7 Vorteile von braunem Reis für Babys, die für ihr Wachstum wichtig sind
Die Vorteile von braunem Reis für Babys sind nützlich, um Ihrem Kleinen beim Wachsen und Entwickeln zu helfen. Nicht selten gibt es als Ergänzungsnahrung zur Muttermilch (MPASI) jede Menge Instantbrei mit den Grundzutaten von Naturreis. Was macht also die Vorteile von braunem Reis für Babys besser als normalen weißen Reis? 
Vorteile von braunem Reis für Babys ist nützlich als Energiequelle Reis ist nachweislich reich an Mangan. In einer Portion Naturreis von bis zu 59 Gramm sind 1,2 mg Mangan enthalten. Basierend auf der vom Gesundheitsministerium festgelegten täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) benötigen Säuglinge im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren 0,7 bis 1,2 mg Mangan. Das heißt, eine Portion brauner Reis kann den Tagesbedarf an Mangan decken. Aufgrund des Mangangehalts tragen die Vorteile von braunem Reis für Babys nachweislich zur Energieproduktion bei. Dies wurde auch in einer von Frontiers in Bioscience veröffentlichten Forschung vermittelt. Darüber hinaus ist brauner Reis auch reich an Kohlenhydraten. Tatsächlich sind 76% davon in einer Portion braunem Reis Kohlenhydrate. Basierend auf Forschungsergebnissen, die in der Zeitschrift Advances in Nutrition veröffentlicht wurden, spielen Kohlenhydrate eine Rolle bei der Bereitstellung von Energie für alle Zellen im Körper. 
Der Magnesiumgehalt ist nützlich für die Knochen- und Zahndichte. Brauner Reis hat eine Epidermis ( Reiskleie ), die nicht verworfen wird. Anscheinend ist diese Epidermis die Quelle der Vorteile von braunem Reis für Babys. Die Epidermis ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, Mangan, Phosphor, Eisen, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren. Es ist bekannt, dass eine Portion brauner Reis bis zu 59 Gramm 80 mg Magnesium enthält, das aus der Schale stammt. Wenn die tägliche empfohlene Tagesdosis für Babys von 6 Monaten bis 3 Jahren 55 bis 65 mg beträgt, kann der Verzehr von braunem Reis die tägliche Magnesiumaufnahme decken. Untersuchungen, die in der Zeitschrift International Journal of Endocrinology veröffentlicht wurden, berichten, dass Magnesium für die Bildung der Knochenstruktur wichtig ist. Eine in der Zeitschrift Scientifica veröffentlichte Studie ergab auch, dass die Einnahme von Magnesium auch die Knochendichte erhöhen konnte. Eine andere Studie von Nutrients sagte auch, dass 60% des gesamten Magnesiums im Körper auch in Knochen und Zähnen gespeichert werden. Dies kann natürlich einen guten Einfluss auf das Wachstum der Zähne des Babys haben. 
Ballaststoffe aus der Schale von braunem Reis sind für eine gesunde Verdauung von Vorteil.Die Schale von braunem Reis wird nicht wie weißer Reis weggeworfen. Daher ist auch der Ballaststoffgehalt in braunem Reis höher. Eine Portion brauner Reis enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe. Inzwischen beträgt der Ballaststoffgehalt in weißem Reis nur noch 0,6 Gramm. Ein Bericht der University of Washington veröffentlicht, brauner Reis ist ein unlöslicher Ballaststoff. Unlösliche Ballaststoffe sind nützlich, um Verstopfung zu überwinden. Dies liegt daran, dass diese Art von Ballaststoffen dem Verdauungssystem hilft, den Kot zu verdrängen. Darüber hinaus können die unlöslichen Ballaststoffe in braunem Reis die Stuhlmasse erhöhen. Daher muss das Baby beim Stuhlgang nicht zu stark drücken. Laut einer Studie des World Journal of Gastroenterology können ballaststoffreiche Lebensmittel verstopfte Babys häufiger Stuhlgang machen. Auch die Stuhldichte wird besser. 
Die Farbe in braunem Reis enthält hohe Antioxidantien Anscheinend sind die Vorteile von braunem Reis für Babys in der Lage, Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dies liegt daran, dass brauner Reis reich an Antioxidantien ist. Dies wurde auch im Asian-Australasian Journal of Animal Sciences nachgewiesen. Diese Studie ergab, dass farbiger Reis, wie brauner Reis, höhere Antioxidantien enthält. Dies liegt daran, dass braune Reiskörner Anthocyane und Proanthocyanidine enthalten, die als Antioxidantien wirken. Die Farbe in braunem Reis kann auch die Polyphenole in Reis erhöhen. Daher ist brauner Reis auch als Quelle für Antioxidantien nützlich. Basierend auf Untersuchungen des International Journal of Biomedical Science wurde auch gezeigt, dass Antioxidantien Gewebeschäden durch freie Radikale verhindern. Daher können Babys chronische Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]] 
Kohlenhydrate in braunem Reis lösen Serotonin aus und verbessern den Schlaf. Brauner Reis ist auch eng mit der Stimmung und dem Schlafmuster des Babys verbunden. Untersuchungen von Obesity Research ergaben, dass brauner Reis reich an Kohlenhydraten ist und der Körper das Hormon Insulin freisetzt. Dieses Hormon erhöht den Tryptophanspiegel, der den Körper anregt, Serotonin zu produzieren. Serotonin ist bekanntermaßen eine Chemikalie im Körper, die in der Lage ist, die Stimmung zu kontrollieren, um sich besser zu fühlen. Serotonin macht auch den Schlaf besser. 
Der Gehalt an Vitamin B-Komplex in braunem Reis unterstützt das Wachstum von Babyhaaren Die Epidermis in braunem Reis enthält anscheinend einen Vitamin-B-Komplex, der besteht aus: 
Eisen und Zink in braunem Reis helfen bei der Produktion von roten Blutkörperchen Im Journal of Ethnic Foods veröffentlichte Forschungen haben ergeben, dass brauner Reis reich an Mineralien wie Eisen und Zink ist. Eisen ist nützlich für die Produktion von roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen kommt es beim Baby zu einer Anämie. Untersuchungen von therapeutischer Apherese und Dialyse haben auch ergeben, dass eine ausreichende Zinkkonzentration auch den Hämoglobinspiegel erhöht. 
Um die Ernährung von braunem Reis nicht zu beeinträchtigen, werfen Sie das über Nacht verwendete eingeweichte Wasser nicht weg. Damit die Vorteile von braunem Reis für Babys optimal zur Geltung kommen, muss auch das Kochen von braunem Reisbrei für Babys richtig durchgeführt werden. Dies ist nützlich, um den Abbau von Nährstoffen in braunem Reis zu verhindern. So kocht man braunen Reisbrei für Babys richtig: 
Ein 6 Monate altes Baby ist bereit, braunen Reisbrei zu bekommen.Wenn Sie die Vorteile von braunem Reis für Babys nutzen möchten, bedeutet dies, dass Ihr Kind bereit sein muss, mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen. Das bedeutet, dass die Verdauung stärker sein muss. Sowohl bei braunem Reis als auch bei anderen festen Nahrungsmitteln sollte ab 6 Monaten mit Beifütterung begonnen werden. Sie sollten jedoch, auch wenn die Vorteile von braunem Reis für Babys gewonnen wurden, nicht aufhören zu stillen. Um herauszufinden, ob Ihr Baby für feste Nahrung bereit ist oder nicht, stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines dies kann: 
Das Einweichen von Naturreis über Nacht kann den schädlichen Gehalt an Phytinsäure eliminieren.Obwohl die Vorteile von Naturreis für Babys die Gesundheit des Babys erhalten können, lauern offensichtlich Gefahren, die lauern, wenn Sie zu viel Naturreis geben. Brauner Reis enthält nachweislich Phytinsäure. Diese Säure kann als antinutritive bezeichnet werden. Denn laut Forschungen des International Journal of Food Science and Technology kann Phytinsäure die Aufnahme von Eisen und Zink beeinträchtigen. Beachten Sie jedoch, dass dies nur bei einer Mahlzeit auftritt und die nächste Mahlzeit nicht beeinflusst. Wenn das Baby beispielsweise braunen Reis isst, kann dies die Eisen- und Zinkaufnahme von braunem Reis reduzieren, jedoch nicht von fester Nahrung, die das Baby einige Stunden später zu sich nimmt. Um die Phytinsäure in braunem Reis zu reduzieren, wird auch empfohlen, braunen Reis über Nacht einzuweichen.
Vorteile von braunem Reis für Babys
Um die tägliche Nährstoffversorgung des Babys zu unterstützen, können Sie braunen Reis als erste Nahrung für das Baby wählen. Denn brauner Reis enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen. Hier sind die Vorteile von braunem Reis für Babys:1. Energiequelle
Vorteile von braunem Reis für Babys ist nützlich als Energiequelle Reis ist nachweislich reich an Mangan. In einer Portion Naturreis von bis zu 59 Gramm sind 1,2 mg Mangan enthalten. Basierend auf der vom Gesundheitsministerium festgelegten täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) benötigen Säuglinge im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren 0,7 bis 1,2 mg Mangan. Das heißt, eine Portion brauner Reis kann den Tagesbedarf an Mangan decken. Aufgrund des Mangangehalts tragen die Vorteile von braunem Reis für Babys nachweislich zur Energieproduktion bei. Dies wurde auch in einer von Frontiers in Bioscience veröffentlichten Forschung vermittelt. Darüber hinaus ist brauner Reis auch reich an Kohlenhydraten. Tatsächlich sind 76% davon in einer Portion braunem Reis Kohlenhydrate. Basierend auf Forschungsergebnissen, die in der Zeitschrift Advances in Nutrition veröffentlicht wurden, spielen Kohlenhydrate eine Rolle bei der Bereitstellung von Energie für alle Zellen im Körper. 2. Unterstützt das Wachstum von Knochen und Zähnen
Der Magnesiumgehalt ist nützlich für die Knochen- und Zahndichte. Brauner Reis hat eine Epidermis ( Reiskleie ), die nicht verworfen wird. Anscheinend ist diese Epidermis die Quelle der Vorteile von braunem Reis für Babys. Die Epidermis ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, Mangan, Phosphor, Eisen, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren. Es ist bekannt, dass eine Portion brauner Reis bis zu 59 Gramm 80 mg Magnesium enthält, das aus der Schale stammt. Wenn die tägliche empfohlene Tagesdosis für Babys von 6 Monaten bis 3 Jahren 55 bis 65 mg beträgt, kann der Verzehr von braunem Reis die tägliche Magnesiumaufnahme decken. Untersuchungen, die in der Zeitschrift International Journal of Endocrinology veröffentlicht wurden, berichten, dass Magnesium für die Bildung der Knochenstruktur wichtig ist. Eine in der Zeitschrift Scientifica veröffentlichte Studie ergab auch, dass die Einnahme von Magnesium auch die Knochendichte erhöhen konnte. Eine andere Studie von Nutrients sagte auch, dass 60% des gesamten Magnesiums im Körper auch in Knochen und Zähnen gespeichert werden. Dies kann natürlich einen guten Einfluss auf das Wachstum der Zähne des Babys haben. 3. Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit Ihres Babys
Ballaststoffe aus der Schale von braunem Reis sind für eine gesunde Verdauung von Vorteil.Die Schale von braunem Reis wird nicht wie weißer Reis weggeworfen. Daher ist auch der Ballaststoffgehalt in braunem Reis höher. Eine Portion brauner Reis enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe. Inzwischen beträgt der Ballaststoffgehalt in weißem Reis nur noch 0,6 Gramm. Ein Bericht der University of Washington veröffentlicht, brauner Reis ist ein unlöslicher Ballaststoff. Unlösliche Ballaststoffe sind nützlich, um Verstopfung zu überwinden. Dies liegt daran, dass diese Art von Ballaststoffen dem Verdauungssystem hilft, den Kot zu verdrängen. Darüber hinaus können die unlöslichen Ballaststoffe in braunem Reis die Stuhlmasse erhöhen. Daher muss das Baby beim Stuhlgang nicht zu stark drücken. Laut einer Studie des World Journal of Gastroenterology können ballaststoffreiche Lebensmittel verstopfte Babys häufiger Stuhlgang machen. Auch die Stuhldichte wird besser. 4. Hohe Quelle an Antioxidantien
Die Farbe in braunem Reis enthält hohe Antioxidantien Anscheinend sind die Vorteile von braunem Reis für Babys in der Lage, Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dies liegt daran, dass brauner Reis reich an Antioxidantien ist. Dies wurde auch im Asian-Australasian Journal of Animal Sciences nachgewiesen. Diese Studie ergab, dass farbiger Reis, wie brauner Reis, höhere Antioxidantien enthält. Dies liegt daran, dass braune Reiskörner Anthocyane und Proanthocyanidine enthalten, die als Antioxidantien wirken. Die Farbe in braunem Reis kann auch die Polyphenole in Reis erhöhen. Daher ist brauner Reis auch als Quelle für Antioxidantien nützlich. Basierend auf Untersuchungen des International Journal of Biomedical Science wurde auch gezeigt, dass Antioxidantien Gewebeschäden durch freie Radikale verhindern. Daher können Babys chronische Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]] 5. Macht den Schlaf besser
Kohlenhydrate in braunem Reis lösen Serotonin aus und verbessern den Schlaf. Brauner Reis ist auch eng mit der Stimmung und dem Schlafmuster des Babys verbunden. Untersuchungen von Obesity Research ergaben, dass brauner Reis reich an Kohlenhydraten ist und der Körper das Hormon Insulin freisetzt. Dieses Hormon erhöht den Tryptophanspiegel, der den Körper anregt, Serotonin zu produzieren. Serotonin ist bekanntermaßen eine Chemikalie im Körper, die in der Lage ist, die Stimmung zu kontrollieren, um sich besser zu fühlen. Serotonin macht auch den Schlaf besser. 6. Helfen Sie Babys Haare zu verdicken
Der Gehalt an Vitamin B-Komplex in braunem Reis unterstützt das Wachstum von Babyhaaren Die Epidermis in braunem Reis enthält anscheinend einen Vitamin-B-Komplex, der besteht aus: - Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B7 (Biotin)
- Vitamin B9 (Folat)
- Vitamin B12
7. Reduziert das Risiko einer Anämie
Eisen und Zink in braunem Reis helfen bei der Produktion von roten Blutkörperchen Im Journal of Ethnic Foods veröffentlichte Forschungen haben ergeben, dass brauner Reis reich an Mineralien wie Eisen und Zink ist. Eisen ist nützlich für die Produktion von roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen kommt es beim Baby zu einer Anämie. Untersuchungen von therapeutischer Apherese und Dialyse haben auch ergeben, dass eine ausreichende Zinkkonzentration auch den Hämoglobinspiegel erhöht. Wie man braunen Reisbrei für Babys kocht
Um die Ernährung von braunem Reis nicht zu beeinträchtigen, werfen Sie das über Nacht verwendete eingeweichte Wasser nicht weg. Damit die Vorteile von braunem Reis für Babys optimal zur Geltung kommen, muss auch das Kochen von braunem Reisbrei für Babys richtig durchgeführt werden. Dies ist nützlich, um den Abbau von Nährstoffen in braunem Reis zu verhindern. So kocht man braunen Reisbrei für Babys richtig: - Zerkleinere den Reis, bis er zu einem groben Pulver wird.
- Braunen Reis über Nacht einweichen. Verschwenden Sie das Wasser nicht, damit der Nährstoffgehalt nicht verloren geht.
- Mischen Sie braunen Reis mit Muttermilch oder Formel.
- Vergessen Sie nicht, Zimt hinzuzufügen, um braunen Reisbrei für Babys zu kochen, damit er besser schmeckt.
- Fügen Sie etwas gekochtes oder gedünstetes Gemüse hinzu, das zuvor zerkleinert wurde.
- Wie man braunen Reisbrei für das letzte Baby kocht, mit zerkleinertem Hühnchen, Tofu und Tempeh zusammen mit der Brühe servieren, um es appetitlicher zu machen.
Der richtige Zeitpunkt, um Babys braunen Reis zu verabreichen
Ein 6 Monate altes Baby ist bereit, braunen Reisbrei zu bekommen.Wenn Sie die Vorteile von braunem Reis für Babys nutzen möchten, bedeutet dies, dass Ihr Kind bereit sein muss, mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen. Das bedeutet, dass die Verdauung stärker sein muss. Sowohl bei braunem Reis als auch bei anderen festen Nahrungsmitteln sollte ab 6 Monaten mit Beifütterung begonnen werden. Sie sollten jedoch, auch wenn die Vorteile von braunem Reis für Babys gewonnen wurden, nicht aufhören zu stillen. Um herauszufinden, ob Ihr Baby für feste Nahrung bereit ist oder nicht, stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines dies kann: - Halten Sie Ihren Kopf beim Sitzen fest.
- Sitzen Sie ruhig.
- Babys scheinen essen zu wollen, wenn jemand isst.
- Lehnen Sie sich und öffnen Sie den Mund, wenn Sie essen möchten.
Die Gefahren des Verzehrs von zu viel braunem Reis für Babys
Das Einweichen von Naturreis über Nacht kann den schädlichen Gehalt an Phytinsäure eliminieren.Obwohl die Vorteile von Naturreis für Babys die Gesundheit des Babys erhalten können, lauern offensichtlich Gefahren, die lauern, wenn Sie zu viel Naturreis geben. Brauner Reis enthält nachweislich Phytinsäure. Diese Säure kann als antinutritive bezeichnet werden. Denn laut Forschungen des International Journal of Food Science and Technology kann Phytinsäure die Aufnahme von Eisen und Zink beeinträchtigen. Beachten Sie jedoch, dass dies nur bei einer Mahlzeit auftritt und die nächste Mahlzeit nicht beeinflusst. Wenn das Baby beispielsweise braunen Reis isst, kann dies die Eisen- und Zinkaufnahme von braunem Reis reduzieren, jedoch nicht von fester Nahrung, die das Baby einige Stunden später zu sich nimmt. Um die Phytinsäure in braunem Reis zu reduzieren, wird auch empfohlen, braunen Reis über Nacht einzuweichen. 
