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Während einer Diät sollten Sie keine Snacks sorglos essen, da dies das Programm entgleisen kann. Tatsächlich kann die Wahl des falschen Snacks eine Gewichtszunahme auslösen. Wenn Sie einen Snack essen möchten, müssen Sie auf die darin enthaltenen Zutaten und Nährstoffe achten. Einer der Snacks, die oft konsumiert werden und zur Wahl der Menschen werden, während sie sich einem Diätprogramm unterziehen, ist Studentenfutter .

Was ist das Studentenfutter?

Studentenfutter ist ein energiereicher Snack aus einer Vielzahl von Zutaten wie Nüssen, Samen und Trockenfrüchten. Diese Zutaten machen Studentenfutter geeignet als Snack während einer Diät, da es viele Ballaststoffe liefert. Neben Ballaststoffen können darin enthaltene gesunde Fette helfen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu senken. Jedoch, Studentenfutter die auf dem Markt verkauft werden, enthalten manchmal zusätzliche Süßstoffe von Süßigkeiten bis Schokolade, um den Geschmack noch köstlicher zu machen. Der zusätzliche Süßstoff macht auf jeden Fall Studentenfutter Snack mit hohem Zucker- und Kaloriengehalt. Lebensmittelzutaten, die häufig in gefunden werden Studentenfutter , einschließlich:

• Müsli oder Hafer
• Granola
• Schokolade wie Schokostückchen, Pralinenprodukte
• Salzgebäck, aus Brezeln, Kollege , bis um Reiswaffeln
• Nüsse und Samen wie Mandeln, Cashewkerne, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
• Trockenfrüchte, zum Beispiel Rosinen, Aprikosen, Datteln, Äpfel, Papayas, Preiselbeeren, Kirschen und Trockenfrüchte

Obwohl es gesund aussieht, sollten Sie diesen Snack nicht im Übermaß konsumieren. Bei übermäßigem Verzehr kann dieser Snack, der von den meisten Menschen als gesund angesehen wird, nach hinten losgehen, da er das Potenzial hat, einen Anstieg des Blutzuckers, eine Gewichtszunahme und ein Durchfallen des Diätprogramms auszulösen.

Der Nährwert in Studentenfutter

Dieser Snack hat eine Vielzahl von Nährstoffen, die für Ihren Körper und Ihre Gesundheit von Vorteil sind. Die folgenden Nährstoffe sind in 1/2 Tasse (73 Gramm) enthalten Studentenfutter :

• Kalorien: 353
• Kohlenhydrate: 33 Gramm
• Eiweiß: 10 Gramm
• Gesamtfett: 23 Gramm
• Gesättigtes Fett: 4,4 Gramm
• Natrium: 88 mg
• Kalium: 473 mg
• Calcium: 6,1 Prozent des Tagesbedarfs
• Eisen: 14 Prozent des Tagesbedarfs
• Vitamin A: 0,1 Prozent des Tagesbedarfs
• Vitamin C: 1,6 Prozent des Tagesbedarfs

Es sollte beachtet werden, dass die obigen Zahlen der durchschnittliche Nährwertgehalt verschiedener Produkte sind Studentenfutter auf dem Markt. Der Unterschied in der Menge der enthaltenen Nährstoffe in Studentenfutter hängen vom Material ab, um es zu machen.

kann Studentenfutter als gesunder Snack?

du kannst das schaffenStudentenfutterallein in einem gesünderen Zuhause Studentenfutter kann als gesunder Snack verzehrt werden, wenn man auf die verwendeten Zutaten achtet. Darüber hinaus sollte Ihnen nicht empfohlen werden, dieses Lebensmittel im Übermaß zu sich zu nehmen, da es einen hohen Kaloriengehalt hat. Für diejenigen unter Ihnen, die auf Diät sind, vermeiden Sie den Kauf Studentenfutter mit Süßungsmitteln wie Schokolade, Süßigkeiten oder Trockenfrüchten mit Zuckerzusatz. Wenn Sie Trockenfrüchte verwenden möchten, versuchen Sie, Produkte zu wählen, die keinen Zuckerzusatz verwenden. Wenn Sie auf bestimmte Nüsse oder Samen allergisch sind, wählen Sie Produkte mit anderen Inhaltsstoffen, die Sie verzehren können, ohne eine allergische Reaktion auszulösen. Zu den Körnern, die das Potenzial haben, eine allergische Reaktion auszulösen, gehören Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne. Um den Zuckergehalt und die darin enthaltenen Zutaten zu kontrollieren, können Sie Studentenfutter allein zu Hause. Hier sind die Zutaten, die bei der Herstellung vorbereitet werden müssen Studentenfutter gesund und für Low-Carb-Diäten geeignet:

• 1 Tasse Kürbiskerne
• 1 Tasse (146 Gramm) geröstete Erdnüsse
• 1 Tasse geröstete Mandeln
• Tasse (73 Gramm) Rosinen, kann reduziert werden, um die Zuckeraufnahme zu begrenzen
• 1 oz (28 Gramm) getrocknete Kokosnuss ohne Zuckerzusatz

Nachdem Sie die oben genannten Zutaten zubereitet haben, mischen Sie alles in einem speziellen Behälter und mischen Sie es gut. Rezept Studentenfutter kann 16-mal mit einer Dosis von 73 Gramm pro Portion eingenommen werden. Jede Portion enthält 6,5 Gramm Kohlenhydrate und 3,5 Gramm Ballaststoffe. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Studentenfutter ist ein energiereicher Snack, der normalerweise während einer Diät als Hunger-Booster konsumiert wird. Trotzdem sollten Sie diesen Snack nicht im Übermaß konsumieren und müssen auf die verwendeten Zutaten achten. Konsumieren Studentenfutter die reich an Zucker ist, hat das Potenzial, den Glukosespiegel im Körper zu erhöhen. Darüber hinaus sind die hohen Kalorien in Studentenfutter Es kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Um mehr über Produktempfehlungen zu diskutieren Studentenfutter gesund und sicher für den Verzehr während einer Diät, frag direkt den arzt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .