Was passiert, wenn wir mehr als 24 Stunden schlafen?

Wenn sich jemand fragt, wie lange Menschen länger als 24 Stunden ohne Schlaf bleiben können, liegt der Rekord bei 264 Stunden. Dies entspricht 11 aufeinanderfolgenden Tagen. Aber ohne auch nur 11 Tage warten zu müssen, ist es schon sehr riskant, den Körper 24 Stunden lang nicht auszuruhen. Darüber hinaus ist das Risiko umso größer, je länger die Schlaflosigkeit dauert. Selbst nach 3-4 Tagen ohne Schlaf können beim Menschen Halluzinationen auftreten.

Was passiert mit dem Körper?

Für manche Menschen kann es normal sein, länger als 24 Stunden nicht zu schlafen. Die Auslöser reichen von der Verfolgung von Aufgabenterminen, der Arbeit, der Betreuung kranker Kinder bis hin zu anderen Schlafproblemen. Leider sind die Auswirkungen des Nichtschlafens auf den Körper ziemlich groß, wie zum Beispiel:

1. Krank werden

Die erste und unvermeidlichste Folge von nicht mehr als 24 Stunden Schlaf ist, krank zu werden. Der Grund dafür ist, dass die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, dramatisch abnimmt, wenn sein Schlafbedürfnis nicht gedeckt wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 besteht eine wechselseitige Beziehung zwischen Schlaf und dem menschlichen Immunsystem.

2. Die Herzgesundheit ist gestört

Schlafmangel wirkt sich auch auf die Herzgesundheit einer Person aus. Laut einer im European Heart Journal veröffentlichten Analyse wirken sich Schlafentzug und zu viel Schlaf negativ auf die Herzgesundheit aus. Darüber hinaus steigt das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit und einem Schlaganfall zu erkranken, bei Menschen mit Schlafmangel.

3. Vergesslich sein

Seien Sie nicht überrascht, wenn jemand viele Dinge vergisst, wenn sein Schlafbedürfnis keine Priorität hat. Der Grund dafür ist, dass der Schlaf einen Einfluss auf den Prozess der Informationsaufnahme und das Gedächtnis hat. Um Neues aufnehmen und in Erinnerung behalten zu können, braucht der Mensch ausreichende und angemessene Ruhe.

4. Verminderter Sexualtrieb

Nicht nur die Immunität, sondern auch die Libido kann abnehmen, wenn eine Person zu wenig Schlaf hat. In einer Studie mit erwachsenen Männern, die eine Woche lang nicht geschlafen haben, sank der Testosteronspiegel dramatisch. Tatsächlich sanken seine Sexualhormone um etwa 5-10%. Nicht nur das, Stimmung wird auch von Tag zu Tag schlimmer.

5. Gewichtszunahme

Die Zahl auf der Skala kann auch steigen, wenn sich jemand daran gewöhnt oder gezwungen wird, länger als 24 Stunden nicht zu schlafen. Es gab eine Studie mit 21.649 Erwachsenen über 20 Jahren, die den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewicht untersuchte. Infolgedessen sind Menschen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen, anfälliger für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Dies steht im Gegensatz zu Menschen, die täglich 7-8 Stunden lang genug Schlaf bekommen und ein stabileres Körpergewicht haben.

6. Anfällig für Unfälle

Allein die ganze Nacht wach zu bleiben, kann dazu führen, dass eine Person am nächsten Tag nicht mehr optimal funktionieren kann. Schläfrigkeit und Lethargie, das ist eine eindeutige Folge. Tatsächlich erhöht sich dieses Risiko, wenn Sie Aktivitäten mit hoher Konzentration ausführen müssen, wie beispielsweise das Führen eines Fahrzeugs. Natürlich ist die Wahrscheinlichkeit, einen Unfall zu haben, größer. Die Menschen, die diesem Risiko am stärksten ausgesetzt sind, sind Arbeitnehmer Verschiebungen, Fahrer und alle Berufe mit unregelmäßigen Arbeitszeiten. Einschließlich Geschäftsleute, die von einem Land in ein anderes fliegen müssen und anfällig für Erfahrungen sind Jetlag.

7. Betroffene Haut

Wenn sich die oben genannten Risiken nicht so bedrohlich anfühlen, weil sie für das bloße Auge unsichtbar sind, vergessen Sie nicht, dass auch die Gesundheit der Haut auf dem Spiel steht. In einer Studie an einer Gruppe von Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren wurde bewiesen, dass diejenigen, die zu wenig Schlaf hatten, mehr Falten, Trockenheit, ungleichmäßigen Hautton und schlaffe Haut hatten.

8. Hormone vermasseln

Der Schlaf- und Wachzyklus einer Person spielt eine Rolle bei der Regulierung von Hormonen wie Cortisol, Insulin und menschliches Wachstumshormon. Infolgedessen kann eine mehrtägige Nichtwachheit Körperfunktionen wie Appetit, Stoffwechsel, Temperatur, Stimmung, zum Stresslevel. [[Ähnlicher Artikel]]

Auswirkungen, wenn Sie nicht länger als 24 Stunden schlafen

Ermüdung und Schläfrigkeit stellen die Haupteffekte dar. Je länger ein Mensch wach ist, desto größer ist das Risiko. Einige der Auswirkungen, wenn Sie nicht länger als 36 Stunden schlafen, können Folgendes verursachen:
  • Unglaubliche Müdigkeit
  • Verminderte Motivation
  • Treffen Sie riskante Entscheidungen
  • Kann nicht rational denken
  • Fokusbereich verringert
  • Probleme beim Sprechen (Intonation und Wortwahl)
Wenn Sie dann 48 Stunden lang nicht schlafen, gibt es eine kurze Schlafphase von 30 Sekunden namens Sekundenschlaf. Dies geschieht unkontrolliert. Nach Sekundenschlaf Wenn dies geschieht, wird sich eine Person verwirrt oder richtungslos fühlen. Nach 72 Stunden ohne Schlaf verspürt eine Person idealerweise ein großes Verlangen, einzuschlafen. Exekutive Funktionen wie das Erinnern von Details und das Fokussieren werden drastisch reduziert. Tatsächlich können sie es schwierig finden, selbst die einfachsten Dinge zu erledigen. Vergessen Sie nicht die Risiken für Ihren emotionalen Zustand. Sie werden reizbarer, depressiver, übermäßig ängstlich und paranoia. Tatsächlich werden Menschen in diesem Zustand Schwierigkeiten haben, die Ausdrücke anderer Menschen zu unterscheiden, wenn sie wütend oder glücklich sind. Darüber hinaus führt ein tagelanges Aufbleiben zu Halluzinationen. Dies ist eine Fehlinterpretation von etwas, das nicht wirklich passiert ist. Symptome, die nach Schlafentzug ziemlich extrem sind, treten nach 36 Stunden ohne Schlaf auf. Wenn es aufgrund einer Notfallsituation gelegentlich vorkommt, ist es in Ordnung, länger als 24 Stunden wach zu bleiben. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Aber wenn es oft genug passiert – ob gewollt oder nicht – ist es Zeit zu handeln. Andernfalls steht Ihre körperliche und geistige Gesundheit auf dem Spiel. Für weitere Diskussionen über Schlafprobleme, die eine professionelle Behandlung erfordern, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.

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