Fast Food für Iftar, OK oder nicht?
Fasten im Monat Ramadan hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie werden diese Vorteile jedoch nicht spüren können, wenn Fastenaktivitäten von einem ungesunden Lebensstil begleitet werden. Ein Beispiel isst gerne Fast Food, um das Fasten zu brechen. Laut Forschungsergebnissen hat ein Fasten von mindestens 12 Stunden pro Tag einen positiven Einfluss auf den Körper, der vom Abnehmen bis hin zur potentiellen Verbesserung der Gehirnleistung reicht. Auf der anderen Seite Konsum von Fast Food Fastfood oder Junk-Food wenn Sahur und Iftar eine schlechte Wirkung haben können, obwohl Sie fasten. Sehen Sie sich die Erklärung unten an! 
Das Essen von Fast Food während des Fastenbrechens führt tatsächlich dazu, dass Sie sich schwach fühlen.Der Körper braucht Zucker, um die nach einem Fastentag verlorene Energie zu ersetzen. Fast Food enthält sicherlich viel Zucker. Seien Sie jedoch noch nicht glücklich. Fast Food zu essen, wenn Sie geöffnet haben, kann Sie tatsächlich schwach und schläfrig machen. Begleitgetränke auf der Speisekarte Fastfood allein kann 140 Kalorien und 39 Gramm Zucker enthalten, ohne die Zugabe anderer Nährstoffe. Auch wenn du nicht trinkst, Fastfood meist dominiert vom Kohlenhydratgehalt. Kohlenhydrate werden dann vom Körper verdaut und werden im Blut zu Glukose (Zucker). Dieser Prozess führt zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der das Diabetesrisiko erhöht. 
Die negativen Auswirkungen von Fast Food wirken sich auf die Gesundheit aus Hobbys, die Fast Food essen, können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Neben einem erhöhten Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, Junk-Food wirkt sich auch auf das Verdauungssystem aus, von Verstopfung bis hin zu einer Abnahme der guten Bakterien im Verdauungstrakt. Ganz zu schweigen von einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Appetit zeigt, dass Menschen, die häufig Fast Food essen, anfälliger für Alzheimer und Parkinson sind. Dies ist auf den hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und einfachen Kohlenhydraten zurückzuführen, die vom Körper leicht aufgenommen werden, ohne mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen ausgeglichen zu werden. [[Ähnlicher Artikel]]
Die negativen Auswirkungen von Fast Food auf das Fastenbrechen
Konsumieren Fastfood Auch wenn der Körper nicht fastet, kann dies zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere wenn Sie Ihr Fasten sofort durch den Verzehr dieser nährstoffarmen Lebensmittel brechen. Was sind die negativen Auswirkungen von Fast Food, das während des Iftars konsumiert wird?1. Schwäche, Schläfrigkeit und Diabetes
Das Essen von Fast Food während des Fastenbrechens führt tatsächlich dazu, dass Sie sich schwach fühlen.Der Körper braucht Zucker, um die nach einem Fastentag verlorene Energie zu ersetzen. Fast Food enthält sicherlich viel Zucker. Seien Sie jedoch noch nicht glücklich. Fast Food zu essen, wenn Sie geöffnet haben, kann Sie tatsächlich schwach und schläfrig machen. Begleitgetränke auf der Speisekarte Fastfood allein kann 140 Kalorien und 39 Gramm Zucker enthalten, ohne die Zugabe anderer Nährstoffe. Auch wenn du nicht trinkst, Fastfood meist dominiert vom Kohlenhydratgehalt. Kohlenhydrate werden dann vom Körper verdaut und werden im Blut zu Glukose (Zucker). Dieser Prozess führt zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der das Diabetesrisiko erhöht. 2. Gewichtszunahme
Wenn Sie länger als einen halben Tag nicht essen und trinken, sollte sich dies auf die Gewichtsabnahme auswirken. Dies gilt jedoch nicht, wenn Sie Fast Food zum Iftar essen. Fast Food ist nicht nur kohlenhydratreich, sondern auch kalorienreich und ballaststoffarm. Dies kann dazu führen, dass der Körper viel Fett ansammelt, was die Gewichtszunahme beeinflusst. Diese Gewichtszunahme ist auch nicht gut, da das Fett aus Junk-Food fallen im Allgemeinen in die Kategorie der Transfette. Diese Art von Fett kann den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) erhöhen und den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) senken. Langfristig hat diese Erkrankung das Potenzial, das Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen.3. Salz kann Körperflüssigkeiten aufnehmen
Neben Kohlenhydraten und Zucker, Junk-Food Es enthält auch viel Natrium (Salz). Diese Kombination macht Fast Food besonders lecker, wenn es zum Fastenbrechen verzehrt wird. Die Funktion von Natrium besteht darin, Körperflüssigkeiten auszugleichen, daher wird Salz oft verwendet, um jemandem zu helfen, der dehydriert ist, um eine Dehydrierung zu verhindern. Ein hoher Salzgehalt kann dazu führen, dass Flüssigkeit in den Blutgefäßen eingeschlossen wird. Infolgedessen arbeitet das Herz härter, um das erhöhte Blutvolumen zu pumpen, was Bluthochdruck auslöst. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt eine maximale Salzaufnahme von 2.300 Milligramm pro Tag. Während eine Portion Fast Food normalerweise 1.292 Milligramm Salz enthält, d. h. die Hälfte des maximalen Salzkonsums pro Tag.Langzeitfolgen des Konsums Junk-Food gegen den Körper
Die negativen Auswirkungen von Fast Food wirken sich auf die Gesundheit aus Hobbys, die Fast Food essen, können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Neben einem erhöhten Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, Junk-Food wirkt sich auch auf das Verdauungssystem aus, von Verstopfung bis hin zu einer Abnahme der guten Bakterien im Verdauungstrakt. Ganz zu schweigen von einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Appetit zeigt, dass Menschen, die häufig Fast Food essen, anfälliger für Alzheimer und Parkinson sind. Dies ist auf den hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und einfachen Kohlenhydraten zurückzuführen, die vom Körper leicht aufgenommen werden, ohne mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen ausgeglichen zu werden. [[Ähnlicher Artikel]] 
