Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, dies sind die Vorteile von Ubichinon

Körperzellen brauchen Regeneration, damit ihre Funktion optimal abläuft. Einer davon ist das Vorhandensein von Substanzen Coenzym Q10 (CoQ10). Wenn CoQ10 seine Funktion im Körper erfüllt, wird es Ubichinon genannt. Unterdessen wird es bei Oxidation zu Ubiquinol. Natürlich produzieren die Zellen des menschlichen Körpers CoQ10. Diese Produktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab. Die Alternative kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel sein.

Mangel Coenzym Q10

CoQ10 existiert in zwei Typen, Ubiquionol und Ubichinon. Bis zu 90 % des CoQ10 im Blut sind Ubiquinol und werden am leichtesten aufgenommen. Darüber hinaus kann eine Person mangelhaft oder mangelhaft sein Coenzym Q10 im Alter. Im Idealfall produziert der Körper dieses CoQ10 und speichert es in den Mitochondrien. Das Vorhandensein von Mitochondrien spielt eine Rolle bei der Energieerzeugung. Einige andere Ursachen für einen CoQ10-Mangel sind:
  • Mangel an Nährstoffen wie Vitamin B6
  • Genetische Defekte
  • Folgen bestimmter Erkrankungen
  • Mitochondriale Erkrankung
  • Oxidativer Stress durch Alterung
  • Nebenwirkungen von Statin-Medikamenten (normalerweise bei Herzerkrankungen)
CoQ10 ist wie Ubichinon in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Die höchste Konzentration befindet sich in den Organen, die den größten Energiebedarf haben, wie Herz, Nieren, Lunge und Leber. Um den Bedarf an Ubiquinol oder CoQ10 im Allgemeinen zu decken, können Sie Lebensmittel wie:
  • Innereien
  • Fetter Fisch
  • Gemüse (Spinat, Brokkoli, Blumenkohl)
  • Obst (Orangen und Erdbeeren)
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse (Sesam und Pistazien)
  • Öl (Soja und Raps)
Vorteile von Ubichinon Einige der Vorteile von ausreichend Ubichinon und CoQ10 im Körper sind:
  1. Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die CoQ10-Produktion, was dazu führt, dass Ihr Körper die Eier weniger effektiv vor oxidativen Schäden schützt. Die Einnahme von genügend Ubichinon kann den Rückgang der Qualität und Quantität der Eier verzögern. Andererseits ist die Spermienqualität auch anfällig für oxidative Schäden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass CoQ10-Ergänzungen die Spermienqualität verbessern können, indem sie den antioxidativen Schutz optimieren.
  1. Lindert Kopfschmerzen
Wenn die Mitochondrienfunktion anormal ist, erhöht sich die Aufnahme von Kalzium durch die Körperzellen, so dass der antioxidative Schutz abnimmt. Als Folge davon leiden die Gehirnzellen an Energiemangel und Migräne kann auftreten. Anscheinend kann CoQ10 dazu beitragen, die mitochondriale Funktion zu verbessern und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren, die bei Migräne auftreten. Eine groß angelegte Studie zeigte, dass 1.550 Teilnehmer mit niedrigem CoQ10-Spiegel stärkere Kopfschmerzen hatten.
  1. Optimierung der körperlichen Trainingsleistung
Oxidativer Stress kann die Muskelfunktion auf die körperliche Trainingsleistung beeinträchtigen. In ähnlicher Weise nimmt die Muskelenergie ab, wenn die mitochondriale Funktion anormal ist, was eine effiziente Kontraktion erschwert. In einer Studie wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die 60 Tage lang täglich 1.200 Milligramm Coenzym Q10 einnahmen, einen reduzierten oxidativen Stress aufwiesen. Auch beim Sport wird der Körper stärker und ermüdet nicht so schnell.
  1. Blutzucker kontrollieren
Ubichinon hat auch einen positiven Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Menschen, die Ubichinonpräparate einnehmen, erhöhen die CoQ10-Konzentration im Blut um das 3-fache. Bei regelmäßiger Einnahme sinkt der Nüchternblutzuckerspiegel von Menschen mit Typ-2-Diabetes. Darüber hinaus hilft Ubichinon auch bei der Vorbeugung von Diabetes, indem es Fett abbaut, sodass es nicht zur Anhäufung von Auslösern für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes führt.
  1. Gut fürs Gehirn
Der Hauptenergieproduzent der Gehirnzellen sind die Mitochondrien. Leider lässt auch diese Funktion mit zunehmendem Alter nach. Bei vollständiger Dysfunktion kann es zum Tod der Gehirnzellen und zum Ausbruch von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson kommen. Das Gehirn ist ein Teil des Körpers, der aufgrund des hohen Gehalts an Fettsäuren und des Sauerstoffbedarfs anfällig für oxidative Schäden ist. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Ubichinon kann den Rückgang der Gehirnfunktion und Gesundheit verzögern.
  1. Schützt die Lunge
Von allen Organen des menschlichen Körpers kommt die Lunge am meisten mit Sauerstoff in Kontakt. Dies macht sie auch anfällig für oxidative Schäden. Tatsächlich ist dies der Beginn der Entstehung von Lungenerkrankungen wie Asthma bis hin zu chronisch obstruktiver Lungenerkrankung. Menschen mit Lungenerkrankungen haben oft auch ein mäßig niedriges CoQ10. Die Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Ubichinon reduziert Entzündungen bei Asthmatikern. Unter COPD-Bedingungen wird Sauerstoff optimaler an das Lungengewebe verteilt. Notizen von SehatQ Wenn Sie beabsichtigen, ein CoQ10-Präparat zu kaufen, wählen Sie eines, das Ubiquinol enthält, da es am leichtesten aufgenommen wird. Die Standarddosis beginnt bei 90-200 Milligramm pro Tag, muss aber an den Zustand des jeweiligen Körpers angepasst werden. Da es sich bei CoQ10 um eine fettlösliche Substanz handelt, ist der Absorptionsprozess in der Regel langsam. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Nahrung kann jedoch die Aufnahme dreimal schneller unterstützen. Bei Nebenwirkungen ist das Toleranzniveau von Ubichinon-Ergänzungsmitteln ziemlich hoch. Die Wahrscheinlichkeit einer Vergiftung oder schwerwiegender Nebenwirkungen ist gering. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie CoQ10 über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen können, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.

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