7 Vorteile von roten Bohnen für Babys, gut für ihr Wachstum
Die Vorteile von roten Bohnen für Babys sind nützlich für die Erhaltung ihrer Gesundheit, da sie reich an verschiedenen Nährstoffen sind. Es wurde auch gezeigt, dass eine Reihe von Nährstoffen aus roten Bohnen die Intelligenz des Babys erhöht. Dadurch eignen sich rote Bohnen für die Verarbeitung zu Ergänzungsnahrung für die Muttermilch (MPASI). Also, was sind die Vorteile von roten Bohnen für Babys? 
Kidneybohnen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für Babys sind Die Vorteile von roten Bohnen für Babys ergeben sich aus den enthaltenen Nährstoffen. In einer Portion von 157 Gramm mit 200 kcal Kalorien sind rote Bohnen reich an Nährstoffen, wie zum Beispiel: 
Das Protein in roten Bohnen baut die Muskeln des Babys auf Die Vorteile von Kidneybohnen für Babys sind nützlich für den Aufbau von Körpergewebe und Muskeln des Babys. Denn rote Bohnen sind reich an Protein. Basierend auf der vom Gesundheitsministerium festgelegten täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) kann eine Portion rote Bohnen den Proteinbedarf von Babys im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten von 91,3% pro Tag decken. Inzwischen deckt bei Säuglingen von 1 bis 3 Jahren eine Portion rote Bohnen 68,5% des täglichen Proteinbedarfs. Laut einer Studie des Journal of the International Society of Sports Nutrition erhöht Protein die Muskelmasse und fördert das Muskelwachstum und die Muskelkraft. Darüber hinaus ist Protein auch nützlich, um das durch Verletzungen beschädigte Körpergewebe von Babys zu reparieren. Ein Proteinmangel des Babys behindert offensichtlich die Produktion von Kollagen, das für die Wundheilung nützlich ist. 
Cholin in roten Bohnen ist nützlich für das Gedächtnis des Kleinen.Basierend auf der eingestellten RDA benötigen Babys im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten 150 mg Cholin. In der Zwischenzeit benötigen Säuglinge von 1 bis 3 Jahren 20 mg Cholin. Das heißt, rote Bohnen decken die tägliche Cholinaufnahme von 24 bis 32 Prozent. Aufgrund des Cholingehalts sind die Vorteile von Kidneybohnen für Babys für die Gehirnfunktion nützlich. Laut einer im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichten Studie ist Cholin ein wichtiger Nährstoff, der für die Gehirnentwicklung nützlich ist, insbesondere für den Teil des Gehirns, der das Gedächtnis reguliert (Hippocampus). Eine andere Studie von Nutrition and Traumatic Brain Injury: Improving Acute and Subacute Health Outcomes in Military Personnel erklärte auch, dass Cholin Dopamin erhöhen kann, was für die Reparatur beschädigter Erinnerungen nützlich ist. Denn laut dem Buch Identification of Neural Markers Accompanying Memory ist Dopamin nützlich, um das Gedächtnis zu regulieren, wenn die Nerven im Gehirn arbeiten. 
Reich an Kalzium, Magnesium und Phosphor sind Kidneybohnen gut für die Knochen und Zähne des Babys. In Kidneybohnen gibt es drei Mineralstoffe, die die Vorteile von roten Bohnen für Babys unterstützen. Die drei sind Magnesium, Phosphor und Kalzium, die gesunde Knochen und Zähne erhalten können. Damit sich die Knochenstruktur richtig bilden kann, benötigt der Körper auch Magnesium, so die Forschung des Journal of Endocrinology. Darüber hinaus haben Untersuchungen von Nutrients ergeben, dass bis zu 60 % der Magnesiumreserven des Körpers in Knochen und Zähnen zu finden sind. Dies bedeutet, dass Magnesium für die Aufrechterhaltung der Knochendichte nützlich ist. Dies belegen auch Untersuchungen der Fachzeitschrift Scientifica. Unterdessen haben Untersuchungen des Nutrition Journals ergeben, dass der Verzehr von Kalzium und Phosphor die Knochendichte erhöhen und die knochenbildenden Mineralien erhöhen kann. Daher verbessert sich die allgemeine Knochengesundheit. [[Ähnlicher Artikel]] 
Kidneybohnen enthalten Eisen und Folsäure, die das Risiko einer Anämie verringern.Die Vorteile von roten Bohnen für Babys verhindern nachweislich, dass Babys eine Anämie entwickeln. Dies liegt daran, dass rote Bohnen Eisen und Folsäure enthalten. Eisen in einer Portion roter Bohnen von bis zu 157 Gramm kann 32% der täglichen Aufnahme von Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten decken. In der Zwischenzeit kann bei Säuglingen zwischen 12 Monaten und 3 Jahren das Eisen in einer Portion Erdnüssen die Hälfte ihres täglichen Bedarfs decken. Tatsächlich können Beikost mit roten Bohnen auch den täglichen Folatbedarf von Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 1 Jahr decken. Eisen ist nützlich für die Produktion von roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Laut einer im National Center for Biotechnology Information veröffentlichten Studie ist Folat nützlich, um die Reifung roter Blutkörperchen zu beschleunigen. Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen besteht für das Baby das Risiko einer Anämie. Darüber hinaus ergab die Studie auch, dass Folatmangel eng mit Babys zusammenhängt, die an Anämie leiden. 
Kidneybohnen liefern Energie, da sie reich an Kohlenhydraten, Mangan und Phosphor sind.Die Vorteile von roten Bohnen für Babys sind nützlich, um Babys die Energie zu geben, die sie brauchen, wenn sie unterwegs sind. Kidneybohnen enthalten Phosphor, Kohlenhydrate und Mangan, drei Nährstoffe, die für die Energieproduktion wichtig sind. In Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations veröffentlichte Forschungsergebnisse erklären, dass Phosphor für die Herstellung von . nützlich ist Adenosintriphosphat-Molekül (ATP), das der Körper verwendet, um Energie zu speichern. [[verwandte Artikel]] Darüber hinaus spielt Phosphor auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Kalorienverbrennung aus Kohlenhydraten und Körperfett. Gleichzeitig berichten Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Advances in Nutrition veröffentlicht wurden, dass Kohlenhydrate in Ergänzungsfuttermitteln mit roten Bohnen nützlich sind, um Energie durch die Zellen durch den Körper des Babys zu leiten. Untersuchungen von Frontiers in Bioscience zufolge ist Mangan nützlich, um den Körper bei der Energieproduktion zu unterstützen. 
Lösliche Ballaststoffe in roten Bohnen helfen, Verstopfung und Durchfall zu überwinden Der hohe Ballaststoffgehalt in roten Bohnenfeststoffen ist nützlich, um die Ausscheidung von Fäkalien zu erleichtern. Es ist bekannt, dass rote Bohnen 52-91% der täglichen Ballaststoffaufnahme bei Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren decken können. Die in der Ergänzungsnahrung mit roten Bohnen enthaltenen Ballaststoffe sind wasserlösliche Ballaststoffe. Diese Faser ist nützlich, um überschüssige Flüssigkeit im Darm zu absorbieren. Dadurch wird der Stuhl fest und nicht zu flüssig. Dank dieser Arbeitsweise können lösliche Ballaststoffe Durchfall bei Babys behandeln und verhindern. Darüber hinaus liegt der lösliche Ballaststoff in Kidneybohnen in Form von Pektin vor. Die Forschung von Nutrients erklärt, dass Pektin als Präbiotikum wirken kann, um das Gleichgewicht der Anzahl guter Bakterien im Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten. Das Vorhandensein ausreichender Mengen an guten Bakterien im Verdauungstrakt kann dem Körper helfen, die schlechten Bakterien zu bekämpfen, die Krankheiten verursachen. Um jedoch die präbiotischen Eigenschaften der roten Bohnen für Babys zu nutzen, sollten rote Bohnen durch Fermentation verarbeitet werden. 
Da der glykämische Index niedrig ist, sinkt auch das Risiko, dass Kinder an Diabetes erkranken, da rote Bohnen in die Kategorie der Körner fallen, die eine Quelle von MPASI mit einem niedrigen glykämischen Index sind. Es ist bekannt, dass Lebensmittel mit hohem glykämischen Index gut für den Blutzucker sind. Dieser niedrige glykämische Wert kommt von löslichen Ballaststoffen, die die Reaktion des Körpers auf die Verarbeitung von Glukose reduzieren können, so dass der Blutzucker im Körper nicht drastisch ansteigt. Wenn Blutzuckerspitzen dramatisch ansteigen, kann dies das Diabetesrisiko bei Kindern erhöhen. 
Stellen Sie sicher, dass das Baby nach der Gabe von roten Bohnenfeststoffen keine Erdnussallergie hat.Auch wenn Sie rote Bohnen richtig verarbeitet und gekocht haben, ist es nicht ausgeschlossen, dass das Baby bestimmte Beschwerden verspürt. Wenn das Baby rötliche Haut, juckende Haut und Beulen bis hin zu Atemnot hat, kann es sein, dass das Baby eine Allergie gegen Lebensmittel hat, die Erdnüsse und Kidneybohnen enthalten. Wenn Sie also gerade erst anfangen, rote Bohnen als Babynahrung zu verabreichen, stellen Sie zunächst sicher, dass die Portionsgrößen klein sind. Wenn innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion auftritt, können Sie weiterhin rote Bohnenfeststoffe verabreichen.
Nährstoffgehalt von roten Bohnen
Kidneybohnen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für Babys sind Die Vorteile von roten Bohnen für Babys ergeben sich aus den enthaltenen Nährstoffen. In einer Portion von 157 Gramm mit 200 kcal Kalorien sind rote Bohnen reich an Nährstoffen, wie zum Beispiel: - Kohlenhydrate: 35,9 Gramm
- Protein: 13,7 Gramm
- Ballaststoffe: 10,1 Gramm
- Kalzium: 55,1 mg
- Eisen: 3,5 mg
- Kalium: 637,8 mg
- Magnesium: 66,1 mg
- Mangan: 0,7 mg
- Phosphor: 217,3 mg
- Zink: 1,6 mg
- Vitamin B1: 0,3 mg
- Folat: 204,7 mcg
- Cholin: 48 mg
Vorteile von roten Bohnen für Babys
Aus den unzähligen Nährstoffen, die für die Gesundheit des Körpers nützlich sind, sind hier die Vorteile von roten Bohnen für Babys:1. Hilft beim Aufbau der Muskelmasse des Babys
Das Protein in roten Bohnen baut die Muskeln des Babys auf Die Vorteile von Kidneybohnen für Babys sind nützlich für den Aufbau von Körpergewebe und Muskeln des Babys. Denn rote Bohnen sind reich an Protein. Basierend auf der vom Gesundheitsministerium festgelegten täglichen Ernährungsadäquanzrate (RDA) kann eine Portion rote Bohnen den Proteinbedarf von Babys im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten von 91,3% pro Tag decken. Inzwischen deckt bei Säuglingen von 1 bis 3 Jahren eine Portion rote Bohnen 68,5% des täglichen Proteinbedarfs. Laut einer Studie des Journal of the International Society of Sports Nutrition erhöht Protein die Muskelmasse und fördert das Muskelwachstum und die Muskelkraft. Darüber hinaus ist Protein auch nützlich, um das durch Verletzungen beschädigte Körpergewebe von Babys zu reparieren. Ein Proteinmangel des Babys behindert offensichtlich die Produktion von Kollagen, das für die Wundheilung nützlich ist. 2. Unterstützt die Gehirnentwicklung des Babys
Cholin in roten Bohnen ist nützlich für das Gedächtnis des Kleinen.Basierend auf der eingestellten RDA benötigen Babys im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten 150 mg Cholin. In der Zwischenzeit benötigen Säuglinge von 1 bis 3 Jahren 20 mg Cholin. Das heißt, rote Bohnen decken die tägliche Cholinaufnahme von 24 bis 32 Prozent. Aufgrund des Cholingehalts sind die Vorteile von Kidneybohnen für Babys für die Gehirnfunktion nützlich. Laut einer im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichten Studie ist Cholin ein wichtiger Nährstoff, der für die Gehirnentwicklung nützlich ist, insbesondere für den Teil des Gehirns, der das Gedächtnis reguliert (Hippocampus). Eine andere Studie von Nutrition and Traumatic Brain Injury: Improving Acute and Subacute Health Outcomes in Military Personnel erklärte auch, dass Cholin Dopamin erhöhen kann, was für die Reparatur beschädigter Erinnerungen nützlich ist. Denn laut dem Buch Identification of Neural Markers Accompanying Memory ist Dopamin nützlich, um das Gedächtnis zu regulieren, wenn die Nerven im Gehirn arbeiten. 3. Stärkt die Knochen und Zähne des Babys
Reich an Kalzium, Magnesium und Phosphor sind Kidneybohnen gut für die Knochen und Zähne des Babys. In Kidneybohnen gibt es drei Mineralstoffe, die die Vorteile von roten Bohnen für Babys unterstützen. Die drei sind Magnesium, Phosphor und Kalzium, die gesunde Knochen und Zähne erhalten können. Damit sich die Knochenstruktur richtig bilden kann, benötigt der Körper auch Magnesium, so die Forschung des Journal of Endocrinology. Darüber hinaus haben Untersuchungen von Nutrients ergeben, dass bis zu 60 % der Magnesiumreserven des Körpers in Knochen und Zähnen zu finden sind. Dies bedeutet, dass Magnesium für die Aufrechterhaltung der Knochendichte nützlich ist. Dies belegen auch Untersuchungen der Fachzeitschrift Scientifica. Unterdessen haben Untersuchungen des Nutrition Journals ergeben, dass der Verzehr von Kalzium und Phosphor die Knochendichte erhöhen und die knochenbildenden Mineralien erhöhen kann. Daher verbessert sich die allgemeine Knochengesundheit. [[Ähnlicher Artikel]] 4. Reduziert das Risiko einer Anämie bei Babys
Kidneybohnen enthalten Eisen und Folsäure, die das Risiko einer Anämie verringern.Die Vorteile von roten Bohnen für Babys verhindern nachweislich, dass Babys eine Anämie entwickeln. Dies liegt daran, dass rote Bohnen Eisen und Folsäure enthalten. Eisen in einer Portion roter Bohnen von bis zu 157 Gramm kann 32% der täglichen Aufnahme von Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 11 Monaten decken. In der Zwischenzeit kann bei Säuglingen zwischen 12 Monaten und 3 Jahren das Eisen in einer Portion Erdnüssen die Hälfte ihres täglichen Bedarfs decken. Tatsächlich können Beikost mit roten Bohnen auch den täglichen Folatbedarf von Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 1 Jahr decken. Eisen ist nützlich für die Produktion von roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Laut einer im National Center for Biotechnology Information veröffentlichten Studie ist Folat nützlich, um die Reifung roter Blutkörperchen zu beschleunigen. Bei einem Mangel an roten Blutkörperchen besteht für das Baby das Risiko einer Anämie. Darüber hinaus ergab die Studie auch, dass Folatmangel eng mit Babys zusammenhängt, die an Anämie leiden. 5. Energiequelle
Kidneybohnen liefern Energie, da sie reich an Kohlenhydraten, Mangan und Phosphor sind.Die Vorteile von roten Bohnen für Babys sind nützlich, um Babys die Energie zu geben, die sie brauchen, wenn sie unterwegs sind. Kidneybohnen enthalten Phosphor, Kohlenhydrate und Mangan, drei Nährstoffe, die für die Energieproduktion wichtig sind. In Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations veröffentlichte Forschungsergebnisse erklären, dass Phosphor für die Herstellung von . nützlich ist Adenosintriphosphat-Molekül (ATP), das der Körper verwendet, um Energie zu speichern. [[verwandte Artikel]] Darüber hinaus spielt Phosphor auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Kalorienverbrennung aus Kohlenhydraten und Körperfett. Gleichzeitig berichten Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Advances in Nutrition veröffentlicht wurden, dass Kohlenhydrate in Ergänzungsfuttermitteln mit roten Bohnen nützlich sind, um Energie durch die Zellen durch den Körper des Babys zu leiten. Untersuchungen von Frontiers in Bioscience zufolge ist Mangan nützlich, um den Körper bei der Energieproduktion zu unterstützen. 6. Glätten Sie das Verdauungssystem des Babys
Lösliche Ballaststoffe in roten Bohnen helfen, Verstopfung und Durchfall zu überwinden Der hohe Ballaststoffgehalt in roten Bohnenfeststoffen ist nützlich, um die Ausscheidung von Fäkalien zu erleichtern. Es ist bekannt, dass rote Bohnen 52-91% der täglichen Ballaststoffaufnahme bei Säuglingen im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren decken können. Die in der Ergänzungsnahrung mit roten Bohnen enthaltenen Ballaststoffe sind wasserlösliche Ballaststoffe. Diese Faser ist nützlich, um überschüssige Flüssigkeit im Darm zu absorbieren. Dadurch wird der Stuhl fest und nicht zu flüssig. Dank dieser Arbeitsweise können lösliche Ballaststoffe Durchfall bei Babys behandeln und verhindern. Darüber hinaus liegt der lösliche Ballaststoff in Kidneybohnen in Form von Pektin vor. Die Forschung von Nutrients erklärt, dass Pektin als Präbiotikum wirken kann, um das Gleichgewicht der Anzahl guter Bakterien im Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten. Das Vorhandensein ausreichender Mengen an guten Bakterien im Verdauungstrakt kann dem Körper helfen, die schlechten Bakterien zu bekämpfen, die Krankheiten verursachen. Um jedoch die präbiotischen Eigenschaften der roten Bohnen für Babys zu nutzen, sollten rote Bohnen durch Fermentation verarbeitet werden. 7. Senkung des Diabetesrisikos bei Kindern
Da der glykämische Index niedrig ist, sinkt auch das Risiko, dass Kinder an Diabetes erkranken, da rote Bohnen in die Kategorie der Körner fallen, die eine Quelle von MPASI mit einem niedrigen glykämischen Index sind. Es ist bekannt, dass Lebensmittel mit hohem glykämischen Index gut für den Blutzucker sind. Dieser niedrige glykämische Wert kommt von löslichen Ballaststoffen, die die Reaktion des Körpers auf die Verarbeitung von Glukose reduzieren können, so dass der Blutzucker im Körper nicht drastisch ansteigt. Wenn Blutzuckerspitzen dramatisch ansteigen, kann dies das Diabetesrisiko bei Kindern erhöhen. Wie man rote Bohnen für Babys kocht
Bevor Sie rote Bohnenfeststoffe in Form von rotem Bohnenbrei für Babys zubereiten, stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig auswählen und verarbeiten. Dies ist auch nützlich, damit die Vorteile von roten Bohnen für Babys nicht verloren gehen. Stellen Sie dazu sicher, dass Sie:- Wählen Sie frische rote Bohnen, keinen Geruch und keinen Schleim.
- Wählen Sie keine trockenen roten Bohnen mit Pulver auf der Oberfläche und nicht schimmelig.
- Weichen Sie rote Bohnen über Nacht ein, um den Phytinsäurespiegel zu reduzieren, der die Aufnahme von Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink tatsächlich beeinträchtigt.
Seien Sie wachsam, wenn das Baby eine allergische Reaktion auf Erdnüsse zeigt
Stellen Sie sicher, dass das Baby nach der Gabe von roten Bohnenfeststoffen keine Erdnussallergie hat.Auch wenn Sie rote Bohnen richtig verarbeitet und gekocht haben, ist es nicht ausgeschlossen, dass das Baby bestimmte Beschwerden verspürt. Wenn das Baby rötliche Haut, juckende Haut und Beulen bis hin zu Atemnot hat, kann es sein, dass das Baby eine Allergie gegen Lebensmittel hat, die Erdnüsse und Kidneybohnen enthalten. Wenn Sie also gerade erst anfangen, rote Bohnen als Babynahrung zu verabreichen, stellen Sie zunächst sicher, dass die Portionsgrößen klein sind. Wenn innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion auftritt, können Sie weiterhin rote Bohnenfeststoffe verabreichen. 
