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Ahornsirup ist ein natürlicher Süßstoff, der als gesünder gilt als künstlicher Zucker. Es hat eine honigartige Textur und wird aus dem Saft des Ahornbaums gewonnen. Ahornsirup wird seit Jahrhunderten als natürlicher Süßstoff geschätzt. Heute werden 80 % des Ahornsirup-Angebots in Kanada hergestellt. Viele glauben, dass Ahornsirup viele Vorteile hat, weil es gesünder ist als künstlicher Zucker, der auf dem Markt verkauft wird. Wird diese Behauptung jedoch durch die Forschung gestützt?

Ahornsirup und seine Vorteile

Ahornsirup Denken Sie daran, dass Ahornsirup zwar als natürlicher Süßstoff gilt, der gesünder ist, aber dennoch einen hohen Zuckergehalt hat. Identifizieren Sie daher zunächst die verschiedenen Vorteile von Ahornsirup zusammen mit diesen Fakten.

1. Reich an Nährstoffen, aber reich an Zucker

Was Ahornsirup von künstlichem Zucker unterscheidet, ist sein Nährstoffgehalt. Machen Sie keinen Fehler, Ahornsirup enthält viele Mineralstoffe. Auch der Nährwert ist ziemlich überraschend:

• Calcium: 7% der empfohlenen Tagesdosis (RAH)
• Kalium: 6% von RAH
• Eisen: 7% von RAH
• Zink: 28% von RAH
• Mangan: 165% von RAH

Obwohl er viele Mineralien enthält, bedenken Sie, dass Ahornsirup auch mit hohem Zuckergehalt angereichert ist.

Etwa 1/3 Tasse (80 Milliliter) Ahornsirup allein enthält 60 Gramm Zucker. Also, übertreib es nicht. Denn bei zu viel Zucker können viele gesundheitliche Probleme im Körper auftreten.

2. Enthält 24 Antioxidantien

Nicht 1 oder 2, aber Ahornsirup enthält etwa 24 Antioxidantien! Dies wird durch eine Studie belegt, die das Vorhandensein von 24 verschiedenen Antioxidantien in Ahornsirup feststellte. Antioxidantien sind sehr wichtig, um freie Radikale und oxidative Schäden zu verhindern. Beide Gesundheitsparasiten können zu einem erhöhten Risiko für tödliche Krankheiten wie Krebs führen. Beachten Sie, dass dunkler Ahornsirup mehr Antioxidantien enthält als heller Ahornsirup. Aber leider ist die Menge an Antioxidantien in diesem Ahornsirup immer noch weit geringer als die Menge an Zucker, die er enthält. Aus diesem Grund wird empfohlen, Ahornsirup nicht im Übermaß zu konsumieren.

3. Stärkung des körpereigenen Immunsystems

Ein Mangel an den Mineralien Zink und Mangan kann die Produktion von weißen Blutkörperchen im Körper reduzieren. Glücklicherweise enthält Ahornsirup eine ziemlich hohe Menge von beiden. Kein Wunder, dass viele Menschen glauben, dass Ahornsirup das Immunsystem des Körpers stärken kann.

4. Gesundes Fortpflanzungssystem

Zink spielt eine wichtige Rolle in gesunden männlichen und weiblichen Fortpflanzungssystemen. Als natürlicher Süßstoff, der einen hohen Anteil des Minerals Zink enthält, wird Ahornsirup als gut für die Gesundheit des Fortpflanzungssystems angesehen. Bei Männern kann das im Ahornsirup enthaltene Zink einer Prostatavergrößerung vorbeugen und die Gesundheit des Fortpflanzungssystems unterstützen. Bei Frauen kann der Mangangehalt im Ahornsirup die Sexualhormone erhöhen.

5. Hilft die Körperenergie zu erhöhen

Mangan ist ein Mineralstoff, der dem Körper helfen kann, mehr Energie für Aktivitäten zu bekommen. Indem Sie nur eine Tasse Ahornsirup zu sich nehmen, kann Ihr Körper 90-100% des empfohlenen Manganbedarfs decken. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht sofort Ahornsirup im Überschuss konsumieren, weil Mangan die Energie des Körpers erhöhen kann. Denn der Zuckergehalt im Ahornsirup ist sehr hoch. Wenn zu viel konsumiert wird, kommt der Verlust.

6. Gut für die Herzgesundheit

Anders als künstlicher Zucker ist Ahornsirup mit dem Mineral Zink angereichert, das die Wände der Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale schützt und deren Verhärtung verhindert. Der Mineralstoffgehalt von Mangan im Ahornsirup erhöht auch den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) im Körper. Diese Dinge können die Herzgesundheit verbessern, wissen Sie! Die oben genannten Vorteile von Ahornsirup sind möglicherweise nicht spürbar, wenn Sie ihn übermäßig konsumieren. Denn etwas, das im Übermaß konsumiert wird, kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Wie wählt man Ahornsirup?

Ahornsirup Es gibt 2 Arten von Ahornsirup, nämlich Klasse A und B. Ahornsirup der Klasse A hat eine hellere Farbe und der Geschmack ist nicht so süß wie Ahornsirup der Klasse B. Ahornsirup der Klasse B hat eine sehr dunkle Farbe Geschmack ist auch süßer als Ahornsirup, Klasse A. Beide haben ihre jeweiligen Verwendungen. Wenn Sie Ihre Pfannkuchen süßen möchten, verwenden Sie Ahornsirup der Klasse A, der nicht zu süß ist. Aber wenn Sie Keksteig machen möchten, verwenden Sie Ahornsirup der Klasse B, der süßer im Geschmack ist.

Lassen Sie sich beim Kauf von Ahornsirup den Nährwert nicht übersehen. Wählen Sie Ahornsirup ohne Zuckerzusatz. [[Ähnlicher Artikel]]

Anmerkungen von SehatQ:

Zucker ist immer noch Zucker. Obwohl es sich um ein natürliches Süßungsmittel handelt, das verschiedene Mineralien und Antioxidantien enthält, ist Ahornsirup immer noch reich an Zucker. Wenn zu viel konsumiert wird, kann es zu Verlusten kommen. Verzehren Sie Ahornsirup genau wie Zucker und andere Süßstoffe in Maßen. Fragen Sie bei Bedarf zuerst Ihren Arzt nach dem besten Süßstoff, der für den Körper unbedenklich ist.