Iss nicht achtlos fettarmen Joghurt, hier ist die Erklärung

Joghurt ist als gesundheitsförderndes Lebensmittel oder Getränk bekannt, insbesondere wenn es als fettarmer Joghurt gekennzeichnet ist. Stimmt es jedoch, dass diese Art von Joghurt Vorteile hat, die herkömmlichem Joghurt überlegen sind? Joghurt ist im Grunde ein Milchprodukt, das durch Fermentation mit speziellen Bakterien hergestellt wird. Dieser Joghurt enthält Protein, Kalzium und gute Bakterien, die unter anderem den Verdauungstrakt nähren. Wenn Joghurt im Allgemeinen aus Vollmilch hergestellt wird (Vollmilch) wird fettarmer Joghurt aus Milch hergestellt, die bis auf die restlichen etwa 2 Prozent fettreduziert ist. Es gibt auch Joghurt, der überhaupt kein Fett enthält, weil er aus Magermilch hergestellt wird.

Fettarmer Joghurt vs. Naturjoghurt

Gesundheitsexperten empfehlen oft fettarme Milchprodukte, damit Sie nicht zu viele Kalorien haben. Daher denken viele Leute, dass fettarmer Joghurt besser ist als normaler Joghurt aus Vollmilch. Dagegen enthält fettarmer Joghurt andere ebenso gefährliche Stoffe, nämlich überschüssigen Zucker. Im Vergleich zu herkömmlichem Joghurt ist der Zuckergehalt in fettarmem Joghurt normalerweise höher, da er verwendet wird, um den Geschmack von Joghurt zu kontrollieren, der aufgrund des reduzierten Fettgehalts weniger lecker ist. Inzwischen ist Naturjoghurt auch gut zu essen, wenn man bedenkt, dass der Fettgehalt darin eine natürliche Art von Transfett ist, im Gegensatz zu den schädlichen Transfetten, die in Joghurt enthalten sind. Junk-Food. Diese Fette haben sogar Vorteile für Ihre Gesundheit, zum Beispiel verringern sie das Risiko von Herzerkrankungen. Sollten Sie sich also an Naturjoghurt statt an fettarmem Joghurt halten? Es hängt alles von Ihren Vorlieben und Ihrer Körperkondition ab. Wenn Sie Joghurt mit weniger Kalorien möchten, ist fettarmer Joghurt die bessere Wahl. Achte aber auch auf den Zuckergehalt darin und wähle möglichst Naturjoghurt oder enthalte weniger Zucker.

Vorteile des Trinkens von fettarmem Joghurt

Fettarmer Joghurt ist auch ein Produkt aus Kuhmilch, daher ist dieses Lebensmittel auch reich an Milcheiweiß und anderen Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin B-2 und B-12, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus enthält Joghurt auch Probiotika, auch gute Bakterien genannt, die Joghurt sauer schmecken lassen. Basierend auf diesem Inhalt wird fettarmem Joghurt vorhergesagt, dass er gesundheitliche Vorteile hat, wie zum Beispiel:

1. Gesunder Verdauungstrakt

Es wird angenommen, dass Probiotika helfen, verschiedene Gesundheitsprobleme wie Verstopfung, Durchfall und Entzündungen des Dickdarms sowie bakterielle Infektionen zu lindernH. pylori. Es wird auch angenommen, dass Joghurt die Laktoseintoleranz lindert und Darmkrebs verhindert, obwohl diese Behauptung noch weiterer Forschung bedarf.

2. Lindert vaginale Infektionen

Der Verzehr von fettarmem Joghurt, der auch wenig Zucker enthält, kann vaginale Infektionen, die durch Candida oder Hefepilze verursacht werden, auch bei Frauen mit Diabetes, lindern. Studien zeigen, dass sich diabetische Frauen mit einer vaginalen Candida-Infektion schneller erholen, wenn sie gefrorenen Joghurt mit gesüßtem Aspartam trinken.

3. Osteoporose vorbeugen

Wie Milchprodukte im Allgemeinen ist auch fettarmer Joghurt eine gute Quelle für Kalzium und Vitamin D, die die Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen können. Abgesehen von Joghurt können Sie Vitamin D auch durch das morgendliche Sonnenbaden und andere Nahrungsquellen erhalten. [[verwandte Artikel]] Neben den oben genannten Vorteilen hat fettarmer Joghurt auch magenfreundliche Eigenschaften für Menschen mit Laktoseintoleranz. Besitzer dieser Erkrankung können normalerweise keine aus Kuhmilch hergestellten Speisen oder Getränke konsumieren, einschließlich flüssiger Milch oder Eiscreme. Menschen mit Laktoseintoleranz haben normalerweise einen Kalziummangel, daher können Sie fettarmen Joghurt als Quelle dieses Nährstoffs ausprobieren. Menschen, die auf Kuhmilch allergisch reagieren, sollten jedoch nicht versuchen, irgendeine Form von Joghurt zu essen, da dieses Produkt immer noch das gleiche tierische Protein wie Kuhmilch enthält.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found