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Triphala ist eine in der ayurvedischen Medizin aus Indien beliebte polykräuterhaltige Formel, die drei Arten von Heilpflanzen enthält. Die Heilpflanzen, aus denen Triphala besteht, sind Amla ( Emblica officinalis ) oder indische Stachelbeere, Bibhitaki ( Terminalia belerica ) und Haritaki ( Terminalia chebula ). Triphala bedeutet im Sanskrit "drei Früchte". Triphala wird im Ayurveda als Polykraut seit der Antike als vielseitige Behandlung verwendet, die von Magenbeschwerden bis hin zu Karies reicht. Es wird auch angenommen, dass Triphala die Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheit fördert. Erfahren Sie mehr über Triphala und seine Pflanzen.

Drei Pflanzen, aus denen Triphala . besteht

Wie oben erwähnt, ist Triphala eine Mischung aus drei Heilpflanzen, von denen angenommen wird, dass sie eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Drei Pflanzen, aus denen Triphala besteht, nämlich:

1. Amla (Emblica officinalis)

Amla, oder besser bekannt als indische Stachelbeere, ist eine sehr beliebte Frucht in der ayurvedischen Medizin. Amla be ist eine der ältesten bekannten Früchte Indiens mit einem sauren Geschmack, einer würzigen, aber faserigen Textur. Indische Stachelbeere und ihre Extrakte werden in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung bestimmter Probleme wie Verstopfung und sogar zur Krebsvorsorge verwendet. Amla ist sehr nahrhaft und reich an Vitamin C, Aminosäuren und Mineralien. Diese Frucht enthält auch starke Pflanzenstoffe wie Phenole, Tannine, Phyllembelsäure , Rutin, Curcuminoide und Emblicol.

2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica oder Bibhitaki ist eine große Baumpflanze, die in Südostasien wächst und aus Triphala besteht. Bibhitaki enthält Verbindungen wie Tannine, Ellagsäure, Gallussäure, Lignane, Flavone sowie viele andere Verbindungen, die zu seinen gesundheitlichen Eigenschaften beitragen. Die Frucht des Bibhitaki-Baumes wird in der traditionellen Medizin verwendet, unter anderem zur Behandlung von bakteriellen und viralen Infektionen, und es wird angenommen, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften hat. Tatsächlich wird angenommen, dass der Gehalt an Gallussäure und Elagsäure in Bibhitaki in der Lage ist, Diabetes zu überwinden und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

3. Haritaki (Terminalia chebula)

Andere Pflanzenarten in der Triphala-Formel sind Terminalia chebula oder Haritaki, ein Heilbaum, der im Nahen Osten, in Indien, China und Thailand wächst. Die kleine grüne Frucht von Haritaki wird als Medizin verwendet und ist einer der Hauptbestandteile von Triphala. Tatsächlich genießt Haritaki in der ayurvedischen Medizin hohes Ansehen und wird oft als "König der Medizin" bezeichnet. Diese Heilpflanze soll Terpene, Polyphenole, Anthocyane und Flavonoide enthalten, die alle Vorteile für einen gesunden Körper haben. Haritaki soll starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Diese Pflanze wird auch gerne in der ayurvedischen Medizin verwendet, um Verdauungsprobleme wie Verstopfung zu behandeln.

Verschiedene Vorteile von Triphala für die Gesundheit

Triphala bietet eine erstaunliche Vielfalt an gesundheitlichen Vorteilen. Triphala-Vorteile, einschließlich:

1. Bekämpft die Aktivität freier Radikale

Die Triphala-Formel enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die gut für den Körper sind, darunter Vitamin C, Flavonoide, Polyphenole, Tannine und Saponine. Antioxidantien helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der durch freie Radikale verursacht wird, Moleküle, die Zellen schädigen und zu chronischen Krankheiten beitragen können.

2. Senkt das Krebsrisiko

Es wurde berichtet, dass Triphala das Krebsrisiko senkt, obwohl bestehende Forschungen in Tier- und Reagenzglasstudien noch durchgeführt werden. Triphala hat das Potenzial, das Wachstum von Lymphomen, Magenkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs bei Mäusen zu hemmen. Neben dem Reagenzglas kann Triphala auch zum Tod von Krebszellen wie Dickdarm- und Prostatakrebs führen. Es wird angenommen, dass der hohe Gehalt an starken Antioxidantien in Triphala zu seiner krebsbekämpfenden Wirkung beiträgt, einschließlich Gallussäure und Polyphenolen. Obwohl vielversprechend, sind Studien am Menschen zu den krebsbekämpfenden Wirkungen von Triphala immer noch dringend erforderlich.

3. Verhindert Zahnprobleme

Triphala hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Bildung von Plaque zu verhindern, ein Faktor, der Karies und Gingivitis verursacht. Eine in veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Ayurveda-Forschung berichteten, dass das Gurgeln mit einer Mundspülung mit Triphala-Extrakt die Ansammlung von Plaque und Bakterien im Mund reduzieren kann. Das Gurgeln mit einer Flüssigkeit, die diesen polykräuterigen Extrakt enthält, hilft auch, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren.

4. Helfen Sie beim Abnehmen

Für diejenigen unter Ihnen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, hat Triphala auch das Potenzial, nützlich zu sein, um zu helfen Körperziele . Der Grund dafür ist, dass dieses Polyherbal auch beim Abnehmen helfen soll. Eine Studie mit 62 Erwachsenen mit Fettleibigkeit berichtete, dass die Gruppe, die täglich 10 Gramm Triphala-Pulver erhielt, einen größeren Gewichtsverlust aufwies als die Placebo-Gruppe. Der Taillen- und Hüftumfang der Triphala-Empfängergruppe wurden ebenfalls reduziert.

5. Kann ein natürliches Abführmittel sein

Triphala wird seit der Antike auch als natürliches Heilmittel bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung verwendet. Triphala kann eine Alternative zu Abführmitteln sein, wie mehrere Studien belegen. Darüber hinaus soll Triphala auch Darmentzündungen reduzieren, Darmschäden reparieren, Bauchschmerzen und die Häufigkeit des Stuhlgangs reduzieren und die Qualität von Stuhlritualen verbessern.

6. Verlangsamt das Fortschreiten von Augenerkrankungen aufgrund des Alters

Die Frucht, die ein Bestandteil von Triphala ist, ist reich an Antioxidantien wie Vitamin E, Flavonoiden und Polyphenolen. Antioxidantien können den Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken, die auch anfällig für Zellschädigungen im Augenbereich sind. Die Antioxidantien von Triphala haben das Potenzial, das Fortschreiten von altersbedingten Augenerkrankungen, einschließlich Katarakt und Makuladegeneration, zu verlangsamen oder zu verhindern.

Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Triphala mit anderen Medikamenten

Triphala ist im Allgemeinen für den Verzehr sicher, obwohl es für einige Personen immer noch eine Reihe von Nebenwirkungen hat. Zum Beispiel kann Triphala aufgrund seiner natürlichen abführenden Wirkung Durchfall und Magenbeschwerden auslösen, insbesondere wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Triphala wird nicht für schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder empfohlen. Es gab keine Studien zur Sicherheitsgarantie von Triphala für diese drei Gruppen. Triphala kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren oder deren Wirksamkeit verringern, einschließlich blutverdünnender Medikamente wie Warfarin. Indische Stachelbeere, einer der Bestandteile von Triphala, kann bei einigen Personen das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöhen – was sie für Personen mit Blutungsstörungen unsicher macht. Angesichts der Vielzahl von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Triphala sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Triphala oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Triphala ist eine polyherbale Formel, die aus drei Heilpflanzen in Form von Früchten besteht. Triphala ist in der Ayurveda-Praxis für seine vielfältigen Vorteile bekannt. Wenn Sie noch Fragen zu den Vorteilen von Triphala haben, können Sie frag den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Die SehatQ-Anwendung ist kostenlos erhältlich unter Appstore und Playstore die Informationen zu vertrauenswürdigen Kräutern bereitstellt.