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Haben Sie schon einmal den Spruch gehört, dass man hart arbeiten muss, um erfolgreich zu sein? Dieser Satz ist wahr, wird aber von manchen Leuten immer noch oft missverstanden. Viele Menschen interpretieren, dass sie, um im Leben erfolgreich zu sein, hart arbeiten müssen, ohne Zeit zu kennen und müde zu sein. Wenn Sie zu den Menschen mit dieser Denkweise gehören, ist dieses Phänomen bekannt als Hektik . Wird dieser Lebensstil fortgesetzt und nicht sofort geändert, kann er sich sogar negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit des Täters auswirken. Infolgedessen war die geleistete Arbeit nicht einmal optimal.

Was ist das Hektik?

Hektik-Kultur ist ein Lebensstil, bei dem eine Person das Gefühl hat, mit wenig Ruhe weiterarbeiten zu müssen, um erfolgreich zu sein. Manche Leute bezeichnen dieses Phänomen als "Workaholics" oder Workaholic . Diese schlechte Kultur gibt es schon seit den 80er Jahren und dauert bis heute an. Menschen, die sich an diesen Lebensstil halten, werden der Arbeit Vorrang vor ihrem Privatleben geben. Wenn sie keine Zeit damit verbringen, zu arbeiten, fühlen sie sich des Erfolgs im Leben nicht würdig.

Auswirkung Hektik für die Gesundheit

Ruhe ist sehr wichtig für den Körper. Durch Ruhen kann der Körper erfrischt zurückkommen, die Arbeit kann dann optimal verrichtet werden. Ohne Ruhe zu arbeiten kann schlecht für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sein. Arbeitsermüdung ist mit einem erhöhten Risiko für Hypertonie (Bluthochdruck) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Darüber hinaus kann Stress, der aufgrund von Überarbeitung nicht richtig gehandhabt wird, Sie depressiv machen.

Wie komme ich raus aus Hektik?

Hektik-Kultur ist ein Lebensstil, der sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann und daher sofort aufgegeben werden muss. Für manche Menschen kann es schwierig sein, aus diesem Lebensstil herauszukommen und es erfordert viel Anstrengung. Hier sind eine Reihe von Tipps, die Sie tun können, um herauszukommen Hektik :

1. Bewusstsein kultivieren

Bewusstsein ist in Hektik kann Ihnen helfen, Maßnahmen zur Veränderung zu ergreifen. Um herauszufinden, ob Sie in diesem Lebensstil sind, versuchen Sie, sich selbst zu fragen. „Ist Ihre Energie jeden Tag durch die Arbeit erschöpft? Haben Sie neben der Arbeit keine anderen Aktivitäten im Leben?“ Wenn ja, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie in einem gefangen sind Hektik .

2. Den Sinn des Lebens klären

Um es zu definieren, machen Sie sich über Ihre Lebensziele klar und schreiben Sie sie auf. Nehmen Sie sich dann einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um dieses Lebensziel zu erreichen.

3. Planen Sie Wege, um Lebensziele zu erreichen

Wenn Sie festgelegt haben, welche Ziele Sie im Leben erreichen möchten, erstellen Sie einen Plan mit Möglichkeiten, diese zu erreichen. Vergessen Sie nicht, Ihre Arbeit mit Ihrem Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

4. Geben Sie Ihrem Körper und Geist Zeit zum Ausruhen

Ruhe ist sehr wichtig für den Körper. Legen Sie daher nach der Arbeit eine ausgewogene Pause ein. Ausreichende Ruhezeiten können Sie vor arbeitsbedingter Ermüdung schützen.

5. Setzen Sie Grenzen bei der Arbeit

Hektik-Kultur lassen die Täter glauben, dass sich die harte Arbeit und die Müdigkeit, die sie jetzt fühlen, mit zufriedenstellenden Ergebnissen auszahlen werden. Brechen Sie diese Denkweise und beschränken Sie sich, indem Sie einen Arbeitsplan erstellen, der verhindert, dass Sie ausgebrannt werden. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Aussteigen haben Hektik , konsultieren Sie einen Fachmann. Dieser Schritt ist wichtig, um zu verhindern, dass sich der Zustand der körperlichen und geistigen Ermüdung, der durch Überarbeitung auftritt, verschlimmert. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Hektik-Kultur ist ein Lebensstil, bei dem eine Person das Gefühl hat, hart arbeiten zu müssen, ohne Ruhe zu kennen, um Erfolg zu haben. Auch wenn mit harter Arbeit Erfolge erzielt werden können, kann sich das Arbeiten ohne Rücksicht auf Ruhe negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit des Täters auswirken. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.