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Für sehr dünne Menschen ist das Zunehmen genauso schwierig wie das Abnehmen für Übergewichtige. Kein Wunder, dass sie jede Möglichkeit versuchen, das Körpergewicht zu erhöhen, unter anderem durch das Trinken von Milch zur Gewichtszunahme. Es ist zu beachten, dass eine Person als dünn bezeichnet wird, wenn sie einen Body-Mass-Index von weniger als 18,5 hat. Diese Zahl ergibt sich aus dem Körpergewicht geteilt durch die doppelte Körpergröße. Ein kleiner Body-Mass-Index zeigt an, dass der Fettgehalt im Körper niedrig ist. Dieser Zustand kann bei Kindern und Jugendlichen zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Unterernährung, Osteoporose, eingeschränkter Fruchtbarkeit und Wachstumsverzögerung führen.

Was ist der Unterschied zwischen Gewichtszunahmemilch und normaler Milch?

Seit der Antike ist Milch ein Getränk, von dem angenommen wird, dass es das Körperfett einer Person macht. Der Grund dafür ist, dass Milch Fett, Kohlenhydrate und Proteine ​​​​enthält, die nach einer Zunahme der Muskelmasse das Gewicht erhöhen können. Milch wird nach ihrem Fettgehalt in verschiedene Arten unterteilt, nämlich Magermilch, 1 % Milch, 2 % Milch und Vollmilch.Vollmilch). Unter diesen Milchsorten Vollmilch Milch ist am effektivsten, um eine Person fett zu machen, da sie mehr Fett und Kalorien enthält als andere Milchsorten. Es ist nur so, dass bei Milch mit Gewichtszunahme der Gehalt in der Milch um ein Vielfaches erhöht wird, damit das Körpergewicht schneller zunehmen kann. Um es sicher zu wissen, hier ein Vergleich des Gehalts von Gewichtszunahmemilch und normaler Milch (Vollmilch) von einem Messbecher aus gesehen:

• Kalorien

Normale Milch enthält nur 149 Kalorien. Während Milch zur Gewichtszunahme Kalorien über 600 hat, erreichen manche sogar 1.280 Kalorien pro Portion (je nach verwendeter Milchmarke).

• Protein

Der Proteingehalt in normaler Milch beträgt nur bis zu 8 Gramm pro Portion. Während Gewichtszunahmemilch normalerweise 50 Gramm Protein enthält, enthalten einige sogar 63 Gramm.

• Kohlenhydrat

Menge an Kohlenhydraten in Vollmilch durchschnittlich nur 12 Gramm pro Glas, während Milch zur Gewichtszunahme bis zu 200-250 Gramm Kohlenhydrate enthalten kann. Nicht selten wird Milch zur Gewichtszunahme auch mit anderen Zutaten wie Aminosäuren versetzt und in verschiedenen Geschmacksrichtungen verpackt, die auf der Zunge köstlich schmecken. Für Menschen, denen es schwerfällt, ihren Kalorienbedarf über die Nahrung zu decken, ist das Trinken von Milch zur Gewichtszunahme in der Tat eine wirksame Lösung, um ihr Gewicht zu erhöhen. Der Verzehr von Milch zur Gewichtszunahme sollte jedoch von Bewegung begleitet werden. Ohne Sport wirst du nur zu einer Person, die an Gewicht zunimmt. Währenddessen nimmt mit dem Training auch Ihre Muskelmasse zu, sodass Ihre Körperform auch straffer aussieht. [[Ähnlicher Artikel]]

Gibt es andere Möglichkeiten, um ein gesundes Gewicht zu erreichen?

Um an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als der Körper verbrennt. Obwohl das Trinken von Milch zur Gewichtszunahme sehr effektiv ist, um Ihr Körpergewicht zu erhöhen, gibt es andere gesunde Möglichkeiten, die Sie tun können, nämlich:

• Essen Sie öfter, auchSnack. Achten Sie auf nahrhaftes Essen und vermeiden Sie Snacks mit hohem Salzgehalt
• Wählen Sie Lebensmittel, die viele Nährstoffe enthalten
• Vermeiden Sie Limonade, Kaffee und andere kalorienreiche Getränke, denen es jedoch an Nährstoffen mangelt. Erhöhen Sie stattdessen den Verbrauch Smoothies oder Milchshakes als Snack
• Trinken Sie nicht vor dem Essen, da Sie dadurch schneller satt werden.

Vergessen Sie nicht, immer Sport zu treiben oder sich aktiv zu bewegen, damit die Gewichtszunahme nicht mit dem Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit einhergeht. Bei Bedarf können Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um einen gesunden und effektiven Körper zu mästen.