko, einen Vitamin-C-Mangel zu entwickeln, der als Skorbut bekannt ist oder Skorbut . Einige der Symptome, wenn ein Kind einen Vitamin-C-Mangel hat, nämlich:

• Gestörtes Knochenwachstum
• Blutung
• Anämie

Stellen Sie sicher, dass Sie die Gesundheit Ihres Kleinen immer überwachen, insbesondere bei der Aufrechterhaltung der Zufuhr von Vitamin C aus den oben genannten Quellen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Vitamin C ist sehr wichtig für Gesundheit und Entwicklung. Glücklicherweise ist dieses Vitamin sehr leicht in gesunden Lebensmitteln zu finden, insbesondere in Gemüse und Obst. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, Obst und Gemüse zu essen, können Sie nach Rücksprache mit einem Arzt Vitamin-C-Ergänzungen in Betracht ziehen.