Dies sind die Vorteile von Orangenschalen, die Sie vielleicht nicht kennen
Der regelmäßige Verzehr von Orangensaft ist sehr gut für die Gesundheit. Die Vorteile von Orangenschalen sind jedoch genauso groß, insbesondere für die Gesundheit Ihrer Haut. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Orangenschalen mehr Antioxidantien enthalten als Orangen. Dieser Inhalt kann Ihr Risiko verringern, cholesterinbedingte Krankheiten zu entwickeln. Welche anderen Nährstoffe sind in Orangenschalen enthalten? Was sind die Vorteile von Orangenschale in vollem Umfang? Hier ist die Diskussion.
Der Inhalt und die Vorteile von Orangenschalen
Es ist allgemein bekannt, dass Orangen eine Obstsorte sind, die reich an Vitamin C ist. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass der gleiche Gehalt auch in der Schale vorhanden ist. Tatsächlich ist nur ein Esslöffel (6 Gramm) Orangenschale erforderlich, um 14 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs zu decken. Diese Menge ist dreimal so hoch, als wenn Sie Zitrusfrüchte essen. Neben Vitamin C enthält Orangenschale auch Ballaststoffe und Chemikalien, die nur in Pflanzen vorkommen, wie zum Beispiel Polyphenole. Ein Esslöffel Orangenschale enthält außerdem viermal mehr Ballaststoffe als die gleiche Menge Obst. In kleineren Mengen enthält Orangenschale auch Provitamin A, Folsäure, Riboflavin, Thiamin, Vitamin B6 und Kalzium. All diese Nährstoffe bringen einige Vorteile von Orangenschalen mit sich, die Sie vielleicht vorher nicht kennen. Basierend auf diesen Zutaten sind hier die Vorteile von Orangenschalen, die Sie genießen können.Senkt den Cholesterinspiegel
Anti-Krebs
Kontrolliert Appetit und Blutzucker
Gesunder Verdauungstrakt