8 Strategien, um stark zu fasten, wenn Sie zu spät zu Suhoor kommen
Stelle schon den Wecker. Die Frühstückskarte ist fertig. Aber was passiert, wenn Sie zu spät zum Sahur kommen, ist das Fasten noch stark? Natürlich sind Muslime immer noch verpflichtet zu fasten, wenn sie zu spät zum Sahur aufwachen. Um den ganzen Tag über energiegeladen zu bleiben, gibt es mehrere Strategien, die durchgeführt werden können. Anders sieht es aus, wenn jemand unter bestimmten Erkrankungen leidet, die es ihm unmöglich machen, das Fasten zu erzwingen. Es gibt immer Ausnahmen für diejenigen in diesem Zustand. 
Beginnen Sie den Tag mit so viel Sonne wie möglich. Öffnen Sie Türen, Fenster oder gehen Sie im Haus herum. Dies ist ein Signal für den Körper, im Einklang mit dem zirkadianen Rhythmus zu arbeiten, der das Einschlafen und Aufwachen regelt. 
Möchte Stimmung verbessern und das Schwächegefühl verschwindet sofort? Baden mit kaltem Wasser könnte die Antwort sein. Tatsächlich ist das Baden im Morgengrauen auch nützlich, um verschiedene Krankheiten zu verhindern, insbesondere solche, die mit Hautinfektionen zusammenhängen.
Tipps zum Fasten, wenn Sie zu spät für Sahur . aufwachen
Wenn der Morgenruf zum Gebet hallt, bedeutet dies, dass Sahur abgeschlossen werden muss. Das heißt, wenn es zu spät für Sahur ist, ist es verboten zu essen oder zu trinken, selbst wenn es nur ein Schluck ist. Was also tun, wenn dies passiert? Hier sind einige Strategien:1. Keine Panik
Das erste, was Sie tun sollten, ist, nicht in Panik zu geraten. Sie müssen sich nicht verwirrt fühlen oder sich zu viele Sorgen machen und sich fragen, warum Sie nicht aufwachen können. Es ist sinnlos, es ist eigentlich eine Energieverschwendung. Führen Sie sofort das Fajr-Gebet durch und beginnen Sie wie gewohnt mit den Aktivitäten.2. Finden Sie Sonnenschein
Beginnen Sie den Tag mit so viel Sonne wie möglich. Öffnen Sie Türen, Fenster oder gehen Sie im Haus herum. Dies ist ein Signal für den Körper, im Einklang mit dem zirkadianen Rhythmus zu arbeiten, der das Einschlafen und Aufwachen regelt. 3. Nickerchen
Nimm dir wenn möglich Zeit für ein Nickerchen, auch wenn es nur 10 Minuten sind. Bleiben Sie stattdessen nicht zu lange, da sich der Körper dadurch träge anfühlen kann. Ein kurzes Nickerchen ist sehr effektiv, um Energie zu tanken Stimmung besser fühlen.4. Leichte Aktivität
Da Sie keine Zeit haben, Suhoor zu essen, ist es eine gute Idee, den ganzen Tag über leichte Aktivitäten zu wählen. Vermeiden Sie zu schwere oder zu intensive Arbeiten. Sparen Sie so viel Energie wie möglich, bis es Zeit ist, das Fasten zu brechen.5. Lenke deinen Geist ab
Passen Sie auf, dass Sie nicht ständig daran denken, für Sahur zu spät aufzustehen. Dadurch wird der Fokus des Geistes nur scheinbar das Gefühl der Schwäche aufgrund von Hunger und Durst verstärken. Finden Sie andere Aktivitäten, indem Sie Aktivitäten oder Hobbys nachgehen, die Sie mögen. Ohne es zu merken, wird die Zeit am Nachmittag weiterlaufen.6. Duschen
Möchte Stimmung verbessern und das Schwächegefühl verschwindet sofort? Baden mit kaltem Wasser könnte die Antwort sein. Tatsächlich ist das Baden im Morgengrauen auch nützlich, um verschiedene Krankheiten zu verhindern, insbesondere solche, die mit Hautinfektionen zusammenhängen. 
