Wenn sie sich verloren und unzufrieden mit ihrem Leben fühlen, hinterfragen die meisten Menschen oft den Sinn ihres Lebens. Diese Gedanken entstehen oft beim Eintritt ins Erwachsenenalter. Für manche Menschen kann das Wissen um den Sinn des Lebens ihr Denken und Verhalten beeinflussen. Wenn jemand das Gefühl hat, dass sein Leben keinen Sinn hat, kann dieser Zustand zu Handlungen führen, die das Potenzial haben, seine eigene Sicherheit zu gefährden.
Der Sinn des Lebens aus der Psychologie
In der Psychologie gibt es eine Reihe von Theorien, die den Sinn des Lebens diskutieren. In der Theorie von Steger, Frazier, Oishi und Kaler (2006) wird der Sinn des Lebens in zwei verschiedene Dimensionen unterteilt, nämlich Kohärenz (Beziehung) und Zweck. Kohärenz bezieht sich darauf, wie Sie das Leben verstehen, während sich Ziele auf das beziehen, was Sie im Leben erreichen oder anstreben möchten. Die von Reker und Wong (1988) aufgestellte Theorie besagt, dass der Sinn des Lebens aus drei Dimensionen besteht, darunter Kohärenz, Zweck und Bedeutung. Bedeutung bezieht sich auf das Gefühl, dass das Leben inhärente Werte hat und lebenswert ist.
Wie findet man einen Sinn im Leben?
Manchen Menschen fällt es oft schwer, einen Sinn in ihrem Leben zu finden. Um den Sinn des gelebten Lebens zu verstehen, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, darunter:
1. Identifiziere deine Werte
Der Weg, um Ihre Werte zu identifizieren, besteht darin, herauszufinden, welche Eigenschaften und Verhaltensweisen Sie bei Entscheidungen motivieren und leiten. Wenn sich jemand gemäß den Werten verhält, die er hat, wird sich das Leben voller Sinn und Zweck anfühlen. In der Zwischenzeit neigen Sie dazu, sich unzufrieden zu fühlen, wenn Sie sich auf eine Weise verhalten, die nicht Ihren Werten entspricht. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Werte identifizieren, um den Sinn des Lebens zu kennen. Folgende Werte sind üblich:
- Berufliche Karriere
- Spiritualität/Religion
- Beziehung zur Familie
- Gesundheit/körperliches Wohlbefinden
- Teilnahme an der Gemeinschaft
- Freundschaft und andere soziale Beziehungen
- Persönliches Wachstum/Bildung/Lernen
- Intime Beziehungen (z.B. Ehe)
Nachdem Sie festgestellt haben, welche Werte Sie haben, schreiben Sie sie auf. Stellen Sie sicher, dass Sie die Werte aufschreiben, die Sie wirklich haben, nicht die, die Sie haben möchten.
2. Wachsende Motivation und Begeisterung
Motivation und Begeisterung fördern die Lust und das Interesse an Aktivitäten. Motivation ist nützlich für Aktivitäten, die als langweilig gelten. In der Zwischenzeit ist Begeisterung der Anstoß, sinnvolle oder wichtige Aktivitäten zu unternehmen. Um beides zu kultivieren, müssen Sie Beziehungen zu Menschen aufbauen, die ähnliche Leidenschaften teilen. So wachsen Motivation und Begeisterung von selbst in Ihnen.
3. Beziehungen zu anderen aufbauen
Der Aufbau und die Pflege von Beziehungen zu anderen Menschen ist ein Weg, um einen Sinn im Leben zu entwickeln. Menschen mit minimalen sozialen Verbindungen haben oft das Gefühl, dass sie keinen Sinn im Leben haben.
4. Konzentriere dich auf Beziehungen, die dein Zugehörigkeitsgefühl stärken
Soziale Beziehungen sind ein wichtiger Aspekt des Lebens, aber nicht alle sind gleich. Um einen Sinn für Bedeutung zu entwickeln, konzentriere dich auf Beziehungen, die dir das Gefühl geben, zu den Menschen in ihnen zu gehören und zu passen. Die Hilfe, Unterstützung und das Lob, die Sie erhalten, können das Leben sinnvoller machen.
5. Die Stimmung managen
Positive Stimmungen sollen zu einer höheren Sinnhaftigkeit führen. Obwohl es manchmal schwierig ist, können einige einfache Maßnahmen ergriffen werden, um die Stimmung zu regulieren, einschließlich Zeit für Hobbys, ausreichend Ruhe, regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Selbstentspannung (z. B. Meditation oder Yoga). Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Sinn des Lebens zu verstehen, wenden Sie sich sofort an einen Psychologen oder Psychiater. Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann sich dieser Zustand negativ auf die psychische Gesundheit auswirken und sogar zu dem Wunsch führen, das Leben zu beenden. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Das Erkennen des Sinns des Lebens kann die Denkweise und das Verhalten einer Person beeinflussen. Um es zu erreichen, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, darunter das Erkennen des Selbstwerts, das Entwickeln von Beziehungen zu anderen, die Steigerung der Motivation und des Enthusiasmus und das gute Management der Stimmung. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
